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Receita ‘low carb’ e uma delícia: Espargos com ovo e bacon.
Ingredientes
- 2 ovos
- 250 gr de espargos selvagens
- 50 gr de tiras de bacon
- Molho Queijo Cheddar
- Sal
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 356,8kcal |
| Gorduras: | 23,3g |
| das quais saturadas: | 8g |
| Carboidratos: | 9,6g |
| dos quais açúcares: | 4,8g |
| Fibra: | 5,3g |
| Proteinas: | 27,1g |
| Sal: | 0,32g |
Como preparar: Espargos com Ovo e Bacon
| Tempo de preparação: | 15 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 10 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Prato |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Cozer os ovos. Colocar ao lume uma panela com água, e quando começar a ferver colocar os ovos. Geralmente o tempo de cozedura ronda os 10-12 min.
- Entretanto podes continuar com a confeção do prato: lavar bem os espargos e cortar em pedaços.
- Cortar as tiras de bacon.
- Numa frigideira adicionar os espargos e o bacon, e deixar cozinhar em lume brando enquanto os ovos cozem.
- Depois de os ovos estarem cozidos, descascar com cuidado e cortar aos pedacinhos.
- Adicionar os ovos à frigideira e mexer. Adicionar uma pitada de sal.
Avaliação dos Espargos, Ovo e Bacon
Sabor - 100%
Valor nutricional - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
Rápido de confecionar - 100%
100%
