Panquecas de Aveia com Proteína de Ovo

Panquecas de Aveia com Proteína de Ovo

Panquecas elaboradas utilizando Proteína de Ovo a partir de Evoegg da SportSeries.

Nesta ocasião vamos utilizar a albumina de ovo em pó a partir de Evoegg como ingrediente na preparação das nossas panquecas de aveia. Além disso, vamos utilizar óleo de coco, pois inclui um tipo de gordura do tipo de cadeia média, sendo a mais propensa para ser utilizada como combustível em vez de se armazenar. De tal modo, esta receita é uma excelente opção como refeição de pré-treino.

Com a albumina de ovo, temos a vantagem de evitar manter refrigeradas as claras. Podemos cozinhar quando quisermos as nossas panquecas.

Receita com Proteína de Ovo

Tipos de receita: Panquecas de Aveia com Proteína de Ovo

  • Tempo de preparação: 7 minutos
  • Tempo de cozinhado: 4 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 4
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

Informação Nutricional por porção
Calorias:156,6kcal
Gorduras:5,4g
das quais saturadas:3,5g
Carbohidratos:16.3g
dos quais açúcares:1,3g
Fibra:2,8g
Proteinas:10,7g
Sal:0,2g

Como preparar: Panquecas de Aveia com Proteína de Ovo

  1. Adicionamos a água ou leite num copo correspondente. Em seguida vamos deitar o resto dos ingredientes e batemos bem.
  2. Nesta ocasião vamos utilizar uma forma apta para micro-ondas: deitamos toda a mistura.
  3. No micro-ondas, à potência máxima, programamos 5 minutos, e ao terminar vamos comprovar se necessitamos mais algum tempo extra.
Se gostaram da receita, podem ir ao carrinho das compras carregado com os ingredientes.

Segue a ler o seguinte post porque vais aí encontrar muitas mais opções para cozinhar as panquecas de aveia.

Avaliação Panquecas de Aveia com Proteína de Ovo

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
“Knowledge Makes Stronger", lema de Javier Colomer, expõe a sua mais clara declaração de intenções que expressam os seus conhecimentos e experiência fitness.
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