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Neste ocasião trazemos a famosa receita de mugcake de cacau, mas com uma leve e saudável modificação. Menos hidratos e mais sabor!!
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 scoop de proteína Whey sabor maçã e canela
- 125 gr de courgette
- Adoçante
- 25g Cacau em pó sem açúcar
- Água
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 268,9kcal |
| Gorduras: | 10,5g |
| das quais saturadas: | 6g |
| Carboidratos: | 8,3g |
| dos quais açúcares: | 3,7g |
| Fibra: | 4,2g |
| Proteinas: | 35,5g |
| Sal: | 0,4g |
Como preparar: Mugcake Vegetal
| Tempo de preparação: | 8 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 2 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 copo |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Colocar num processador o ovo, o courgette, a proteína, 25 gr de cacau em pó e um pouquinho de adoçante.
- Adicionar um pouquinho de água, aproximadamente 15 ml, o mínimo necessário para que se possam processar todos os ingredientes.
- Liquidificar tudo.
- Cozer uma chávena, pintar com umas gotinhas de azeite.
- Cozinhar no microondas a máxima potência 1 ou 2 minutos.
Avaliação Mug Cake Vegetal
Rápido de fazer - 100%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%
Valor nutricional - 97%
Saboroso - 100%
99%
