Evordx 2.0: o pré-treino mais clássico da HSN
Evordx 2.0 da SportSeries é um suplemento alimentar, com sabor, à base de beterraba vermelha, aminoácidos, inulina e minerais, com adoçantes.
Um pré-treino com cafeína pensado para desportistas que procuram um “boost” real nas suas sessões: energia, foco e uma boa preparação para o treino. Quando o teu dia pede rendimento, o que mais soma é um pré-treino que encaixe contigo: fórmula de qualidade, sabores deliciosos e uma experiência que te vai viciar.
Desfruta do Evordx 2.0: o pré-treino clássico da HSN, com estimulantes.
Uma fórmula “full-stack” para um pré-treino multi-ação
Beterraba vermelha concentrada e padronizada
O extrato de beterraba vermelha é um ingrediente muito popular em pré-treinos modernos pelo seu conteúdo em nitratos. No Evordx usamos a sua forma concentrada (extrato) e padronizada, para garantir um aporte de 10% do seu conteúdo em nitratos.
Dupla citrulina: citrulina-malato + citrulina base
O Evordx 2.0 combina L-citrulina-DL-malato com L-citrulina obtida por fermentação vegetal. A ideia? Um enfoque completo de um dos aminoácidos mais usados em fórmulas pré-treino de qualidade.
AAKG e norvalina: o toque “inovador” do pré-treino clássico
A L-arginina alfa-cetoglutarato (AAKG) e a L-norvalina são ingredientes menos comuns em pré-treinos clássicos, mas na HSN quisemos melhorar a fórmula do Evordx graças ao feedback que recebemos ao longo dos anos, de dezenas de milhares de atletas, sem depender só do uso de cafeína e outros estimulantes, trazendo mais valor com maior variedade de compostos.
Sabores incríveis: vais querer repetir
Desfruta dos deliciosos sabores do Evordx 2.0, tens opções para todos os gostos, desde perfis frutados (que são clássicos), até sabores de chá frio ou cola. Quais são os teus favoritos?
Se não consegues escolher, não te conformes, experimenta o pack degustação de 5 x 150 g e... descobre os teus favoritos!
Creatina e cafeína: surpreende-te com as suas propriedades
No Evordx 2.0, dois dos protagonistas mais reconhecidos do pré-treino são a creatina e a cafeína. Não percas tudo o que têm para te oferecer:
- A creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios breves de alta intensidade. O efeito benéfico obtém-se com uma ingestão diária de 3 g de creatina. População alvo específica: esta declaração é dirigida a adultos que realizam exercício de alta intensidade.
- O consumo diário de creatina pode reforçar o efeito do treino de resistência na força muscular em adultos com mais de 55 anos. Esta declaração é dirigida a adultos com mais de 55 anos que realizem regularmente treino de resistência. O efeito benéfico obtém-se com uma ingestão diária de 3 g de creatina em combinação com treino de resistência, que permite um aumento da carga de trabalho ao longo do tempo e deve ser realizado pelo menos três vezes por semana durante várias semanas, com uma intensidade de pelo menos 65% - 75% da carga de uma repetição máxima. População alvo específica: esta declaração é dirigida a adultos com mais de 55 anos que realizem regularmente treino de resistência.
- A cafeína ajuda a aumentar o estado de alerta. Pelo menos 75 mg de cafeína por dose.
- A cafeína ajuda a melhorar a concentração. Pelo menos 75 mg de cafeína por dose.
- A cafeína contribui para o aumento da capacidade de resistência. A cafeína deve ser consumida em doses de 3 mg/kg de peso corporal uma hora antes do exercício. A população alvo são adultos que realizam exercício de resistência.
Como integrá-lo na tua rotina peri-treino
Antes de treinar: encontra a tua “janela”
Se usares como pré-treino com estimulantes, o mais importante é tomares com margem suficiente para que as propriedades nutricionais da cafeína se ajustem à tua hora de início: idealmente 45-60 minutos antes de treinar para obteres as melhores sensações.
Se treinas em jejum
Treinas logo ao acordar? Podes manter simples: água e pré-treino, podes tomar o pequeno-almoço depois do treino. O uso do Evordx 2.0 com o estômago vazio faz com que a absorção seja mais rápida, se sentires muita ativação ao tomá-lo em jejum podes acompanhá-lo com algo leve (por exemplo, uma peça de fruta ou uma fonte simples de hidratos de carbono).
Se treinas à tarde ou à noite
Com cafeína, o timing é importante. Se fores sensível aos estimulantes, evita tomar perto da hora de dormir e deixa uma margem ampla (normalmente recomendam-se 4-6 horas) para proteger o teu descanso. A tua recuperação também treina.
Se é a tua primeira vez
Embora a dose do Evordx 2.0 esteja adaptada para ser equilibrada e funcional, começa de forma progressiva com metade da dose recomendada e observa a tua tolerância: energia, sensações, conforto digestivo e sono à noite. Se não estás habituado ao uso de pré-treinos com estimulantes, bebidas energéticas, ou és um grande consumidor de café, começar devagar é uma estratégia inteligente para evitar ficar “ligado” a noite toda caso sejas sensível e não saibas.
Dica para os mais 'pros': reserva o Evordx 2.0 para dias de treino chave (provas de marcas, sessões de pernas, WODs importantes como Murphs, ou treinos longos de endurance). É ideal para dias em que dormiste um pouco menos ou a rotina te sobrecarregou um pouco mais.
Como tirar partido em diferentes tipos de treino
O Evordx 2.0 é indicado para quem quer um pré-treino com estimulantes em sessões onde os componentes mental e físico têm de estar on point.
- Em treino de força e hipertrofia: ideal para treinos pesados, dias em que custa ir ao ginásio ou blocos de volume exigentes.
- Em treino HIIT / funcional: útil quando procuras “faísca” e manter-te focado na sessão.
- Em treino de resistência: encaixa se a tua estratégia inclui cafeína, especialmente em sessões chave.
Perguntas frequentes sobre pré-treinos com estimulantes
Posso tomar se treino tarde?
Podes, claro… mas a chave é a tua tolerância à cafeína e o quão perto está da tua hora de dormir. Se sentires que afeta o sono, separa mais do final do dia ou reserva para treinos de manhã/meio-dia.
Posso tomar café ou outras fontes de cafeína se já uso Evordx 2.0?
Se já comes café, bebida energética ou outras fontes, avalia o total do dia e como te sentes. Em estimulantes, “mais” nem sempre é “melhor”: procura o ponto em que treinas bem e dormes bem.
E se me der nervosismo ou sentir que me fica forte?
Reduz a dose do Evordx 2.0, e se estiveres a tomar em jejum experimenta com um pequeno acompanhamento alimentar. A tolerância é individual e ajusta-se com o hábito. Na HSN também temos opções de pré-treinos sem estimulantes.
Quando faz mais sentido usar?
Quando queres tirar o máximo da tua sessão: dias pesados, treinos chave, semanas duras ou momentos de baixa energia. Em dias mais leves, talvez não precises, embora dependa da tua planificação, e há muitos atletas que incluem pré-treinos em todas as sessões (podendo fazer semanas de descanso passado algum tempo, ou mesmo sem as fazer).
Por que escolher o Evordx 2.0 na HSN
- Fórmula clássica e completa: um pré-treino “daqueles de sempre”, mas com uma fórmula melhorada graças à experiência.
- Seleção cuidada de ingredientes: a pureza das matérias-primas, e detalhes como a fermentação vegetal da citrulina são sinal da qualidade que garantimos na HSN.
- Sabores que não te vão deixar indiferente: fáceis de misturar, com um equilíbrio perfeito entre doçura e acidez, viciam só de provar uma vez.
- Enfoque HSN: transparência, qualidade e um preço justo para que desfrutes do teu pré-treino mais do que nunca.
Bibliografia
- Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18.
- Guest NS, VanDusseldorp TA, Nelson MT, et al. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18:1.
- Grgic J, Trexler ET, Lazinica B, Pedisic Z. Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2020;54(11):681–688.
