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Apresentamos uma super Salada de Kale com Couve-flor e Pinhões. Cheia de nutrientes de elevada qualidade. Receita 100% Vegan.
Ingredientes
- 300g Couve-flor cozida
- 100g Kale
- 1 mão cheia de Pinhões
- 20g Queijo Feta em cubinhos
- 1/2 Cebola
- 2 Dentes de alho picados
- Azeite virgem extra
- Sumo de um limão
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 390kcal |
| Gorduras: | 19,2g |
| das quais saturadas: | 5,8g |
| Carboidratos: | 39,3g |
| dos quais açúcares: | 11,3g |
| Fibra: | 15,3g |
| Proteinas: | 15g |
| Sal: | 4g |
Como preparar: Salada de Kale com Couve-flor e Pinhões
| Tempo de preparação: | 6 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 12 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Tigela |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Vamos deitar o azeite numa frigifeira e salteamos o alho, a couve-flor e os pinhões.
- Numa taça, colocamos o kale, o queijo e a cebola cortada.
- Uma vez pronto o salteado, vamos adicioná-lo, temperamos e mexemos bem.
Avaliação Salada de Kale com Couve-flor e Pinhões
Rápida de fazer - 100%
Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
