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Vamos preparar umas deliciosas panquecas de aveia e claras com curgete!
Ingredientes
- 50g de Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries
- 4 Claras de ovo
- 1 ovo
- 1 curgete
- Óleo de Coco Virgem Extra da BioSeries
- Sal
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 100,1kcal |
| Gorduras: | 3,3g |
| das quais saturadas: | 1,7g |
| Carboidratos: | 10,5g |
| dos quais açúcares: | 0,6g |
| Fibra: | 1,8g |
| Proteinas: | 7,1g |
| Sal: | 0,6g |
Como preparar: Panquecas de Aveia e Claras com Curgete
| Tempo de preparação: | 5 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 8 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Panqueca |
| Número de doses: | 4 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Ralamos a curgete em finas lâminas, utilizando um utensílio respecial para o efeito.
- No copo misturador vamos deitar o ovo, as claras e a farinha de aveia. Misturar bem.
- Numa taça, deitar a anterior mistura e depois a curgete ralada e uma pitada de sal. Misturar bem com a ajuda de um garfo.
- Numa frigideira antiaderente, deitar um pouco de óleo de coco e ir cozinhando as panquecas.
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Avaliação Panquecas de Aveia com Curgete
Rápidas de fazer - 100%
Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
