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Receita com uma grande diversidade nutricional: Porridge de Aveia e Creme de Arroz com Sementes.
Ingredientes
- 20g farinha de aveia instantânea
- 20g farinha de arroz
- 1 Iogurte natural
- 1 colher pequena de sementes de chia
- 1 colher pequena de sementes de linho
- 1 colher pequena de sementes de abóbora
- 1 colher pequena de sementes de cânhamo
- Canela
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 400,5kcal |
| Gorduras: | 18,5g |
| das quais saturadas: | 11,5g |
| Carboidratos: | 42,2g |
| dos quais açúcares: | 4,8g |
| Fibra: | 3,4g |
| Proteinas: | 16,3g |
| Sal: | 0,3g |
Como preparar: Porridge de Aveia e Creme de Arroz com Sementes
| Tempo de preparação: | 8 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 8 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Tigela |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Mediterrânea |
- Deitamos as farinhas numa taça, adicionamos um pouco de água e começamos a mexer bem. Pode aquecer-se no micro-ondas se se preferir.
- Adicionar o iogurte e continuar a mexer.
- Adicionar as sementes e mexer.
- Adicionar canela a gosto.
- Opcionalmente, podem deitar-se algumas nozes pecan ou amêndoas.
No carrinho de compras encontrarás ingredientes para esta receita.
Avaliação Porridge de Aveia com Creme de Arroz com Sementes
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
Rápido de fazer - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
100%
