Cintos treino

Os cintos de treino são elementos de proteção indispensáveis para as tuas costas, sobre tudo, se trabalhas levantando cargas especialmente pesadas.

E é que, a pesar de que tenhas esta zona do corpo tonificada e forte, nunca deve descartar uma lesão a causa de um mau movimento. A principal função destes cinturões é a de aumentar o nível de estabilidade na parte media e baixa da coluna vertebral.

Para que utilizam os cintos de treino?

Deves ter em conta que os cintos de treino não são recomendados se praticas exercício de baixa intensidade já que podem fazer que perdas tono muscular da parte baixa das costas (lombares) e no abdómem.

Por isso, muita gente usa estes elementos como proteção ante uma lesão que já sofreram anteriormente . Este planteamento é totalmente errado e, nestes casos, é melhor mudar a rotina de exercícios.

Existem diversos tipos de cintos de treino. Em primeiro lugar, é necessário destacar aqueles que elaborados a partir de materiais como o couro e que resultam bastante rígidos. Pelo que são ideais para os treinos com cargas muito pesadas. Os de nailon, pelo seu caráter flexível e elástico, se adaptam melhor a silhueta embora não oferecem tanta estabilidade, pelo que são os melhores para o levantamento de pesos mais moderados.

Também devemos dizer que existem cintos com corrente especialmente criados para treinar com peso. Este tipo é, sem dúvida, o mais rígido e que mais nível de sujeição aporta já que estes exercícios podem ser perigosos para a musculatura lombar se não se faz adequadamente.

Além disso, alguns modelos incorporam práticos bolsos e compartimentos para levar o telemóvel, a carteira ou as chaves.

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Ventajas de utilizar un cinturón para levantar peso

Vantagens de utilizar um cinto para levantar peso

Os cintos de levantamento de pesos reduzem o stress nas parte baixa das costas ao levantar o peso em posição vertical e ajudam a prevenir a hiperextensão das costas ao realizar levantamentos de peso sobre a cabeça.

amshopby
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