Panquecas de Aveia e Quinoa

Panquecas de Aveia e Quinoa

A quinoa, juntamente com a aveia, são dois cereais com propriedades interessantes. Nesta receita unem-se os seus benefícios em saborosas panquecas.

Tipos de receita: Panquecas de Aveia e Quinoa

  • Tempo de preparação: 30 minutos
  • Tempo de cozinhado: 7 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 2
  • Estilo de cozinha: Americano

Ingredientes

  • 40g Farinha de Aveia Instantânea 2.0 da FoodSeries
  • 40g quinoa
  • 3 ovos
Informação Nutricional por porção
Calorias:204,4kcal
Gorduras:9,1g
das quais saturadas:5g
Carbohidratos:15g
dos quais açúcares:0,2g
Fibra:2,1g
Proteinas:15g
Sal:0,4g

Como preparar: Panquecas de Aveia e Quinoa

  1. Cozer a quinoa durante 15 a 20 minutos.
  2. Misturar os ovos, a farinha de aveia e a quinoa com a ajuda da varinha mágica.
  3. Cozinhar as tortitas em lume brando.
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Avaliação Receita Panquecas de Aveia e Quinoa

Rápido de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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