Panquecas de Aveia e Abóbora

Panquecas de Aveia e Abóbora

Uma receita cheia de nutrientes e antioxidantes. Apetecível em qualquer época do ano, e em qualquer momento, tanto para pequeno-almoço, merenda ou como snack entre refeições.

Uma receita cheia de nutrientes e antioxidantes. Apetecível em qualquer época do ano, e em qualquer momento, tanto para pequeno-almoço, merenda ou como snack entre refeições.

Tipos de receita: Panqueca de Aveia e Abóbora

  • Tempo de preparação: 20 minutos
  • Tempo de cozinhado: 15 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 1
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

Informação Nutricional por porção
Calorias:270,5kcal
Gorduras:3,3g
das quais saturadas:0,6g
Carbohidratos:31,2g
dos quais açúcares:<1g
Fibra:6,2g
Proteinas:29g
Sal:0,4g

Como preparar: Panqueca de Aveia e Abóbora

  1. Primeiro devemos obter um puré de abóbora. Para tal, podemos cozer a abóbora, ou utilizar um utensílio apto para cozinhar no micro-ondas.
  2. Num copo misturador, colocamos todos os ingredientes e misturamos até obter uma mistura homogénea. Se for necessário, acrescentar um pouco de leite.
  3. Numa frigideira, o mesmo procedimento que noutras ocasiões. Cozinhamos as panquecas em função do tamanho que desejamos.
  4. Em alternativa pode-se juntar Xarope de Ácer Orgânico para lhe dar um toque mais doce!
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Consulta também as várias possibilidades de cozinhar as panquecas de aveia. Experimenta fazê-las em casa! Esperamos os teus comentários.

Avaliação Panquecas de Aveia e Abóbora

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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