Panquecas de Aveia e Claras com Mistura de Sementes

Panquecas de Aveia e Claras com Mistura de Sementes

Esta é para os fanáticos das sementes. De certeza que os vai gostar! Panquecas de Aveia com Mistura de Sementes.

Tipos de receita: Panquecas de Aveia e Claras com Mistura de Sementes

  • Tempo de preparação: 5 minutos
  • Tempo de cozinhado: 8 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 4
  • Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

  • 50g de Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries (recomenda-se o sabor neutro para a receita)
  • 4 claras de ovo
  • 1 colher de café de sementes de linho
  • 1 colher de café de sementes de chia
  • 1 colher de café de sementes de sésamo
Informação Nutricional por porção
Calorias:97,1kcal
Gorduras:3,9g
das quais saturadas:0,6g
Carbohidratos:9g
dos quais açúcares:0,25g
Fibra:2,4g
Proteinas:6,5g
Sal:0,2g

Como preparar: Panquecas de Aveia e Claras com Mistura de Sementes

  1. Misturamos as claras e a farinha de aveia num copo misturador até conseguir uma mistura homogénea.
  2. Depois juntamos as sementes e mexemos com uma colher.
  3. Aquecemos e deitamos azeite numa frigideira.
  4. Cozinhar a panqueca ou as panquecas a fogo lento.

Podes ler mais receitas para aprender e preparar em casa. Não deixes de consultar o post sobre panquecas de aveia!

Avaliação Panquecas de Aveia com Mistura de Sementes

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

Disponibilidade dos ingredientes - 100%

Rápidas de fazer - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
“Knowledge Makes Stronger", lema de Javier Colomer, expõe a sua mais clara declaração de intenções que expressam os seus conhecimentos e experiência fitness.
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