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Uma receita que conta com ingredientes de qualidade: aveia, claras e coco. Sabor e textura sem igual.
Ingredientes
- 50g Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries (recomenda-se sabor chocolate)
- 4 claras de ovo
- 1 colher de creme de coco (aprox. 20g.)
- Opção: 20g de Tablete de Chocolate Preto com Coco sem açúcar
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 271kcal |
| Gorduras: | 7,3g |
| das quais saturadas: | 4g |
| Carboidratos: | 30g |
| dos quais açúcares: | 1g |
| Fibra: | 5,2g |
| Proteinas: | 21,5g |
| Sal: | 0,5g |
Como preparar: Panquecas de Aveia com Creme de Coco
| Tempo de preparação: | 10 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 5 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Panqueca |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Misturamos e batemos a farinha de aveia, as claras e o creme de coco.
- Numa frigideira anti-aderente previamente aquecida com um pouco de azeite, deitamos a massa obtida.
- Enquanto vamos cozinhando a panqueca, numa taça pequena deitamos 20g da tablete de chocolate e aquecemos no micro-ondas até que se derreta (aprox. 30″ à potência máxima, dependendo do micro-ondas)
- Depois de a panqueca estar pronta, vertemos por cima o chocolate quente. Podemos acrescentar algumas bagas ou mirtilos congelados. Toca a desfrutar!
Agora que viste como se faz, podes adquirir os ingredientes desta receita: carrinho de compras.
Já sabemos que adoras panquecas de aveia! Continua a desfrutar com mais receitas de alto conteúdo nutricional.
Avaliação Panquecas de Aveia com Creme de Coco
Rápidas de fazer - 100%
Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
