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Porque comer saudável não tem que ser aborrecido… Esta receita corrobora dita afirmação, e também é muito saborosa; podes introduzi-lo na dieta fitness. Bolo de Aveia Fitness.
Índice
Tipos de receita: Bolo de Aveia Fitness
- Tempo de preparação: 12 minutos
- Tempo de cozinhado: 25 minutos
- Tamanho da porçao: 1 Peça
- Número de porçoes: 6
- Estilo de cozinha: Americana
Ingredientes
- 4 colheres de flocos de aveia
- 4 colheres de Farinha de Aveia Instantânea sabor baunilha da FoodSeries
- 5 colheres de amêndoa moída
- 2 Ovos + 2 Claras
- 100ml de leite magro ou bebida vegetal
- 2 colheres Adoçante
- 1 saqueta de levadura química
- 1 colher de cacau desnatado
- Umas gotinhas de aroma de baunilha
| Informação Nutricional por porção | |
|---|---|
| Calorias: | 245kcal |
| Gorduras: | 12,5g |
| das quais saturadas: | 1,9g |
| Carbohidratos: | 20,7g |
| dos quais açúcares: | 1,8g |
| Fibra: | 4,3g |
| Proteinas: | 12,6g |
| Sal: | 0,4g |
Como preparar: Bolo de Aveia Fitness
- Misturar todos os ingredientes, menos o cacau. Provar a massa para ver se está bom de sabor; é o momento de retificar o doce.
- Separar 1/3 da mistura e misturá-la com o cacau em pó.
- Colocar a massa branca num molde e por cima, no centro, colocar a massa com cacau. Não é necessário mexer no molde para que se espalhe! A massa vai-se espalhando sozinha.
- Colocar no forno, com cuidado, a 180º aproximadamente 25 minutos ou até o palito sair limpo.
Podes ir ao carrinho de compras para adquirir a farinha de aveia.
Avaliação Bolo de Aveia Fitness
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
Rápido de fazer - 100%
100%
