Ginseng siberiano – O que é, quais são suas propriedades e benefícios

A planta do ginseng é um suplemento com propriedades eficaz para reduzir a fatiga e o stress, assim como para atrasar o envelhecimento. 

O que é o ginseng?

O ginseng é uma das plantas mais populares no mundo devido aos usos medicinais que atribuem, destacando especialmente, por elevar os níveis de energia, sensação de bem-estar, e apoio cognitivo. Certas contribuições podem extrapolar a nossa conduta diária ou bem, ser aplicadas para completar com êxito tarefas de índole mental ou físico.

Trata-se de uma substancia muito popular utilizada como ingrediente em bebidas energéticas e revitalizantes, mas suas propriedades não são só essas, dado que possui uma serie de benefícios para nossa saúde.

O ginseng siberiano contém substancias químicas que afeta o cérebro, o sistema imunológico e algumas hormonas. Também pode ter produtos químicos que tem atividade contra algumas baterias e vírus, ou combater alergias. Além disso é bastante conhecida sua faceta para lidar contra o stress devido seu potencial como adaptógenio.

Para quem é útil o ginseng?

Tipos de ginseng

Realmente, ginseng, não faz referencia a uma planta ou raiz em particular, nem una família particular de plantas, podemos considerar como uma coleção de vários géneros erváceos, que encontra-se em vários lugares do mundo, e que chamamos como uma forma de ginseng em particular, quando mostram alguns efeitos sobre a saúde humana.

Propriedades do ginseng siberiano

O ginseng siberiano contém uns componentes chamados eleuterósidos, que são seus princípios ativos. eleuthero senticosus ou ginseng siberiano utilizou-se ao longo da historia na China e Rússia como um remédio eficaz para estimular o sistema imunológico, aumentar a energia e reduzir a fatiga.

Muitas pessoas tomam ginseng siberiano como um tónico diário para ajudar a melhorar a capacidade física geral, a força muscular e a resistência.

De facto, eleuterococo popularizou-se sobre todo como ajuda energética na pratica desportiva, para melhorar a resistência a fatiga muscular e aumentar o rendimento

Benefícios do ginseng siberiano

Capacidade adaptógena

Os adaptógenios são ingredientes ervais com propriedades para ajudar ao correto funcionamento do organismo baixo circunstancias um tanto desfavoráveis em términos de situação de stress. De tal forma que nosso corpo “pode adaptarse” e dar a volta por cima e sair vencedor destas adversidades.

O ginseng siberiano ajuda na recuperação do exercício extenuante e o esforço mental extremo. Suas qualidades adaptogénicas  convertem numa erva imprescindível para aqueles que se dedicam trabalhos altamente stresantes, especialmente continuados, ou bem durante ponto  pontual mas muito intenso, ou atividades de grande demanda energética.

Também é extremamente útil para aqueles que trabalham em ambientes com temperaturas extremas (muito altas ou muito baixas)

Apoio ao sistema imunológico

Uma consequência direta da anterior propriedade trata-se da imunomodulação, ou seja, a estimulação do sistema imune. Este facto está relacionado com a função das glândulas adrenais, mediante este alto stress, pode conduzir a uma saturação, com a implicação negativa que isto supõem.

De acordo com estudos, este tipo de ginseng pode aumentar os linfocitos,  os componentes que formam a primeira linha de defensa do corpo frente a infeções. Alguns investigadores atribuem os benefícios que provoca uma maior biosíntesis de interferon (potente químico que aumenta a atividade do sistema imunológico). Outros atribuem seu éxito aos polisacáridos naturais (moléculas de açúcar de cadeia larga), que estimulam a atividade de los glóbulos brancos especiais chamados “macrófagos”, que entre suas principais ações, incluem a descomposição de células infetadas e a estimulação de outras células imunes.

Estas propriedades de fortalecimento do sistema imune pode, por exemplo, reduzir a frequência de constipados comum durante o ano…

Energia mental

Classificada como una erva tónica, ginseng siberiano pode melhorar a capacidade trabalho, aumentando tanto a energia imediata como ao longo prazo. Ginseng siberiano pode melhorar a circulação (efeito vasodilatador) pelo que aumenta a oxigenação, especialmente a corrente cérebral, sendo por tanto incrementado ao estado de alerta, memoria, concentração e incluso claridade mental.

Se tomas ginseng de forma regular durante dois meses vais a notar seus efeitos. Muitos estudantes utilizam o ginseng antes das provas para aumentar a memoria e graças as suas propriedades, estimulam as funções cerebrais..

Reduzir o nervosismo

As pessoas que lutam contra a ansiedade leve ou ocasional, nervosismo ou hiperatividade podem beneficiar-se destas propriedades que reduz o stress. O ginseng siberiano além disso recomenda-se como tratamento para transtornos psicológicos como casos de ansiedade ou depressão. Já que as bebidas quentes também podem promover a calma,  como chá pode resultar especialmente útil para aumentar a relaxamento de forma regular ou ocasional.

Ginseng produz uma serie de alterações como a melhora do estado de ánimo, humor, e sensação de bem-estar

Aumenta o libido

Esta erva pode ter benefícios tanto para homens como para mulheres no âmbito da saúde sexual. As mulheres apoia a menstruação saudável e o tono uterino. Regularmente encontra-se nas ervanarias para combater a infertilidade relacionada com a depressão e a fatiga. Em homens, um estudo recente encontrou que eleva um pouco os níveis  livres da testosterona obtendo como resultado uma melhor quantidade e qualidade do esperma.

O ginseng siberiano além disso actúa no sistema endocrino, sobre a produção de diferentes hormonas. Estimula atividade das glândulas sexuais, atribui efeitos afrodisíacos.

Alivia a fatiga

As pessoas que sofrem fatiga no nível leve ou moderados devido a uma doença, falta de sono ou problemas emocionais podem beneficiar-se também do ginseng siberiano. De acordo com a investigação publicada na “Medicina China” em Outubro de 2009, afirmou que a folha e o talo de eleutherococcus senticosus para reduzir a fatiga significativamente nos animais e conduzem a um aumento das capacidades da atividade física. Os investigadores acreditam que os benefícios é similar para os seres humanos e sugerem que o extrato da planta pode melhorar a síntese de proteínas e o crescimento muscular, o que pode reduzir ainda mais a fatiga.

Para as alergias

Cada ano são mais as pessoas que sofrem alergias frente as substancias da natureza ou sintéticas criadas pelo o homem.

Muitas pessoas sofrem cada primavera com rinite. Pode ter graves consequências, desde o mau-estar até a perda de trabalho e a diminuição das relaciones sociais.

Num estudo clínico realizado durante quatro semanas em pessoas com rinite subministrou-se aos pacientes ginseng e um placebo.

Como tomar ginseng siberiano ou eleutherococcus senticosus?

Os extractos de raiz e de caule são a forma mais comum de suplementação de ginseng siberiano, em doses de cerca de 400mg.

Para períodos de fadiga ou stress aumentado, pode tomar ginseng siberiano durante 3 meses, seguido de 3 a 4 semanas de folga. Em qualquer caso, consulte o seu médico para saber se deve começar a tomar ginseng siberiano.

O Ginseng Siberiano pode-se tomar também como Infussão

Para que toma-se o ginseng?

Contraindicações ginseng

O uso de ervas como remédio ou alternativa natural para fortalecer o corpo e tratar de algumas patologias. Embora, os extratos de ervas possui componentes que podem desencadear efeitos secundários. Também interatua com outras ervas, suplementos ou medicamentos. Por estas razões, as ervas devem tomar com cuidado, com supervisão médica, especialmente encontra-se baixo tratamento.

Uma dose demasiado alta pode causar diarreia

No existe nenhum efeito de dependência do ginseng, pelo que pode tomar durante muito tempo sem nenhum risco.

O ginseng siberiano considera geralmente seguro quando usa de acordo com as indicações

Quem não deveria tomar ginseng?

Embora, as pessoas com pressão arterial alta, apneia do sono, narcolepsia, doenças do coração, doenças mentais como as manias ou a esquizofrenia, as mulheres que estão grávidas ou amamentando e as pessoas com doenças autoimunes, como a artrite reumatoide ou doença do Crohn, não devem tomar ginseng siberiano.

Interação do ginseng

A panax ginseng não pode ser utilizado por mulheres grávidas ou no periodo de lactação, já que pode ter efeitos adversos sobre o feto ou o bebé.

As pessoas que tomam anticoagulantes também devem tomar ginseng, já que pode afetar a pressão arterial. O mesmo acontece com as pessoas que sofrem problemas do coração. Não  recomenda-se tomar outros estimulantes em conjunto com o ginseng, já que este  proporciona suficiente energia.

Embora, o ginseng pode combinar de forma segura. Cúrcuma, alho e guaraná reforça seus efeitos positivos.

Onde comprar ginseng?

Fontes Bibliográficas

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