Panquecas de Aveia com Cenoura e Nozes

Receita de Panquecas com um sabor delicioso. Muito densa em nutrientes, além de ser uma fonte de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.

Ingredientes

Informação Nutricional por dose
Calorias:	137,2kcal
Gorduras:	4,9g
das quais saturadas:	0,9g
Carboidratos:	14,3g
dos quais açúcares:	1,3g
Fibra:	2,4g
Proteinas:	8,9g
Sal:	0,1g

Descascamos e cozemos as cenouras. Existem utensílios ou recipientes especiais para micro-ondas com os quais a cozer é realizado num período muito curto.
Numa taça deitamos as claras de ovo e a farinha de aveia juntamente com o iogurte e batemos bem.
Na mistura que ficar, deitamos as cenouraas e voltamos a bater para homogeneizar o preparado.
Vamos triturar as nozes com as mãos e vamos juntá-las à mistura. Mexemos com uma colher.
Numa frigideira previamente aquecida, espalhamos um pouco de óleo de coco e deitamos a mistura. Podemos ir cozinhando panquecas de acordo com o diâmetro e espessura que desejemos.
Depois de prontas, podemos deitar um pouco de mel por cima e espalhar algumas nozes que nos tenham sobrado.

Deixamos o carrinho das compras pronto com os ingredientes.

No link que deixamos aqui podes encontrar muitas receitas mais de panquecas de aveia. Prepara o teu pequeno-almoço perfeito!

Avaliação Panqueca de Aveia com Cenoura e Nozes

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5