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Uma receita cheia de nutrientes e antioxidantes. Apetecível em qualquer época do ano, e em qualquer momento, tanto para pequeno-almoço, merenda ou como snack entre refeições.
Uma receita cheia de nutrientes e antioxidantes. Apetecível em qualquer época do ano, e em qualquer momento, tanto para pequeno-almoço, merenda ou como snack entre refeições.
Ingredientes
- 50g Farinha de Aveia Instantânea 2.0 da FoodSeries
- 50g abóbora
- 6 claras de ovo
- 1 pitada de noz moscada
- 1 pitada de gengibre
- 1 pitada de sal
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 270,5kcal |
| Gorduras: | 3,3g |
| das quais saturadas: | 0,6g |
| Carboidratos: | 31,2g |
| dos quais açúcares: | <1g |
| Fibra: | 6,2g |
| Proteinas: | 29g |
| Sal: | 0,4g |
Como preparar: Panqueca de Aveia e Abóbora
| Tempo de preparação: | 20 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 15 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Panqueca |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Primeiro devemos obter um puré de abóbora. Para tal, podemos cozer a abóbora, ou utilizar um utensílio apto para cozinhar no micro-ondas.
- Num copo misturador, colocamos todos os ingredientes e misturamos até obter uma mistura homogénea. Se for necessário, acrescentar um pouco de leite.
- Numa frigideira, o mesmo procedimento que noutras ocasiões. Cozinhamos as panquecas em função do tamanho que desejamos.
- Em alternativa pode-se juntar Xarope de Ácer Orgânico para lhe dar um toque mais doce!
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Consulta também as várias possibilidades de cozinhar as panquecas de aveia. Experimenta fazê-las em casa! Esperamos os teus comentários.
Avaliação Panquecas de Aveia e Abóbora
Rápidas de fazer - 100%
Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
