L-Treonato de Magnésio: O Que É, Para Que Serve, Benefícios e Patente Magtein®

Javier Colomer 11 min. de leitura Minerais Deixa um comentário

O L-treonato de magnésio é uma forma de magnésio que tem despertado especial interesse na investigação nutricional pela sua possível relação com a disponibilidade deste mineral no sistema nervoso central.

Desenvolvido a partir de investigações sobre o metabolismo cerebral do magnésio, este composto distingue-se de outras formas habituais, como o citrato ou o bisglicinato, pelas características da sua estrutura química e pelos estudos realizados sobre o seu possível papel na função cognitiva.

Mas para que serve o L-treonato de magnésio, o que o distingue de outros sais e o que sabemos realmente sobre as suas propriedades?

De seguida, analisamos a sua composição, a evidência científica disponível, as características de Magtein® e as recomendações para o seu consumo.

O que é o L-treonato de magnésio?

O L-treonato de magnésio é um composto formado por magnésio e ácido L-treónico, uma substância relacionada com o metabolismo da vitamina C.

O seu desenvolvimento está associado a investigações sobre como aumentar a disponibilidade de magnésio no cérebro, um órgão no qual este mineral participa em numerosos processos fisiológicos.

O magnésio contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e para uma normal função psicológica, além de participar no metabolismo energético e no funcionamento muscular.

Uma das particularidades do L-treonato é o facto de ter sido estudado pela sua possível capacidade de aumentar as concentrações de magnésio no sistema nervoso central.

O L-treonato de magnésio consegue atravessar a barreira hematoencefálica?

A barreira hematoencefálica é uma estrutura que regula a troca de substâncias entre o sangue e o sistema nervoso central.

O magnésio pode chegar ao cérebro através de mecanismos de transporte fisiológicos, embora as suas concentrações estejam sujeitas a uma regulação específica.

Investigações pré-clínicas, como a publicada por Slutsky e colaboradores na revista Neuron em 2010, observaram que a administração de L-treonato de magnésio podia aumentar as concentrações cerebrais de magnésio em modelos animais.

Estes resultados despertaram o interesse em estudar a sua relação com diferentes processos neuronais.

Propriedades do L-treonato de magnésio: o que diz a ciência?

O interesse científico por esta forma de magnésio centra-se principalmente na sua possível relação com a atividade neuronal e determinados processos cognitivos.

É importante distinguir as funções fisiológicas reconhecidas do magnésio dos efeitos específicos do L-treonato que ainda estão a ser investigados.

1. Magnésio e plasticidade sináptica

A plasticidade sináptica é a capacidade das conexões neuronais se adaptarem, fortalecerem e modificarem em resposta a novos estímulos e experiências. Trata-se de um processo fundamental para a aprendizagem e a formação de memórias.

O magnésio desempenha um papel importante neste mecanismo, especialmente pela sua participação na regulação dos recetores NMDA (N-metil-D-aspartato), envolvidos na comunicação neuronal.

Investigações experimentais observaram que o aumento das concentrações de magnésio cerebral através do L-treonato de magnésio pode favorecer determinados mecanismos relacionados com a plasticidade sináptica, como a potenciação a longo prazo (LTP), um processo estreitamente associado à aprendizagem e à memória.

2. Memória e aprendizagem

O L-treonato de magnésio tem despertado especial interesse científico pela sua possível relação com diferentes capacidades cognitivas, incluindo a memória de trabalho, a aprendizagem e a velocidade de processamento da informação.

Alguns ensaios clínicos realizados em adultos observaram resultados favoráveis em determinados testes de desempenho cognitivo após a suplementação com formulações que contêm L-treonato de magnésio.

Estas descobertas abrem novas perspetivas de investigação sobre o papel desta forma de magnésio nos processos relacionados com a memória e a aprendizagem.

3. Concentração e função psicológica

O magnésio é um mineral essencial para o normal funcionamento do sistema nervoso e para uma normal função psicológica, participando em numerosos processos relacionados com a transmissão dos impulsos nervosos.

Neste contexto, o L-treonato de magnésio está a ser investigado pela sua possível influência sobre diferentes aspetos do desempenho cognitivo, como a atenção, a concentração e o processamento da informação.

O seu estudo é especialmente interessante para compreender melhor a relação entre a disponibilidade de magnésio no sistema nervoso central e os mecanismos envolvidos no funcionamento cognitivo.

4. Magnésio, descanso e sistema nervoso

O magnésio participa em diferentes processos fisiológicos relacionados com a atividade do sistema nervoso, incluindo mecanismos envolvidos na regulação da excitabilidade neuronal.

Nos últimos anos, algumas investigações exploraram o potencial do L-treonato de magnésio relativamente a diferentes parâmetros do descanso, como a qualidade subjetiva do sono e determinados indicadores de recuperação noturna.

Os resultados preliminares destes estudos despertaram interesse em aprofundar a relação entre esta forma de magnésio, a atividade neuronal e os processos fisiológicos associados ao descanso.

5. Envelhecimento cognitivo e saúde cerebral

Com o passar dos anos, o cérebro sofre alterações naturais na sua estrutura e funcionamento, que podem influenciar processos como a memória, a aprendizagem e a velocidade de processamento da informação.

O L-treonato de magnésio tem sido investigado em modelos experimentais de envelhecimento cerebral e em estudos clínicos realizados com adultos, com especial atenção à sua possível relação com a função cognitiva.

Algumas investigações comunicaram resultados favoráveis em determinados testes cognitivos, o que tem impulsionado o interesse científico em continuar a estudar o seu papel nos mecanismos neuronais relacionados com o envelhecimento.

Estas descobertas representam uma linha de investigação de interesse para compreender melhor a importância do magnésio no funcionamento cerebral ao longo das diferentes etapas da vida.

L-treonato vs. Bisglicinato e Citrato

As diferentes formas de magnésio apresentam características particulares relacionadas com a sua composição, teor de magnésio elementar e tolerância digestiva.

O L-treonato de magnésio (Magtein®) destaca-se pelas investigações desenvolvidas sobre a sua possível relação com a função cognitiva, enquanto o bisglicinato e o citrato são alternativas habituais para complementar a ingestão deste mineral.

Para escolher o suplemento mais adequado na HSN, é importante compreender que cada sal de magnésio tem um “alvo biológico” prioritário:

Característica	L-treonato de Magnésio (Magtein®)	Bisglicinato de Magnésio	Citrato de Magnésio
Composição	Magnésio ligado ao ácido L-treónico.	Magnésio ligado ao aminoácido glicina.	Magnésio ligado ao ácido cítrico.
Teor de magnésio elementar	Aproximadamente 7-8 %.	Variável consoante a sua composição e formulação.	Variável consoante o seu grau de hidratação.
Principal interesse científico	Disponibilidade de magnésio cerebral e processos relacionados com a função cognitiva.	Absorção, tolerância digestiva e aporte de magnésio.	Biodisponibilidade, aporte de magnésio e efeitos gastrointestinais dependentes da dose.
Relação com o sistema nervoso	Investigado pela sua possível influência sobre as concentrações cerebrais de magnésio.	Fornece magnésio, que contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso.	Fornece magnésio, que contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso.
Tolerância digestiva	Geralmente bem tolerado, embora possa causar desconforto gastrointestinal.	Geralmente apresenta boa tolerância, dependendo da formulação e da dose.	Pode produzir um efeito osmótico intestinal, especialmente com doses elevadas.
Característica diferenciadora	Investigação específica sobre plasticidade sináptica, memória e outros processos cognitivos.	Forma orgânica habitualmente utilizada pelo seu perfil de absorção e tolerância.	Sal orgânico solúvel, amplamente utilizado em suplementos de magnésio.

Que forma de magnésio escolher? A escolha depende das necessidades individuais, do aporte de magnésio elementar e das características de cada formulação.

O que é Magtein® e porque se destaca?

Magtein® é uma marca registada de L-treonato de magnésio desenvolvida a partir de investigações científicas relacionadas com o metabolismo cerebral deste mineral.

Uma das suas principais características é o facto de se tratar de um ingrediente identificado comercialmente e utilizado em investigações específicas.

Entre os seus aspetos mais relevantes destacam-se:

Composição definida: fornece L-treonato de magnésio com especificações de composição e qualidade estabelecidas.
Investigação científica: o ingrediente e as formulações que o contêm foram objeto de estudos experimentais e clínicos.
Teor conhecido de magnésio: permite identificar a quantidade do composto e o respetivo aporte de magnésio elementar.

A existência de investigações clínicas é um aspeto relevante para conhecer o ingrediente, embora não implique que todos os efeitos estudados estejam demonstrados ou autorizados como alegações de saúde.

Na HSN podes encontrar o L-treonato de Magnésio (Magtein®) da EssentialSeries, disponível em cápsulas vegetais. Também tens à tua disposição o CogniMag, uma fórmula que incorpora L-treonato de magnésio juntamente com outros ingredientes.

Como tomar L-treonato de magnésio?

Em diferentes investigações foram utilizadas quantidades de L-treonato de magnésio próximas dos 1.500-2.000 mg diários, embora estas quantidades não constituam uma recomendação universal.

Para o seu consumo como suplemento alimentar, deve seguir-se a dose diária indicada na rotulagem do produto, tendo em conta o aporte total de magnésio proveniente de outros suplementos.

No caso do produto da EssentialSeries, a dose diária, composta por 3 cápsulas vegetais, fornece 2000 mg de L-treonato de magnésio (Magtein®), correspondentes a 144 mg de magnésio elementar.

Quando é melhor tomá-lo: de manhã ou à noite?

Não existe evidência científica suficiente para estabelecer uma hora do dia como a mais eficaz para consumir L-treonato de magnésio.

Pode ser tomado em qualquer momento do dia, sendo possível adaptar o horário à rotina pessoal e à tolerância digestiva.

Tem efeitos secundários ou contraindicações?

O L-treonato de magnésio tem sido geralmente bem tolerado nos estudos disponíveis, embora, tal como acontece com outros suplementos de magnésio, possa causar efeitos adversos em determinadas pessoas.

Entre os possíveis efeitos indesejáveis encontram-se alterações gastrointestinais, como náuseas, desconforto abdominal ou alterações do trânsito intestinal.

É importante ter em conta as seguintes precauções:

Doença renal: as pessoas com alterações da função renal devem consultar o seu médico antes de utilizar suplementos de magnésio.
Interações medicamentosas: o magnésio pode interferir na absorção de determinados medicamentos, como algumas tetraciclinas, quinolonas e bifosfonatos orais, pelo que pode ser necessário espaçar as tomas.
Gravidez e amamentação: consultar previamente um profissional de saúde.
Consumo combinado: verificar o aporte total de magnésio quando são utilizados vários suplementos que contêm este mineral.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável.

Perguntas frequentes sobre o L-treonato de magnésio

O L-treonato de magnésio é melhor do que o bisglicinato?
São formas diferentes de magnésio. O L-treonato tem sido investigado especificamente em relação com determinados processos cognitivos, enquanto o bisglicinato é uma forma habitualmente utilizada para fornecer magnésio. Não existem provas suficientes para afirmar que uma seja superior à outra em termos gerais.
Quanto tempo demora o L-treonato de magnésio a fazer efeito?
Os estudos clínicos avaliaram o seu consumo durante períodos de várias semanas. No entanto, não existe um prazo estabelecido para o aparecimento de melhorias cognitivas, nem está garantido que estas ocorram.
É possível combinar L-treonato com outras formas de magnésio?
É possível encontrar suplementos que combinam diferentes formas de magnésio. Em qualquer caso, deve ter-se em conta a quantidade total de magnésio elementar fornecida e respeitar as recomendações de consumo.

Conclusão

O L-treonato de magnésio é uma forma de magnésio especialmente interessante pelas investigações desenvolvidas sobre a sua possível relação com o sistema nervoso e determinados processos cognitivos.

Embora os resultados experimentais e alguns estudos clínicos justifiquem a continuação da investigação, continuam a ser necessários ensaios de maior qualidade para confirmar os seus possíveis efeitos específicos sobre a memória, a aprendizagem e outras capacidades cognitivas.

Como suplemento alimentar, constitui uma alternativa para fornecer magnésio, um mineral que contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e para uma normal função psicológica.

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