Fucus: Alga com grandes propriedades desde a pele às articulações

Javier Colomer 8 min. de leitura Algas Deixa um comentário

O fucus é um tipo de alga marinha com alto teor de iodo. Encontra-se no Atlântico, nas costas do Pacífico e nas costas do Mar do Norte. O fucus é também comum no Japão e é frequentemente consumido como parte da dieta japonesa.

Essa alga contém aproximadamente 8 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono e 8 g de fibra. Além disso, fornece uma grande percentagem de sódio, potássio e iodo. E em menor quantidade fornece também cálcio, fósforo e vitamina C. O fucus contém uma variedade de propriedades que beneficiam a saúde e o bem-estar, incluindo fucoidano e ácido algínico. O iodo é especialmente importante para a função da tiroide, que controla o crescimento e o desenvolvimento dos bebés e crianças.

Índice

1 Propriedades do fucus
2 Benefícios do fucus
3 Como tomar fucus
4 Fucus e espirulina
5 Contraindicações do fucus
6 Fontes Bibliográficas
7 Links relacionados com o tema:

Propriedades do fucus

Ácidos: algínico, ascórbico, araquinódico, láurico, mirístico, oleico e esteárico
Fucoidina
Laminarina
Luteína
Clorofila
Muçílagos
Proteína
Manitol
Luteína
Sódio
Vitaminas: niacina, riboflavina, tiamina, vitamina C
Minerales: sódio, alumínio, bromo, cálcio, cromo, fósforo, magnesio, potássio, iodo, selénio

Benefícios do fucus

Cuidado da Pele

O fucus contém um composto chamado fucoidano que tem propriedades anti-envelhecimento. O fucoidano promove a retenção de colágeno enquanto diminui a espessura da pele e melhora a sua elasticidade. O fucus deve ser aplicado de forma tópica para obter esses benefícios. Algumas loções ou cremes contêm fucus ou fucoidano.

Além disso, o fucus está cheio de minerais que ajudam a nutrir e limpar a pele das toxinas que causam secura, rugas e retenção excessiva de líquidos. O pó de fucus pode ser adicionado à água do banho, em envolvimentos de algas e em esfoliações faciais e sais para a desintoxicação da pele.

Estimula a tiroide

O fucus contém iodo, um mineral necessário para o bom funcionamento da tiroide. Além do iodo, o fucus contém vitaminas B e C muito úteis para regular o funcionamento da tiroide e tirosina, um aminoácido não essencial que intervém na formação de muitas hormonas.

Aumenta o metabolismo basal

O fucus aumenta o metabolismo basal através da estimulação da tiroide, fazendo com que o organismo “trabalhe mais rápido”. Essa propriedade tem sido usada para o tratamento de algumas anomalias metabólicas como a obesidade, a celulite, a retenção de líquidos ou a obstipação.

Alivia a dor nas articulações

O fucus também pode ser usado para ajudar a reduzir a inflamação e a dor nas articulações causada pela artrite reumatoide, tanto por aplicação interna como externa, assim como pela ingestão. Os componentes do fucus como o caroteno, fucoidano, manitol e os nutrientes vitais para o bromo oferecem benefícios importantes para a saúde óssea e articular.

Facilita a digestão

O fucus contém uma fibra conhecida como ácido algínico, que ajuda a digestão. As pessoas podem tomar fucus para ajudar a aliviar a obstipação ou a diarreia. Alguns até tomam o suplemento de ervas para o tratamento da acidez estomacal.

Reduz o risco de cancro

O fucus contém fucoidano, um tipo de fibra que pode ajudar a reduzir o colesterol e os níveis de glicose no sangue. O fucoidano encontra-se nas algas marinhas e é conhecido por oferecer uma variedade de benefícios antitumorais e antiangiogénicos. O fucoidano regula a produção de AP-I, que é necessária para o crescimento e multiplicação celular. Inibir essa função reduz o crescimento do cancro e o desenvolvimento do tumor.

Reduz o colesterol mau

O fucoidano, que se encontra no fucus, também se acredita ajudar a reduzir os níveis de colesterol, beneficiando a saúde do coração. O fucus pode ajudar a manter níveis adequados de lipoproteínas de alta densidade, ou HDL, e a saúde e o bem-estar do coração.

Regula o ciclo menstrual

O fucus tem efeitos antiestrogénicos e pode aumentar os níveis de progesterona. Isso é bastante útil para a regulação dos ciclos menstruais das mulheres que menstruam irregularmente. As propriedades antiestrogénicas também podem reduzir o risco de cancro da mama e do ovário entre as mulheres.

Como tomar fucus

Sendo um suplemento alimentar, a forma mais comum de encontrar o fucus é em formato cápsula, mas muitas vezes podemos encontrar a utilização desta alga em infusões ou chás, com o objetivo, na grande maioria dos casos, de contribuir para dietas de perda de peso.

Para preparar uma infusão de alga fucus damos as seguintes recomendações:

Vai precisar de uma boa quantidade de algas fucus
Um litro e meio de água
Ferva a água e, quando estiver nesse ponto, adicione as algas. Deixe ferver durante 15 minutos, desligue o fogo e deixe arrefecer durante um bom tempo
Coe a infusão e tome três vezes por dia, recomenda-se em jejum

Fucus e espirulina

Já vimos como a alga fucus pode contribuir para a eliminação da celulite. Um dos remédios caseiros mais recomendados para isso está na sua combinação com a espirulina e a argila verde. A seguir deixamos uma recomendação de como usar:

Deves misturar duas colheres dos três ingredientes em formato pó, além de um pouco de água morna até formar uma pasta.

Aplica o resultado sobre as coxas e cobre com película aderente para que a pele absorva em profundidade. Podes fazer este processo até duas vezes por semana para ver as contribuições que podem fazer na tua pele.

Contraindicações do fucus

O fucus não deve ser tomado por quem tem hipertiroidismo ou problemas cardíacos.

É importante seguir a dose recomendada para evitar exceder os níveis seguros de ingestão de iodo.

O fucus pode ter alguns efeitos secundários, especialmente se tomado em doses excessivas. Geralmente é bem tolerado em doses adequadas.

O fucus pode piorar a acne e também pode interferir na absorção de ferro. Dependendo do local onde o fucus é colhido, pode conter metais pesados, mercúrio e outras substâncias tóxicas para os seres humanos. Sempre obtenha o fucus de uma fonte confiável.