Iogurte Grego com Sementes de Chia

Javier Colomer 1 min. de leitura Lanches saudáveis e fitness fáceis e rápidos Deixa um comentário

Queres uma forma simples de adicionar mais nutrientes à tua alimentação? O nosso Iogurte Grego com Sementes de Chia é a solução! Com proteínas, fibra e gorduras saudáveis, este pequeno-almoço vai dar-te a energia que precisas para enfrentar o dia. Cremoso, nutritivo e super versátil!

Ingredientes

1 c. de sopa de sementes de chia
1 Iogurte de 125 g
1 c. de sopa de Proteína Evowhey (opcional para um extra de proteína)
1 c. de chá de creme de amêndoa (opcional para adicionar gorduras saudáveis e um toque de sabor)
1 c. de chá de xarope de chocolate (opcional para os amantes do chocolate).

Informação Nutricional por dose
Calorias:	187,4kcal
Gorduras:	12,6g
das quais saturadas:	8,8g
Carboidratos:	11,8g
dos quais açúcares:	7,4g
Fibra:	3,8g
Proteinas:	6,7g
Sal:	0,4g

Como preparar: Iogurte Grego com Sementes de Chia

Tempo de preparação:	3 minutos
Tempo de cozinhado:	1 minuto
Tamanho da dose:	1 Copo
Número de doses:	1
Estilo de cozinha:	Americano

Numa taça ou copo, mistura o iogurte com as sementes de chia.
(Opcional) Adiciona a colher de sopa da tua proteína em pó.
(Opcional) Junta o creme de amêndoa para um toque cremoso e um extra de gorduras saudáveis.
(Opcional) Acrescenta xarope de chocolate da FoodSeries a gosto.

Outras receitas com iogurte:

Avaliação Iogurte Grego com Sementes de Chia

Sabor - 100%

Valor nutricional - 100%

Disponibilidade dos ingredientes - 100%

Rápido de fazer - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5