Treino de Volume. Mês 2

Alfredo Valdés 2 min. de leitura Treino para Volume Deixa um comentário

Hoje trazemos, dentro do treino de volume eficaz, a seguinte rotina de treino semanal clássica que vai servir para cobrir a necessidade de treino do mês de novembro.

Rotina para Novembro

Como podem ver, continuamos com um treino de fullbody de três dias de treino, e dois dias de exercício cardiovascular. Este mês deve ser de intensidade muito semelhante ao anterior, sem procurar ainda dias muito pesados, e cumprir assim o objetivo de ir paulatinamente aumentando a intensidade.

Se nos quiseres colocar alguma questão, ou mesmo se tiveres algum tipo de dúvida, não duvides em fazê-las chegar nos comentários deste post.