Salada de Kale com Couve-flor e Pinhões

Salada de Kale com Couve-flor e Pinhões

Apresentamos uma super Salada de Kale com Couve-flor e Pinhões. Cheia de nutrientes de elevada qualidade. Receita 100% Vegan.

Tipos de receita: Salada de Kale com Couve-flor e Pinhões

  • Tempo de preparação: 6 minutos
  • Tempo de cozinhado: 12 minutos
  • Tamanho da porçao:1 Tigela
  • Número de porçoes:1
  • Estilo de cozinha: Americano

Ingredientes

  • 300g Couve-flor cozida
  • 100g Kale
  • 1 mão cheia de Pinhões
  • 20g Queijo Feta em cubinhos
  • 1/2 Cebola
  • 2 Dentes de alho picados
  • Azeite virgem extra
  • Sumo de um limão
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de pimenta
Informação Nutricional por porção
Calorias:390kcal
Gorduras:19,2g
das quais saturadas:5,8g
Carbohidratos:39,3g
dos quais açúcares:11,3g
Fibra:15,3g
Proteinas:15g
Sal:4g

Como preparar: Salada de Kale com Couve-flor e Pinhões

  1. Vamos deitar o azeite numa frigifeira e salteamos o alho, a couve-flor e os pinhões.
  2. Numa taça, colocamos o kale, o queijo e a cebola cortada.
  3. Uma vez pronto o salteado, vamos adicioná-lo, temperamos e mexemos bem.
Avaliação Salada de Kale com Couve-flor e Pinhões

Rápida de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “KInowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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