Vitamina D3 líquida

Vitamina D3 líquida, explicada em detalhe

Vitamina D3 líquida da EssentialSeries é um suplemento alimentar em formato líquido à base de vitamina D3 (colecalciferol).

Quem disse que tomar vitaminas tem de ser complicado? Toma diretamente 1 gota do nosso produto para obteres 25 mcg de vitamina D3, equivalentes a 1000 UI. Uma forma simples de incluir esta vitamina na rotina.

A Vitamina D3 líquida é adequada para dietas vegetarianas.

Porquê tomar Vitamina D3 líquida?

A vitamina D3, apesar de ser sintetizada a partir da radiação solar, é um nutriente essencial e deve ser obtida através da alimentação.

Isto acontece porque: a latitude da população europeia, juntamente com os invernos longos e a exposição insuficiente ao sol, faz com que a quantidade de vitamina D que produzimos seja claramente insuficiente; além disso, a ingestão através da alimentação também não é muito elevada, exceto no caso de quem consome muito peixe gordo e alimentos fortificados.

 A vitamina D contribui para:

•  O normal funcionamento dos músculos.
•  O normal funcionamento do sistema imunitário.
•  A normal absorção e utilização do cálcio e do fósforo.
•  A manutenção de níveis normais de cálcio no sangue.
•  A manutenção de ossos normais.
•  A manutenção de dentes normais.

Porquê comprar Vitamina D3 líquida na HSN?

Porque podes preferir outras formas de tomar vitaminas... Os comprimidos e as cápsulas já são o habitual, e talvez tenhas dificuldade em engoli-los confortavelmente.

O formato em gotas com tampa doseadora permite tomar o produto diretamente, sem necessidade de preparação. Usa o doseador para administrar a dose recomendada e segue as instruções de utilização do rótulo.

Vitamina D3 sem ingredientes estranhos

A vitamina D pode ser D2 (ergocalciferol) ou D3 (colecalciferol).

Embora ambas sejam úteis, estudos como o de Tripkovic et al. (2012) indicam que, para a mesma dose, a vitamina D3 pode ser mais útil do que a vitamina D2 para melhorar os níveis de vitamina D no organismo.

O nosso produto contém:

•  Colecalciferol (vitamina D).
•  Antioxidantes (ricos em vitamina E).
•  Óleo de cártamo.

E é só! Porquê? Porque não é preciso mais nada: tens tudo o que precisas!

Porque usamos óleo de cártamo?

O óleo de cártamo é a melhor opção para desenvolver o produto de vitamina D3 líquida.

Outras alternativas são:

•  A água, mas degrada a vitamina quando o produto é conservado durante vários dias.
•  O álcool, mas somos contra a utilização de bases alcoólicas para este fim: não é a nossa filosofia.
•  Outros óleos, como o azeite, mas ficam rançosos rapidamente, fazendo com que o produto passe a saber mal em pouco tempo e possa até ser prejudicial para a saúde.

O óleo de cártamo é excelente: não tem sabor, conserva-se à temperatura ambiente sem oxidar e não solidifica, mesmo no inverno.

Como calculo a dose?

Talvez tenhas curiosidade em saber como se calcula a dose.

Cada 1 micrograma de vitamina D (D2 ou D3) equivale a 40 Unidades Internacionais, a medida utilizada internacionalmente para indicar as quantidades de vitamina D.

Por isso:

Cada gota do produto fornece 25 mcg = 1000 Unidades Internacionais de vitamina D3.

Com que combinar a Vitamina D3 líquida?

Podes incluí-la na rotina juntamente com outras vitaminas, tomando cada produto de acordo com as respetivas instruções de utilização:

•  Vitamina K2.
•  Complexo B-50.

E, se procuras apresentações com uma maior concentração de vitamina D, podes optar por:

•  Vitamina D3 2000 UI.
•  Vitamina D3 4000 UI.
•  Vitamina D3 5000 UI.
•  Vitamina D3 50000 UI.

Perguntas frequentes sobre a Vitamina D3 líquida

Posso misturá-la com água, sumo ou alimentos?

Recomendamos que tomes o produto diretamente. Do ponto de vista tecnológico, não há contraindicações para o adicionar a água, sumo ou alimentos. No entanto, isso não significa que o produto se dissolva ou forme uma mistura homogénea.

A base do produto é oleosa e o óleo não se dissolve na água. Por isso, ao adicioná-lo a uma bebida à base de água, o óleo pode separar-se e surgir como gotas visíveis ou como uma camada à superfície. Nos alimentos, a distribuição dependerá da composição e da textura.

Por este motivo, recomendamos que o tomes diretamente com a tampa doseadora, seguindo as instruções do rótulo.

Agitar uma bebida faz com que o produto se dissolva?

Não. Agitar pode dispersar temporariamente o óleo em gotas mais pequenas, mas dispersar não é o mesmo que dissolver. Quando deixas a bebida repousar, o óleo pode voltar a juntar-se e separar-se da parte aquosa. Por isso, agitar não transforma esta fórmula oleosa numa solução aquosa homogénea e continuamos a recomendar que a tomes diretamente.

Porque contém óleo se o que quero tomar é vitamina D3?

A vitamina D3 é uma vitamina lipossolúvel, ou seja, dissolve-se em gorduras. O óleo de cártamo serve de veículo para a fórmula e permite apresentar uma pequena quantidade de vitamina D3 num formato líquido fácil de dosear.

Os 25 mcg por gota correspondem à vitamina D3, não ao peso total da gota, que também contém a base oleosa e os restantes ingredientes da fórmula.

Uma gota de qualquer vitamina D3 fornece a mesma quantidade?

Não. A quantidade de vitamina D3 por gota depende da concentração de cada produto e do respetivo sistema doseador. Nesta fórmula, uma gota fornece 25 mcg, equivalentes a 1000 UI.

O que devo verificar se já tomo um multivitamínico ou outro suplemento com vitamina D?

Verifica se esses produtos contêm vitamina D e que quantidade fornecem na dose que tomas. Tanto a vitamina D2 como a D3 contam para a ingestão total desta vitamina, mesmo que apareçam com nomes diferentes nos rótulos.

Para comparares as quantidades, lembra-te de que 1 mcg de vitamina D equivale a 40 UI. Verifica a quantidade total antes de adicionares outro suplemento com vitamina D e respeita as instruções de utilização de cada produto.

Porque é adequada para vegetarianos, mas não para veganos?

A diferença está na origem da vitamina D3: provém da lanolina obtida da lã de ovelha. Por isso, embora o produto tenha uma base de óleo vegetal, a fórmula não é vegana. Se segues uma dieta vegana, deves escolher uma vitamina D3 expressamente identificada como adequada para essa dieta, como as provenientes de líquenes.

Referências bibliográficas sobre a vitamina D

•  Wacker, M., & Holick, M. F. (2013). Luz solar e vitamina D: uma perspetiva global para a saúde. Dermato-Endocrinology, 5(1), 51–108.
•  Mendes, M. M., Hart, K. H., Botelho, P. B., & Lanham-New, S. A. (2018). Níveis de vitamina D nos trópicos: a exposição solar é o principal fator determinante? Nutrition Bulletin, 43(4), 428–434.
•  de Haan, K., Groeneveld, J. B. J., de Geus, H. R. H., Egal, M., & Struijs, A. (2014). Deficiência de vitamina D como fator de risco de infeção, sépsis e mortalidade em doentes críticos: revisão sistemática e meta-análise. Critical Care, 18(1), 660.
•  Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Lichtenstein, A. H., Dolnikowski, G., Palermo, N. J., & Rasmussen, H. (2015). A gordura da alimentação aumenta a absorção de vitamina D3. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 115(2), 225–230.
•  Holick, M. F. (2007). Avanços na medicina: deficiência de vitamina D. New England Journal of Medicine, 357(3), 266–281.

¹ O efeito benéfico obtém-se com o consumo diário de 20 μg de vitamina D de todas as fontes. Aplica-se apenas a homens e mulheres com 60 anos ou mais.