Panquecas de Aveia e Quinoa

Javier Colomer 1 min. de leitura Panquecas de Aveia Deixa um comentário

A quinoa, juntamente com a aveia, são dois cereais com propriedades interessantes. Nesta receita unem-se os seus benefícios em saborosas panquecas.

Ingredientes

40g Farinha de Aveia Instantânea 2.0 da FoodSeries
40g quinoa
3 ovos

Informação Nutricional por dose
Calorias:	204,4kcal
Gorduras:	9,1g
das quais saturadas:	5g
Carboidratos:	15g
dos quais açúcares:	0,2g
Fibra:	2,1g
Proteinas:	15g
Sal:	0,4g

Como preparar: Panquecas de Aveia e Quinoa

Tempo de preparação:	30 minutos
Tempo de cozinhado:	7 minutos
Tamanho da dose:	1 Panqueca
Número de doses:	2
Estilo de cozinha:	Americano

Cozer a quinoa durante 15 a 20 minutos.
Misturar os ovos, a farinha de aveia e a quinoa com a ajuda da varinha mágica.
Cozinhar as tortitas em lume brando.

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Avaliação Receita Panquecas de Aveia e Quinoa

Rápido de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5