No mundo do desporto é muito conhecida como um poderoso anabolizante, já que esta tem um grande poder para incrementar a massa muscular do organismo
Índice
O que é a Hormona do Crescimento?
A hormona do crescimento humano ou HGH, como se conhece popularmente, é uma hormona anabólica que se encarrega basicamente da regeneração, reprodução e crescimento dos tecidos do organismo, apoia a resposta saudável do sistema imunitário, regula aspectos das nossas funções metabólicas e incrementa o metabolismo das gorduras.
Quando se liberta a Hormona do Crescimento?
Esta hormona é segregada pela glândula pituitária. A maioria da secreção desta hormona realiza-se principalmente após o começo do sono de um indivíduo, especialmente durante a fase do sono conhecida como REM.
Nesse momento é quando o corpo libera uma maior quantidade da hormona, reparando os tecidos que sofrem desgaste durante os movimentos corporais e atividades mentais.
- idade,
- género,
- exercício,
- nível de stress,
- assim como os hábitos alimentares.
HGH no desporto
A sua utilização foi suspeita no uso do desporto pelas suas propriedades anabólicas. Se diz que a HGH é melhor e mais efectiva que qualquer esteróide anabolizante já que os atletas e fisioculturistas comentaram que aumentava a massa corporal magra e diminuía a massa adiposa.
O uso do HGH no desporto aumentou constantemente.
A sua popularidade se basa no conhecimento de que é eficiente, difícil de detectar e que não produz efeitos secundários importantes se dosar correctamente.
Aumentar de maneira natural a Hormona do Crescimento
Se estás à procura de uns passos simples para aumentar a hormona do crescimento humano de forma natural, então presta atenção a estes 3 fatores:
- Dormir adequadamente.
- Alimentação equilibrada.
- Suplementação.
Dormir adequadamente
Como comentámos anteriormente, ao dormir libertam-se hormonas de crescimento. Tendo em conta que a extensão da secreção desta hormona é maior durante a noite, deves dormir, pelo menos, 8 horas para maximizar os efeitos desta hormona.
Só cumprindo estas premissas seremos capazes de progredir e conseguir o nosso objetivo
Alimentação adequada
Comer umas 5 ou 6 vezes por dia pode resultar ótimo para conseguir que os nossos músculos possam seguir crescendo, porém, não está ligado com realizar um menor número de comidas, mas sempre e quando cumpramos os nosso requerimentos alimentares, especialmente na quantidade de proteínas necessárias.
Além de realizar um treino de forma correta, devemos proporcionar ao nosso organismo os nutrientes necessários para que possa crescer de forma rápida e efetiva.
Os carbohidratos subministram “combustível” aos músculos e ao organismo e provocam um estado hormonal propício para o crescimento muscular, já que se aumentam os níveis de insulina, testosterona e factor de crescimento insulínico tipo 1.
Não podemos esquecer que o consumo de frutas e vegetais são uma fonte de antioxidantes e o seu alto conteúdo de água que facilita a eliminação de toxinas do nosso organismo e ajuda-nos a manter-nos bem hidratados. O seu fornecimento de fibra, ajuda a regular a função do nosso intestino e a evitar ou corrigir a prisão de ventre.
Assim o papel tão importante que os ácidos gordos essenciais desempenham não deve passar desapercebido, cumprindo com processos fisiológicos vitais dentro do nosso organismo e no plano hormonal.
São em especial, os ácidos gordos ómega-3 os que geram um maior interesse dadas as suas propriedades.
Suplementação
L-Arginina
A arginina é um aminoácidos semi-essencial.
Entre os seus benefícios se incluem:
- Aumento da produção de HGH
- Melhora o rendimento do exercício
- Tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares
- O tratamento da infertilidade masculina
- Ajuda com a disfunção erétil
- O tratamento de transtornos dos rins
- Prevenção das células cancerígenas
- Aceleração da cicatrização de feridas
- Efeitos positivos na melhoria imunológica
Enquanto que a arginina tem numerosos efeitos positivos, vamos centrar-nos no seu papel no aumento dos níveis de HGH. Os estudos demonstraram que as pessoas de todas as idades podem mostrar um aumento nos níveis de HGH, se se suplementam com arginina.
Arginina Alfa Cetoglutarato da EssentialSeries.
Lisina
A L-lisina é um aminoácido essencial. Um estudo realizado em 1981 pelo investigador italiano A. Isidori, MD da Universidade de Roma, descobriu que a combinação de 1.200 miligramas de lisina e 1.200 miligramas de arginina em quinze voluntários masculinos com idades compreendidas entre os quinze e os vinte anos era dez vezes mais eficaz do que tomar apenas arginina.
Arginina e Ornitina da EssentialSeries.
Pode escolher comprar a cápsula ou o formato em pó. O que for mais conveniente para si!
Lisina em Cápsulas da EssentialSeries.
Glutamina
L-glutamina é um aminoácido semi-essencial. Num estudo realizado em 1995 por Thomas C. Welboume mostrou que uma dose oral muito reduzida ao redor das 2 gramas de glutamina produz um aumento dos níveis da hormona do crescimento. Ainda mais emocionante, a idade influi na resposta deste aminoácido para estimular a HGH, pelo menos neste pequeno estudo de voluntários que tinham entre trinta e sessenta anos.
Glutamina (Kyowa Quality®) em Pó da RawSeries.
Num estudo de trinta e três pessoas de mais de sessenta anos, os que estavam na parte superior da escala dos níveis de glutamina no sangue tinham menos doenças, diminuiu-lhes o colesterol, tinham uma menor pressão arterial e estavam mais próximos do seu peso ideal que as pessoas na parte inferior da escala deste nutriente. Os sujeitos de baixa glutamina tinham taxas mais altas de artrites, diabetes e doenças do coração, enquanto que os que tinham níveis altos de glutamina, afirmavam sentir-se muito bem.
L- Glicina
A glicina é um aminoácido não essencial. A glicina é o aminoácido mais simples no corpo. Dois estudos encontraram que este aminoácido produziu um aumento da HGH. A glicina é um dos agentes estimulantes da indução da glândula pituitária para secretar a HGH.
A Glicina também pode aumentar a resistência durante os treinos.
L-Tirosina
L-tirosina é um aminoácido essencial. A tirosina é um aminoácido precursor da adrenalina, a noradrenalina e a dopamina, três neurotransmissores cerebrais importantes que intervêm no estado de ânimo, na função mental e no desejo sexual.
Também se pensa que os três neurotransmissores têm um efeito positivo no aumento dos níveis de HGH.
A tirosina é também utilizada pela glândula tiroide para a produção de tiroxina, uma hormona vital implicada na regulação do crescimento, do metabolismo, da saúde da pele e do estado mental.
Puedes adquirir el formato en polvo o en cápsulas que te ofrecemos:
L-Tirosina em Cápsulas da EssentialSeries.
L-Tirosina em Pó da RawSeries.
GABA (ácido gamma-aminobutírico)
GABA foi desenhado para ajudar a diminuir os níveis de gordura corporal e aumentar o tecido muscular estimulando o cérebro para segregar uma maior quantidade de hormona do crescimento humano (HGH).
GABA foi descoberto em 1970 e os estudos posteriores demonstraram que o GABA era um potente neurotransmissor e um grande potenciador da eficácia das secreções da hormona do crescimento nos atletas.
Um segundo papel importante que desempenha o GABA para os atletas pode-se ver na sua produção de efeitos analgésicos. Os atletas que treinam e competem com o GABA podem chegar a ter menos desconfortos e geralmente exibem um maior limiar de tolerância à dor.
L-Ornitina
Ao combinar-se com L- Arginina tem uma importante função no metabolismo do excesso de gordura corporal. Esta combinação de aminoácidos estimula a própria produção da Hormona do Crescimento Humana (HGH).
Também aumentam a utilização de ácidos gordos como combustível, poupando assim algum do precioso glicogénio.
Pode encontrar os seguintes formatos:
L-Ornitina da EssentialSeries.
L-Ornitina em Pó da RawSeries.
Melatonina
É uma hormona que nós secretamos de forma natural pela glândula pineal, uma estrutura situada na parte central do nosso cérebro. O seu papel principal é o de regular os ciclos de dia e de noite.
A própria escuridão faz com que os nossos corpos produzam mais para nos dar sono.
Quando é de dia, no entanto, o corpo reduz a produção de melatonina e prepara-nos para estar atentos e acordados.
Tendo em conta que a hormona do crescimento se secreta enquanto dormimos, a melatonina pode desempenhar um papel importante na sua estimulação.
L-Ornitina em Pó da RawSeries.
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