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Porque comer saudável não tem que ser aborrecido… Esta receita corrobora dita afirmação, e também é muito saborosa; podes introduzi-lo na dieta fitness. Bolo de Aveia Fitness.
Ingredientes
- 4 colheres de flocos de aveia
- 4 colheres de farinha de aveia instantânea sabor baunilha
- 5 colheres de farinha de amêndoa
- 3 Ovos
- 100ml de leite magro ou bebida vegetal
- 2 colheres adoçante (eritritol)
- 1 saqueta de levadura química
- 1 colher de cacau em pó
- Umas gotinhas de aroma de baunilha
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 151,2kcal |
| Gorduras: | 8,4g |
| das quais saturadas: | 1,5g |
| Carboidratos: | 11,3g |
| dos quais açúcares: | 0,6g |
| Fibra: | 2,6g |
| Proteinas: | 7,6g |
| Sal: | 0,2g |
Como preparar: Bolo de Aveia Fitness
| Tempo de preparação: | 12 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 25 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Peça |
| Número de doses: | 6 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Misturar todos os ingredientes, menos o cacau. Provar a massa para ver se está bom de sabor; é o momento de retificar o doce.
- Separar 1/3 da mistura e misturá-la com o cacau em pó.
- Colocar a massa branca num molde e por cima, no centro, colocar a massa com cacau. Não é necessário mexer no molde para que se espalhe! A massa vai-se espalhando sozinha.
- Colocar no forno, com cuidado, a 180º aproximadamente 25 minutos ou até o palito sair limpo.
Avaliação Bolo de Aveia Fitness
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
Rápido de fazer - 100%
100%
