Palmeirinhas de Espinafres: um Snack Delicioso e Saudável

Name: Palmeirinhas de Espinafres
Prep time: 8 min
Cook time: 15 min
Yield: 14
Cuisine: Americana
Ingredients: Base de massa folhada; 100gr de queijo para barrar; 1 scoop de Espinafres em Pó da EssentialSeries; Óleo de Coco da BioSeries; Sementes de chia

Javier Colomer 3 min. de leitura Lanches saudáveis e fitness fáceis e rápidos 1 Comentário

Uma receita para tomar como snack saudável: Palmeirinhas de Espinafres.

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Ingredientes

Base de massa folhada
100gr de queijo para barrar
1 scoop de Espinafres em Pó da EssentialSeries
Óleo de Coco da BioSeries
Sementes de chia

Informação Nutricional por dose
Calorias:	77,4kcal
Gorduras:	4,6g
das quais saturadas:	0,8g
Carboidratos:	7,4g
dos quais açúcares:	0,8g
Fibra:	0,4g
Proteinas:	1,6g
Sal:	0,1g

Como preparar: Palmeirinhas de Espinafres

Tempo de preparação:	8 minutos
Tempo de cozinhado:	15 minutos
Tamanho da dose:	1 Palmeirinha
Número de doses:	14
Estilo de cozinha:	Americana

Misturar numa taça o queijo de barrar com o scoop de espinafres em pó até que fique uma mistura homogénea.
Barrar a mistura na massa folhada e juntar as sementes de chia a gosto.
Dobrar até à metade da massa folhada e dar-lhe forma.
Cobrir a massa com óleo de coco.
Cortar em pedaços iguais e colocar na bandeja do forno aproximadamente 15 minutos.
Retirar do forno e servir.

Avaliação Palmeirinhas de Espinafres

Fácil de fazer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5