Lutar contra o envelhecimento celular – Conselhos e Produtos naturais

Carlos Sánchez 7 min. de leitura Cuidado Pessoal Deixa um comentário

As células saudáveis do nosso corpo encontram-se numa luta constante contra os efeitos nocivos dos radicais livres. O excesso de radicais livres é o principal causante do envelhecimento prematuro, as rugas na pele e, em casos mais graves, certas doenças.

Os antioxidantes têm o poder de desativar as moléculas patogénicas antes de que ataquem as células saudáveis do corpo. Até quando já tenha começado a destruição das células, os antioxidantes conseguem travar o efeito destrutivo.

Como podemos atrasar o envelhecimento

A luta contra o envelhecimento consiste, não só em atrasar o máximo possível os efeitos do envelhecimento senão que, também, a evitar o aparecimento das doenças e manter durante mais tempo a qualidade de vida.

A esperança de vida é cada vez maior. Atualmente a idade máxima registada de uma pessoa oscila nos 122 anos.

Apesar disso, são poucas as pessoas que têm a sorte de alcançar a idade bíblica de doze décadas, mas com tratamentos anti-aging à base de produtos naturais é possível conseguir o rejuvenescimento celular, sem necessidade de recorrer à cirurgia, à medicina estética nem a nenhum custoso tratamento com células mãe.

As causas visíveis do envelhecimento

A genética pessoal, o estilo de vida e as influências ambientais causam efeitos sobre as pessoas e sobre o seu estado de saúde, incidindo, portanto, na idade que se pode chegar a alcançar. Os profissionais da medicina advertem-nos constantemente de que entre os fatores que contribuem a que diminua a esperança de vida figuram, especialmente, a obesidade, fumar, consumir álcool em excesso ou ter uma má qualidade de sono. A isto temos de acrescentar, o stress, a má alimentação e os fatores ambientais, como a excessiva contaminação das cidades.

Um dos sinais característico do envelhecimento manifesta-se no estado e aparência da pele. A partir dos 25 anos, a derme pode começar a deteriorar-se. À medida que diminui a renovação celular começam a aparecer as rugas. Além disso, devido à decomposição do colagénio nas capas da pele, esta torna-se cada vez menos elástica. Entre os efeitos da idade, também os raios UV danificam a pele, devido ao efeito conhecido como foto envelhecimento, favorecendo a formação dos radicais livres e provocando o deterioro facial.

Os radicais livres danificam as células e provocam a destruição das mesmas.

As consequências disto são as manchas da idade e o dano solar sobre a pele. Além dos efeitos nocivos da nicotina, esta é a razão principal da formação das rugas e do mau aspeto facial.

Os sintomas do envelhecimento bioquímico

Os radicais livres atuam como produtos agressivos no metabolismo das células. Na atualidade, muitos investigadores pensam que as vitaminas e minerais somo o selénio são substâncias que podem utilizar-se como terapia anti-idade para combater os radicais livres.

O bom funcionamento hormonal desempenha um papel importante no deterioro celular. A demência, o cancro ou a perda de massa óssea produzem-se, em grande parte, quando há um mau funcionamento do sistema hormonal.

Tratamentos anti-envelhecimento

O tratamento hormonal pode atuar como um travão anti-idade. No entanto, dada a multitude de efeitos adversos, são cada vez mais numerosos os profissionais da medicina que desaconselham os tratamentos hormonais. Na atualidade, a medicina demonstrou que o tratamento com hormonas pode provocar tumores e outro tipo de riscos para a saúde.

Muita gente tenta encontrar a panaceia anti-idade através de perigosas intervenções cirúrgicas ou tratamentos estéticos de resultados duvidosos. Outra das terapias anti-idade consiste no tratamento realizado com células mãe. No entanto, existem tratamentos mais eficazes e menos invasivos para travar o envelhecimento.

O tratamento mais natural consiste em tomar suplementos dietéticos, seguir uma dieta saudável ou realizar exercício físico de forma regular. Estas três recomendações, além de favorecer a saúde, também podem prolongar a nossa esperança de vida.

Conselhos para aumentar a esperança de vida

As recomendações mais habituais que fazem os profissionais da medicina como terapia anti-envelhecimento resumem-se nestes simples conselhos: evitar o stress, apanhar sol e praticar algum tipo de exercício ou desporto. Desde a medicina, advertem-no que deixar de fumar é um dos remédios anti-envelhecimento mais eficazes, já que o tabaco deteriora rapidamente o estado da pele e a aparência facial.

Seguir uma dieta saudável é a melhor terapia anti-idade. Se uma pessoa quer chegar aos cem anos, deve evitar o sobrepeso. Recomenda-se, também, não comer em excesso e evitar o consumo de carne vermelha.

Outro tratamento natural contra o envelhecimento, consiste em evitar comer excessivas gorduras de origem animal e tomar um excesso de alimentos açucarados-. Uma dieta saudável deve incluir o consumo de peixe e de azeite de oliva.

Basta indicar o exemplo da ilha japonesa de Okinawa. Aqui as pessoas vivem uma média de 100 anos. Nesta população o peixe é a sua principal fonte de alimentação.

Tomar chá verde e evitar o álcool trava o envelhecimento

Numa terapia básica anti-envelhecimento deve-se evitar tomar café e álcool em excesso. No entanto, devemos sim beber suficientes líquidos, pelo menos litro e meio por dia.

Para cobrir essa necessidade, a melhor opção é beber água, sumos e chá. O té verde, em concreto, favorece a digestão e atrasa o envelhecimento. Um estudo realizado no Japão constatou que aquelas pessoas que tomavam pelo menos cinco chávenas de chá por dia apresentavam uma taxa de mortalidade significativamente reduzida frente a aquelas outras pessoas que não as tomavam.

Em particular, as catequinas contidas no chá verde têm um efeito preventivo contra o cancro e também diminuem as doenças cardiovasculares.

Suplementos naturais anti-envelhecimento

Cada vez existem mais produtos anti-envelhecimento no mercado: vitaminas, oligoelementos e extratos de plantas ricos em antioxidantes e outras substâncias benéficas.

É importante aportar ao organismo uma dose extra de vitaminas e minerais em forma de suplemento multivitamínico para evitar carências possíveis.

Os antioxidantes, como o chá verde, a astaxantina, o ácido alfa lipóico, a curcumina , a romã , o açai , a luteína, o licopeno e o resveratrol possuem fortes propriedades antioxidantes que ajudam a aliviar os efeitos nocivos dos radicais livres e contribuem para o rejuvenescimento celular.

O ubiquinol e a coenzima Q10 proporciona energia às células, favorecendo que permaneçam jovens durante mais tempo. Tomar ainda suplementos como colagénio e ácido hialurónico é importante para manter as articulações e a pele em perfeitas condições.

Plantas naturais anti-envelhecimento

Existem produtos naturais com efeitos anti-envelhecimento ou “anti-aging” muito mais poderosos que os produtos cosméticos que vendem no mercado, a cirurgia estética, ou um custoso tratamento com células mãe. Entre as plantas naturais, com melhor resultado para o rejuvenescimento e redução das arrugas, encontram: a folha de ginkgo e a raiz do ginseng.

O uso de Ginseng e da folha do Ginkgo procedem da medicina asiática tradicional. Na medicina asiática, desde há milhares de anos, estas plantas foram utilizadas como tratamento anti-envelhecimento, para aumentar a energia, melhorar a circulação sanguínea e como terapia para aumentar a libido.