Panquecas de Aveia e Claras com Figos

Panquecas de Aveia e Claras com Figos

Quem pode resistir perante esta receita? Utilizamos um fruto particular, além de lhe dar um toque muito particular.

Tipos de receita: Panquecas de Aveia e Claras com Figos

  • Tempo de preparação: 5 minutos
  • Tempo de cozinhado: 7 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 3
  • Estilo de cozinha: Americano

Ingredientes

  • 3 Figos
  • 4 Claras de ovo
  • 50g de Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries sabor neutro
Informação Nutricional por porção
Calorias:126,5kcal
Gorduras:1,3g
das quais saturadas:0,3g
Carbohidratos:21,7g
dos quais açúcares:8,2g
Fibra:3g
Proteinas:7g
Sal:0,4g

Como preparar: Panquecas de Aveia e Claras com Figos

  1. Retirar a pele aos figos e fazer um puré com a ajuda de um garfo.
  2. Numa taça, deitar as claras, a farinha de aveia e a massa anterior dos figos. Mexer bem.
  3. Numa frigideira, deitar um pouco de óleo de coco e ir cozinhando as panquecas.
Se gostaste desta receita, não deixes de consultar a lista completa no post exclusivo de panquecas de aveia.
Avaliação Panquecas de Aveia com Figos

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 95%

Sabor - 100%

Rápido de fazer - 100%

Valor nutricional - 95%

98%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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