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❤️ Saúde cardiovascular: há sinais que não deves ignorar. Dor ou pressão no peito, dificuldade em respirar, palpitações, tonturas ou um cansaço fora do habitual podem surgir por diferentes motivos. Mas conhecê-los e saber quando deves procurar aconselhamento médico também faz parte de cuidar do teu coração. A prevenção vai além de estar atento aos sintomas: manter hábitos saudáveis, praticar atividade física adaptada, cuidar da alimentação e realizar consultas médicas quando necessário fazem parte dos cuidados cardiovasculares. ⚠️ E lembra-te: perante sintomas intensos ou repentinos, especialmente dor ou pressão no peito acompanhadas de falta de ar, tonturas ou suores frios, procura assistência médica urgente. 📌 Guarda este carrossel para teres estes sinais presentes e partilha-o com quem possa considerá-lo útil. #hsnstore #hsn #wearenutrition #saudecardiovascular #saudedocoracao #coracao #habitossaudaveis #prevencao #bemestar #vidasaudavel

🍫🤎 O DUO QUE ESTAVAS À ESPERA ESTÁ DE VOLTA. Duas camadas. Dois sabores. E uma textura ainda mais cremosa 🤤 O nosso Creme Proteico DUO de Cacau e Avelãs está de volta, reformulado de raiz: 🥄 22 g de proteína por 100 g 🍫 Cacau + chocolate de leite ✨ Mais cremoso do que nunca 📉 Menos açúcares 🌴 Sem óleo de palma Porque quando não queres escolher entre um ou outro... ficas com os dois. Team cacau, team chocolate de leite ou uma colherada dos dois? 👇 #hsn #wearenutrition #hsnstore #cremeproteico #proteincream #chocolate #cacau #avelãs #foodseries

O que são realmente os "anabólicos naturais"? 🧬 Na suplementação desportiva, anabólicos naturais é um termo popular, não uma categoria de produtos com efeitos comparáveis aos dos fármacos. O anabolismo engloba processos fisiológicos através dos quais o organismo constrói moléculas e tecidos, como acontece com a síntese de proteínas musculares. Alguns nutrientes têm, de facto, funções reconhecidas: 💪 o zinco contribui para a síntese normal de proteínas e para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue; a vitamina D e o magnésio contribuem para o normal funcionamento dos músculos. Mas nenhum suplemento substitui as bases: treino, alimentação adequada, descanso e consistência. 📌 Desliza para perceberes o que está realmente por detrás deste conceito e guarda esta publicação para a consultares quando precisares. #hsnstore #hsn #wearenutrition #nutricaodesportiva #suplementacaodesportiva #rendimentodesportivo #recuperacaodesportiva #funcaomuscular #sinteseproteica #micronutrientes

Lavanda ou alecrim: qual óleo essencial combina melhor com a tua rotina? 🌙🌿 Duas opções para incorporar em diferentes momentos da tua rotina. A lavanda é especialmente indicada para preparações à noite: algumas gotas, sempre de acordo com as indicações de utilização, podem conferir o seu característico perfil aromático a uma infusão ou bebida. O alecrim é uma alternativa ideal para incorporar depois das refeições ou durante um momento de descontração à mesa, também em bebidas e preparações simples. 💧 Formato líquido 🌿 Ingredientes selecionados 🥄 Fácil de incorporar em diferentes preparações Dois aromas, dois momentos e a mesma forma simples de os integrar no teu dia a dia. Qual escolhes? #hsnstore #hsn #wearenutrition #oleosessenciais #oleoessencialdelavanda #oleoessencialdealecrim #lavanda #alecrim #bemestardiario #habitossaudaveis #InsideHSN

Croquetes de batata saudáveis sem fritar? 🥔🔥 Temos 2 receitas que vais querer guardar. 🍄 Presunto e cogumelos: com cogumelo liofilizado e levedura nutricional. Cada croquete fornece 4,6 g de proteína. 💪 Proteicos: com proteína de ervilha texturizada, queijo cottage e farinha de lentilha amarela. Cada croquete fornece 6 g de proteína. Duas formas diferentes e muito fáceis de preparar croquetes de batata sem precisar de os fritar. 🙌 📌 Guarda a receita para experimentares e conta-nos nos comentários: qual preferes? Presunto e cogumelos Proteicos #hsnstore #hsn #wearenutrition #croquetesdebatata #croquetessaudáveis #croquetesproteicos #receitaproteica #receitasaudável #cozinh saudável #proteínadeervilha

🚨 ESTÃO DE VOLTA. E sim, estavas à espera deles. 🍫 Alguns dos teus favoritos HSN estão novamente disponíveis. O mesmo sabor, a mesma vontade de os ter outra vez na despensa. Se foste um dos que ativou o aviso de reposição... este é o momento de que estavas à espera 👀🍫 Já podes encontrá-los novamente em hsnstore.pt. Agora diz-nos: de qual sentias mais falta? 👇 #hsnstore #hsn #wearenutrition #chocolate #chocolatenegro #chocolatecomproteina #proteina #foodseries #nutricaodesportiva #alimentacaodesportiva

Novos produtos, novos formatos e uma nova imagem. É assim que a HSN está a evoluir. Nos últimos meses, introduzimos mudanças no packaging, nos formatos e novas categorias que ampliam o universo HSN. 🌱 Novos fechos e colheres doseadoras biodegradáveis. 🥭 Uma nova linha de alimentos liofilizados. 🌿 Óleos essenciais 100% não diluídos. 💧 Novos formatos líquidos e prontos a consumir. 🍄 Myco Nutrition, a nossa linha dedicada a cogumelos funcionais. 🏷️ E uma imagem de produto renovada para criar gamas mais claras, reconhecíveis e coerentes. São novidades diferentes entre si, mas partilham a mesma ideia: continuar a evoluir enquanto mantemos a nossa essência. Desliza para descobrires algumas das mudanças que já fazem parte da HSN. #hsnstore #hsn #wearenutrition #nutricaodesportiva #suplementacao #inovacaoalimentar #alimentacaodesportiva #packagingsustentavel #bemestar

Notas a tua pele depois do verão mais seca e sem luminosidade? Estas podem ser algumas das razões. O sol, o calor, o cloro e a água do mar podem influenciar a sua hidratação e a barreira cutânea. Depois de meses de maior exposição ambiental, retomar uma rotina consistente pode fazer a diferença nos teus cuidados diários: 💧 Dá prioridade a uma boa hidratação e a produtos adaptados à tua pele. 🧴 Mantém a proteção solar também depois do verão. 🌙 Introduz esfoliantes ou retinoides de forma progressiva e de acordo com a tua tolerância. 🥗 Cuida da tua alimentação no âmbito de hábitos saudáveis. ✨ Na suplementação, o zinco e a biotina contribuem para a manutenção de uma pele normal. Além disso, a vitamina C contribui para a normal formação de colagénio para o funcionamento normal da pele. A tua rotina de cuidados não termina com o verão. #hsnstore #hsn #wearenutrition #peleposverao #cuidadoscomapele #saudedapele #nutricaoebemestar #suplementacao #habitossaudaveis #vitaminac #zinco #biotina

O que está por detrás da qualidade de um produto HSN? 🔍 GMP, IFS Food e HACCP fazem parte do nosso sistema de qualidade e segurança alimentar. Desde a receção das matérias-primas até à libertação do produto final, trabalhamos com processos definidos, controlos e rastreabilidade em cada fase. 🧪 🏭 As boas práticas de fabrico (GMP), a norma IFS Food e o sistema HACCP estabelecem requisitos e procedimentos destinados a manter a segurança, a consistência e o controlo durante a produção. Porque a qualidade também está em tudo o que acontece antes de abrires a embalagem. 👉 Desliza e descobre o que está por detrás de cada lote HSN. #hsnstore #hsn #wearenutrition #qualidadealimentar #segurançaalimentar #ifsfood #gmp #haccp #appcc #suplementação #nutriçãodesportiva

Vais tomar magnésio? Evita estes 4 erros. Nem todas as fórmulas são iguais: podes encontrar fontes como citrato, bisglicinato ou malato de magnésio. Por isso, convém leres a composição completa. Também é importante saber quanto magnésio fornece a dose diária recomendada e quantas cápsulas ou comprimidos precisas de tomar para a atingir. Um número maior nem sempre significa uma melhor escolha. E lembra-te: tomar uma quantidade superior à indicada não significa obter melhores resultados. Respeita sempre a dose diária recomendada. A suplementação complementa a alimentação, não a substitui. 📌 Guarda este carrossel para consultares quando comparares suplementos de magnésio. #lojahsn #hsn #somosnutricao #magnesio #suplementacao #suplementosalimentares #nutricaodesportiva #rotulagemnutricional #habitossaudaveis #bemestar

Que gorduras fazem parte da tua alimentação? 🥑 Escolher as fontes de gordura também faz parte de uma alimentação equilibrada. E aqui, o tipo importa. O óleo de sementes de cânhamo contém 91 % de gorduras insaturadas, com ácidos gordos polinsaturados e monoinsaturados. 🔬 Substituir gorduras saturadas por gorduras insaturadas na alimentação contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue. Além disso, o nosso óleo de sementes de cânhamo é prensado a frio, não refinado e 100 % puro. O seu sabor natural torna-o numa opção diferente para utilizar a frio e experimentar em molhos e outras receitas. 🌱 Porque conhecer aquilo que consomes também faz parte de bons hábitos alimentares. 💾 Guarda este carrossel para o teres à mão quando escolheres as tuas fontes de gordura. #hsnstore #hsn #wearenutrition #gordurasinsaturadas #gordurassaudaveis #oleodecanhamo #nutricao #alimentacaoequilibrada #habitosalimentares #nutricaodesportiva

🍫 Rolinhos recheados com chocolate: receita fit fácil e rápida Crocantes por fora, cremosos por dentro... e com duas opções de recheio para não teres de escolher 😏 Preparamo-los com os nossos Cremes Proteicos de Cacau e Avelãs e Chocolate Branco. Dois sabores, uma só receita e uma combinação que tens de provar 🤤 ▶️ Carrega no play e descobre como preparar estes rolinhos recheados com chocolate passo a passo. 🍫 E agora vem a pergunta importante: Cacau e Avelãs ou Chocolate Branco? 👇 🔖 Guarda a receita para a teres à mão quando quiseres prepará-la. #hsnstore #hsn #wearenutrition #rolinhosdechocolate #receitafit #receitafacil #receitasproteicas #cremeproteico #pequenoalmocofit #lanchefit

Estás a planear um défice calórico? 🍽️ 4 receitas simples para dar mais variedade à tua nutrição desportiva. Um dia completo de alimentação com 1540 kcal e 149 g de proteína, distribuído por pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar. 💡 Lembra-te: as necessidades energéticas são individuais. Este menu é uma ideia que podes adaptar às tuas necessidades, objetivos e contexto. 📌 Guarda esta publicação para teres as 4 receitas sempre à mão. #hsnstore #hsn #wearenutrition #deficecalorico #menusaudavel #nutricaodesportiva #receitasproteicas #alimentacaosaudavel #proteina #habitossaudaveis

De volta ao ginásio? 3 pontos-chave para planeares a tua fase de volume💪 Um superavit energético bem planeado, uma ingestão adequada de proteínas e uma progressão estruturada nos teus treinos são três pilares para construíres esta fase. 🌙 E não te esqueças do descanso. Nutrientes como o magnésio contribuem para o normal funcionamento dos músculos e ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga. Treinar, alimentar-te e descansar: a consistência faz o resto. 📌 Guarda este carrossel para teres bem presentes as bases da tua fase de volume. #hsnstore #hsn #wearenutrition #fasedevolume #ganharmassamuscular #nutricaodesportiva #treinodeforca #superavitcalorico #proteinas #suplementacao #rendimentodesportivo #InsideHSN

Stress, ansiedade e descanso podem surgir em conjunto, mas não significam o mesmo 🧠🌙 O stress do dia a dia costuma estar relacionado com situações exigentes: excesso de tarefas, responsabilidades, prazos ou momentos de maior pressão. A ansiedade pode incluir preocupação, inquietação ou sensação de alerta, mesmo sem uma ameaça imediata identificável. Estes sinais, por si só, não permitem estabelecer um diagnóstico. E dormir mal uma noite também não implica necessariamente stress ou ansiedade. Observar o contexto, a intensidade e durante quanto tempo o mal-estar se mantém pode ajudar-te a compreender melhor o que está a acontecer. Manter hábitos saudáveis e uma rotina de descanso regular também é importante. 🌙 Este conteúdo é informativo e não substitui uma avaliação profissional. #hsnstore #hsn #wearenutrition #bemestar #habitossaudaveis #descanso #stress #saudemental #rotinasaudavel #higienedosono