Propriedades e contraindicações da proteína de cânhamo

O que é a proteína de cânhamo? A proteína de cânhamo é um dos superalimentos mais completos que podemos incluir na nossa alimentação. Contém uma grande quantidade de minerais, como magnésio, potássio e cálcio; e destaca-se por ser uma excelente fonte de todos os aminoácidos essenciais que o nosso organismo necessita, como o ALA (ácido alfa-linolénico) ou GLA (ácido gama-linolénico). Continua a ler para descobrir todos os benefícios deste tipo de proteína:

1. É uma proteína completa para vegetarianos e veganos

Devido à elevada qualidade dos seus ingredientes, é considerada uma das proteínas vegetais mais completas, pois contém oito aminoácidos essenciais que o corpo não consegue produzir por si próprio e que desempenham funções fundamentais no organismo. Os aminoácidos essenciais podem ser obtidos através dos alimentos e estão presentes em produtos como carne de vaca, leite e queijo de soja. No entanto, em algumas situações pode ser mais difícil obtê-los apenas através da alimentação, como acontece no caso dos vegetarianos ou veganos. A proteína de cânhamo fornece de forma simples os nutrientes de que o organismo necessita.

2. Melhora o desempenho físico e desportivo

A proteína de cânhamo é uma excelente fonte de proteínas. Em comparação com outros pós proteicos convencionais, a proteína de cânhamo destaca-se pela sua origem vegetal, natural e segura para obter proteína pura, pois contém as quantidades necessárias de aminoácidos essenciais que o corpo humano não consegue produzir. A proteína de cânhamo é uma alternativa excelente para desportistas e atletas de resistência, como corredores e ciclistas. Os praticantes de musculação ou aqueles que desejam ganhar massa muscular também podem beneficiar das propriedades dos suplementos de proteína de cânhamo, pois esta ajuda no desenvolvimento saudável dos músculos.

3. Ajuda na perda de peso

É rica em fibra, o que favorece a perda de peso, pois a fibra proporciona uma sensação de saciedade, reduzindo o apetite e evitando o consumo excessivo de alimentos. Se, além de consumir o nosso batido de proteínas de cânhamo, for realizado um treino intensivo para ganho de massa muscular, poderá ocorrer uma redução de peso. O aumento da massa muscular contribui para que o metabolismo acelere, levando a uma maior queima de calorias. A proteína de cânhamo contém gorduras insaturadas, que são gorduras saudáveis e ajudam a equilibrar o elevado teor calórico das gorduras saturadas.

4. Combate doenças cardiovasculares e inflamatórias

Os produtos lácteos e a carne vermelha fornecem proteínas, mas também apresentam uma alta proporção de gordura saturada. A proteína de cânhamo, por outro lado, provém de sementes vegetais, sendo baixa em gorduras saturadas e uma excelente fonte de gorduras insaturadas. As gorduras insaturadas são um componente essencial de uma alimentação saudável, pois reduzem o risco de doenças cardiovasculares e de níveis elevados de colesterol. A proteína de cânhamo também fornece ácidos gordos essenciais ómega-3, ácidos gordos alfa-linolénico (ALA) e ácidos gama-linolénico ómega-6 (GLA), que são anti-inflamatórios e reduzem o risco de doenças inflamatórias, como o cancro e a artrite. Além disso, a proteína de cânhamo é considerada um nutriente benéfico para a beleza, pois, ao reduzir os processos inflamatórios envolvidos no envelhecimento, melhora a aparência da pele.

A proteína de cânhamo engorda?

A proteína de cânhamo não causa aumento de peso por si só. Na verdade, é um suplemento nutricional que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem impactar negativamente a balança. Por ser uma fonte de proteínas de origem vegetal, contribui para o desenvolvimento muscular e aumenta a saciedade, o que pode ser útil para quem deseja controlar o apetite. O seu alto teor em fibra também favorece a digestão, promovendo um metabolismo mais eficiente. No entanto, o contexto em que é consumida é fundamental. Se a proteína de cânhamo for integrada numa dieta rica em calorias e sem um nível adequado de atividade física, poderá contribuir para um excedente calórico, levando ao aumento de peso.

A proteína de cânhamo tem efeitos secundários?

As sementes de cânhamo são uma fonte de proteínas de origem vegetal. Por esta razão, apresentam poucos efeitos secundários. A maioria dos efeitos secundários associados às proteínas derivadas de produtos lácteos não ocorrem com esta proteína, o que significa que não há risco de intolerância à lactose e pode ser consumida sem problemas. No entanto, devido ao seu elevado teor em fibra, dependendo da quantidade ingerida, algumas pessoas podem sentir inchaço abdominal e fezes mais líquidas.

Suplementos de proteína de cânhamo na HSN

A HSN oferece uma proteína de cânhamo em pó da gama EssentialSeries, 100% proveniente de sementes de Cannabis sativa. Este suplemento é rico em proteínas vegetais e ácidos gordos ómega-3, sendo ideal para quem procura uma opção nutritiva e saudável. Na HSN, a qualidade é essencial: a nossa proteína de cânhamo é livre de canabinoides, garantindo um produto seguro e puro. Perfeita para misturar em batidos e receitas, sem aditivos nem aromatizantes, garantindo máxima solubilidade e qualidade. Uma opção vegetal completa para um estilo de vida saudável!

Proteína de cânhamo em pó de EssentialSeries

Qual é a dose correta da proteína de cânhamo em pó?

A dosagem correta dos suplementos de proteína de cânhamo depende da atividade física de cada pessoa e da quantidade de proteína obtida de outras fontes. Deve-se calcular a ingestão total de proteínas diárias e complementar com a proteína de cânhamo. Devido ao seu elevado teor em fibra, recomenda-se começar com doses pequenas e aumentar gradualmente para evitar possíveis desconfortos gastrointestinais. Bibliografia

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