Bolachas Fitness

Na hora de lanchar algo entre horas ou tomar o pequeno-almoço no meio da manhã no trabalho podemos tomar muitos produtos que nos ajudem a eliminar a saciedade das horas, ainda que devamos ter muito cuidado com o que tomamos, já que todas elas podem conter muitos açúcares, nada saudáveis para a dieta diária. Existem outros produtos sem açúcar adicionado, ricos em proteínas ou outros elementos com nutrientes bons para o organismo com as que não somente saciam, se não que introduzimos complementos factíveis para converter em fontes de energia.

Índice de conteúdos

Que propriedades tem as receitas de Bolachas Fitness

As bolachas fitness ou cookies fitness, pensadas para as pessoas que queiram levar um estilo de vida saudável, são receitas que contém propriedades ricas para o organismo, dependendo do produto e receita escolhida, entre as que se encontram:

Também, estas bolachas são produtos adaptados a receitas para celiacos, ao não conter glúten, e muitas delas não contém lactose. São produtos perfeitos para incluir em dietas vegetarianas e vegans, ao conter elementos como a aveia. Também são receitas que contém elementos tradicionais como farinha (mais saudáveis que as industriais como a de aveia) ou ovo.

Bolachas Fitness

Quando comer Bolachas Fitness?

As bolachas de fitness são produtos aptos para tomar em qualquer momento do dia, já seja como mandeira de comer entre horas, pequeno-almoço ou lanche da tarde. Ao ser produtos pequenos, são perfeitos para levar em qualquer mochila ou bolsa, de fácil transporte.

São ideais como complementos para incluir na dieta com o fim de ter como fontes de energia ao longo do dia, quando precises essa recuperação de nutrientes por desgaste. Também são receitas como uma fonte de fibra ou proteínas(aveia), sendomde especial interesse antes ou depois do treino.

Há bolachas fitness perfeitas para ser um produto saciadior entre as horas, mas outras, mais ricas em hidratos de carbono e proteínas que, combinada com uma dieta adequada e um regímen de exercício, contribui ao crecimento muscular ou manutenção da massa muscular.

Além disso, as bolachas fitness tem um baixo conteúdo em gorduras saturadas e alto conteúdo em insaturadas, as quais contribuem a manter os níveis normais de colesterol no sangue.

As receitas de bolachas com quinoa, aveia ou qualquer outro cereal ou semente são produtos ricos em fibra, saudáveis para qualquer pessoa. Também, incluem ácido fólico, essencial para o organismo que contribui ao sistema imune e a circulação sanguínea, assim como é essencial durante a gravidez.

Quem pode comer?

As bolachas ou cookies fitness estão pensadas para:

  • Pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável
  • Desportistas
  • Pessoas com um dia-a-dia com grande atividade

Onde comprar Bolachas Fitness?

As bolachas fitness podem-se encontrar com diferentes ingredientes (como farinha de aveia, entre outras) e formatos, além de poder adquirir em muitos centros. Em HSN tens uma grande variedade de bolachas firness, com as diferentes propriedades nutricionais vistas anteriormente, procedentes de diferentes receitas, e destinadas a tomar em diferentes situações. Como todos nosso produtos, podes comprar ao melhor preço do mercado e dispor dos teus produtos selecionados em 24 horas, com envio gratuito.

A pesar de todas as qualidades das bolachas fitness, em HSN recomendamos que sigas em uma dieta saudável e equilibrada, combinada com a realização de exercício físico a diário. Em nosso blog e nossas redes sociais (como Facebook) podes encontrar diferentes vídeos com instruções para diferentes exercícios.

Receitas de Bolachas Fitness apetecíveis como snack

Temos também a opção, com um maior trabalho em casa e dedicação de tempo, de realizar alguma das receitas para fazer bolachas fitness, ricas nas propriedades desenvolvidas.

Propomos na receita de bolachas de quinoa e passas, que desenvolvemos no blog de HSN e que também podemos encontrar e, outros muitos canais como Youtube ou Facebook, incluindo outros ingredientes ricos como a aveia.

Os ingredientes a utilizar nesta receita são:

Para a preparação da receita

  1. Cozer a quinoa
  2. Em uma tigela, adicionar a quinoa junto a farinha de aveia, ovo, o óleo de coco, e o sal. Mexer muito bem até obter uma massa homogénea.
  3. Adicionar o mel e as passas. Mexer bem.
  4. Pré-aquecemos o forno a 200º, enquanto colocamos na bandeja um papel especial para forno
  5. Com a massa anterior, iremos formando com as mãos as bolachas, e as colocamos no forno sobre o papel
  6. Introduzimos no forno e assamos durante 15-20 minutos a 170º. Devemos obter umas bolachas com uma cor torrada.
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