Arando Vermelho: Benefícios de um Remédio Natural Único

O arando, esse fruto colorido que cheira a uma deliciosa compota, tem também uma virtude terapêutica muito apreciada, pois é o melhor alimento para combater as infeções urinárias. Um descubrimento recente? Não, vem de há muito tempo.

De facto, a sabedoria convencional atribuiu aos arandos o seu lugar de direito na nossa dieta pelas suas propriedades na prevenção de infeções do trato urinário. Há décadas que estes pequenotes são utilizados para estes fins.

Esta é a razão pela qual, desde há algum tempo, o arando, ou “Vaccinium macrocarpon”, se tenha convertido no protagonista indiscutível de numerosas investigações. E é que, confirmamos que o arando funciona contra as infeções urinárias!

O que são os arandos?

Também conhecido como mirtilo vermelho americano ou cranberry, é o fruto que procede da espécie Vaccinium macrocarpon aiton, pertencentes ao género Vacciniun L., da família Ericaceae, para ser mais exato.

A planta da que se extrai é um pequeno arbusto perene, cujo crescimento lento culmina quando atinge uma altura de 10 a 20 cm. Esta planta é originária dos Estados Unidos.

Sabe-se que os antigos nativos americanos já utilizavam o arando como alimento, bem como um remédio natural para várias doenças e como corante! Este último uso, deve-se, evidentemente, à sua cor vermelha intensa.

Originalmente, os arandos são bagas subesféricas e esbranquiçadas que se vão tornando vermelhas e, finalmente, atingem uma cor rosada ou carmesim brilhante, quando estão completamente maduras. As suas medidas estão à volta dos 9-14 mm e o seu aspeto é liso.

Uma das utilizações menos conhecidas deste superfood é a de corante e conservante, pela indústria alimentar. Do outro lado da moeda, existem os famosos suplementos de arandos, em pó ou cápsulas, que são mais do que benéficos para o organismo, como vamos explicar neste post.

Alguns benefícios coloridos que o teu trato urinário agradecerá

Os arandos contam com os seguintes benefícios:

Tanto o seu interessante conteúdo antioxidante como a sua capacidade preventiva contra as infeções urinárias, são objeto de um número crescente de estudos, dada a elevada incidência destas patologias na população, especialmente nas mulheres.

O arando ganha a batalha às infeções urinárias

Os arandos, seja em fruta natural, sumo, cápsulas ou comprimidos, apresentam um efeito antissético e antibiótico incrível resistência aos germes que causam as infeções do trato urinário. Atuam principalmente sobre a Eschericia coli, com base nos resultados de vários estudos realizados até à data.

De acordo com os dados da Associação Espanhola de Urologia, e mais concretamente do seu guia multidisciplinar sobre cistite, entre um 50 e 60% das mulheres em período pré-menopausa, sofrem algum tipo de infeção do trato urinário (90% das quais são cistite), situando o pico de incidência entre os 18 e os 39 anos de idade, coincidindo com a idade de maior atividade sexual.

Sabias que, cerca de 20% das mulheres sofrem regularmente cistite e infeções urinárias? Isto é verdade e os seus sintomas são muito desagradáveis, como uma sensação de ardor e dor ao urinar.

Mas, qual é o papel desempenhado pelos arandos neste cenário? O de ajudar a prevenir e aliviar as infeções urinárias, impidindo que as bactérias se adiram àas paredes da bexiga. E isto graças a que estas pequenas frutas são ricas em proantocianidinas, um tipo de flavonóides antioxidantes que favorecem este fenómeno.

Arando & Trato urinário, aliados

Com base nesta hipótese, vários estudos tentaram confirmar o papel desempenhado pelo cranberry na prevenção de diversas infeções da bexiga, como a cistite, no parênquima renal (pielonefrite) ou na próstata (prostatite bacteriana aguda ou crónica).

Além disso, uma revisão de estudos publicada pela prestigiada Fundação Cochrane concluiu que o arando vermelho americano reduz, num 35%, o risco de cistite recurrente. Pelo contrário, não parece ser capaz de libertar as bactérias já fixadas nestas células do trato urinário.

Se já experimentaste arando natural, concordarás connosco que são muito mais ácidos do que outras bagas, pelo que não se costumam ser consumidos sozinhos. Tomá-lo em forma de comprimido, como suplemento dietético, facilita muito as coisas.

As pessoas propensas a sofrer infeção urinária crónica, encontram nos suplementos de arando uma excelente e segura alternativa natural para o tratamento da infeção do trato urinário, versus o protocolo tradicional com antibióticos.

A riqueza em taninos do arando vermelho é uma das principais características que o tornam apto para prevenir e tratar a cistite e a infeção urinária. Um fruto, cuja produção máxima de cultivo ocorre entre maio e junho.

O arando conta com efeitos positivos na prevenção e no tratamento das infeções urinárias e do trato urinário. Além disso, devido ao seu elevado teor de vitaminas, favorece a saúde e o bem-estar geral, reforçando o sistema imunitário.

Quais são os efeitos de cranberry?

O arando é uma fruta que é especialmente rica em vitamina B2. Entre os seus componentes está incluído o tanino, extremamente valioso para o tratamento da infeção urinária e do trato urinário.

O que são as antocianinas? São estas as substâncias que conferem às bagas a sua cor vermelha caraterística. Outro dos componentes bioactivos a destacar no cranberry são as proantocianidinas (PAC), um tipo de flavonóides.

Os taninos neutralizam o ataque das bactérias, impedindo-as de se depositarem e de se multiplicarem no organismo. O arando promove a saúde em geral e, em particular, o seu uso para prevenir e tratar as infeções urinárias está a crescer tanto na Europa como nos Estados Unidos.

Quais são as propriedades dos arandos para prevenir as infeções urinárias?

Acabamos de referir que entre os componentes dos arandos estão os taninos, ingredientes capazes de inibir o ataque das bactérias. Assim, os taninos, travam a propagação das infeções urinárias e da cistite!

Uma das causas mais comuns das infeções urinárias são as bactérias de E.coli, que encontram na mucosa urinária as condções favoráveis para multiplicar-se e instalar-se nas membranas mucosas da membrana urinária.

Por esta razão, os ingredientes ativos dol arando servem para que os uses como tratamento, em conjunto com os antibióticos, garantindo assim que as bactérias não proliferem no trato urinário.

Além disso, os taninos contidos nos arandos apresentam um elevado teor de vitamina B2, sendo muito benéfico para a saúde. Não é de estranhar, que ajudem ao metabolismo dos hidratos de carbono e a converter as gorduras em energia. A isto devemos juntar outro efeito da vitamina B2, que consiste em inibir a inflamação das membranas mucosas.

Conselhos para evitar as infeções urinárias ou cistite

Aprender a prevenir as infeções urinárias ou a cistite pode evitar episódios desagradáveis que podem até limitar as tuas atividades diárias. Eis como o podes fazer:

Urinar com frequência

Embora pareça óbvio, deves urinar cada duas ou três horas no máximo, para não permitir que as bactérias que tendem a proliferar na urina permaneçam na bexiga. Além disso, a simples expulsão da urina limpa o trato urinário.

É por isso que os especialistas recomendam ir à casa de banho antes e depois das relações sexuais, com o objetivo de favorecer a passagem das bactérias do trato intestinal ao trato urinário.

Outra medida ideal que podes tomar a estes efeitos é a de beber 1,5 litros de água por dia para ajudar a que tenhas mais vontade de urinar, eliminando as bactérias presas no trato urinário.

Prestar atenção à higiene íntima

A higiene íntima pode ser contraproducente, por defeito e por excesso! Usar sabão apenas uma vez por dia e utilizar produtos específicos para a higiene da zona íntima. Ela pensa que a utilização do gel de duche familiar contribui para alterar o pH das paredes vaginais, facilitando a proliferação de bactérias.

Cada dia, toma um duche em vez de um banho. Não te esqueças de que a água do duche flui constantemente, transportando consigo as bactérias da banheira. Neste sentido, o chamado ” duche vaginal” não é aconselhado, uma vez que, contra todas as probabilidades, a entrada direta de água na cavidade vaginal não conduz a uma melhor limpeza. No entanto, pode-se traduzir numa modificação do pH da zona íntima.

Evita a humidade e as mudanças de temperatura

Utilizar roupa interior de algodão é outra excelente medida para evitar infeções urinárias. As peças de vestuário feitas de tecidos naturais favorecem a transpiração e evitam a humidade, um terreno fértil para as bactérias.

Evita a prisão de ventre

Embora à primeira vista possa parecer que não estão relacionadas, a obstipação é também uma causa de cistite. A razão? Impede a expulsão de bactérias e germes junto à bexiga, susceptíveis de colonizar o trato urinário, provocando uma infeção.

E toma arando vermelho!

Já te falámos dos benefícios do arando para as infeções urinárias, por isso, sem nos querermos repetir, convidamos-te a comprar os melhores suplementos de extrato de cranberry na HSN, onde só trabalhamos com produtos de qualidade garantida.

Como tomar suplementos de arando vermelho?

Para aproveitar ao máximo o efeito terapêutico do arando a fim de prevenir e tratar a infeção urinária, que é mais frequente nas mulheres, deves tomar regularmente suplementos de arando ou sumo de arando.

Toma, cada três ou quatro horas, um comprimido, uma cápsula ou um copo de sumo de cranberry e estarás a proporcionar ao teu organismo as vitaminas ey taninos que precisa desta fruta.

O sumo de fruta de arando é frequentemente misturado com outros sumos, enquanto a compota é muitas vezes utilizada como acompanhamento de pratos salgados. Até há quem tome infusão de arando, beneficiando-se também das suas propriedades.

Os especialistas indicam que os produtos de arando devem estar classificados/padronizados em PAC e conter um mínimo de 100mg de proantocianidinas (PAC), substâncias que impedem a adesão das bactérias ao epitélio do trato urinário.

No Livro Branco elaborado pela Sociedade Ibero-Americana de Neurologia e Uroginecologia e pela Sociedade Espanhola de Farmácia Comunitária, afirma-se que os arandos devem ser tomados durante 30 dias seguidos para evitar que a E.coli não consiga repovoar o trato urinário. Além disso, deve-se repetir a toma pelo menos três vezes por ano.

Embora, como veremos no final deste post, a ingestão de arando seja segura e não apresente habitualmente efeitos secundários (na medida em que pode ser tomado por períodos prolongados com efeitos preventivos), deves consultar um médico antes de começar a tomá-lo, se tiveres dúvidas.

Em que casos é indicado tomar “Vaccinium macrocarpon“?

A ingestão de suplementos nutricionais de arando está recomendada para:

Os especialistas opinam…

Os arandos não se descobriram ontem. Há séculos que os especialistas conhecem os benefícios destes frutos para a saúde.

Os alimentos que costumam combinar-se com cranberry, são muitas vezes enriquecidos com açúcar. Os especialistas aconselham a toma de suplementos de arando vermelho como alternativa mais recomendada, dado que o seu efeito é maior, ao ser a forma de tomá-lo que oferece uma maior concentração de ingredientes. Além disso, o consumo regular estimula o sistema imunitário.

Estes suplementos têm efeitos secundários? E contra-indicações?

Tomaste a decisão de tomar arando vermelho e estás preocupado se é uma substância segura para o teu organismo? Isto é normal e é uma medida normal a tomar sempre que se pretende começar a tomar um novo suplemento.

Em combinação com outros suplementos ou medicamentos, também não apresentam qualquer tipo de interação. Por outro lado, o consumo de arandos natural cru, pode causar irritação no estômago devido à sua elevada acidez.

E aquí está tudo o que tínhamos preparado para vos falar do arando americano, pequeno em tamanho e grande em propriedades terapêuticas. Agora que já o sabes, podes agir em conformidade!

Fontes Bibliográficas:

• Sihra N, Goodman A, Zakri R, Sahai A, Malde S. Nonantibiotic prevention and management of recurrent urinary tract infection. Nat Rev Urol. 2018 Dec;15(12):750-776. doi: 10.1038/s41585-018-0106-x.
• Ranfaing J, Dunyach-Remy C, Lavigne JP, Sotto A. Propolis potentiates the effect of cranberry (Vaccinium macrocarpon) in reducing the motility and the biofilm formation of uropathogenic Escherichia coli. PLoS One. 2018 Aug 23;13(8):e0202609. doi: 10.1371/journal.pone.0202609. eCollection 2018.
• Luczak T, Swanoski M. A Review of Cranberry Use for Preventing Urinary Tract Infections in Older Adults. Consult Pharm. 2018 Aug 1;33(8):450-453. doi: 10.4140/TCP.n.2018.450.