Um pós-treino “tudo em um” que realmente apetece
Evorecovery em pó da SportSeries é um preparado alimentar, saboroso, à base de hidratos de carbono, isolado de proteína hidrolisada de soro de leite, aminoácidos e minerais, com açúcares e adoçante.
Está desenhado para te acompanhar logo a seguir ao treino: quando queres incluir hidratos de carbono e fornecer proteína sem recorrer a um batido pesado. A ideia é simples: uma fórmula completa, com hidratos de carbono não amiláceos, proteína hidrolisada + clear e eletrólitos, num formato leve e refrescante que encaixa tanto se treinas força como se fazes resistência.
Torna o teu pós-treino fácil e apetecível.
Cluster Dextrin™: hidratos de carbono modernos para o teu pós
Polímeros de glucose: aporte rápido com uma matéria-prima de referência
A base de hidratos de carbono assenta em dextrina cíclica altamente ramificada (com a prestigiada patente Cluster Dextrin™), um polímero de glucose muito usado em nutrição desportiva pelo seu comportamento em bebida: permite soluções claras, com um hidrato de carbono de alto peso molecular e com uma absorção mais parecida com um hidrato de carbono simples do que com um complexo, sem a densidade típica de outras fontes de hidratos, resultando extra-leve.
Glucose + frutose: duas vias de absorção complementares
Além disso, Evorecovery em pó combina polímeros de glucose com frutose. Em publicações da literatura científica na área da nutrição desportiva descreve-se que, ao usar hidratos de carbono que seguem transportadores intestinais distintos (glucose/polímeros de glucose e frutose), se pode facilitar o aporte de hidratos quando as quantidades são elevadas, uma abordagem especialmente conhecida em desportos de resistência.
Só para resistência? Não. Esta abordagem também faz sentido em força e desportos mistos: após sessões intensas, os hidratos ajudam a “fechar” a sessão com uma ingestão otimizada, especialmente se custa comer logo a seguir.
Proteína clear: a mudança mais 'fresh' do Evorecovery
A melhoria mais recente: WPI clear
Na última otimização da fórmula ajustámos a consistência do batido para que seja mais aquoso e clear. A mudança chave está na proteína: agora usamos WPI clear (isolado “clear”), que deixa uma textura mais leve, tipo bebida refrescante, em vez da consistência mais densa e láctea que antes o uso do WPI standard proporcionava, tudo isto sem sacrificar a qualidade nutricional do recovery.
14g de proteína por batido, com perfil completo de aminoácidos
Evorecovery fornece 14g de proteínas por batido preparado, de máxima qualidade pois usamos proteína de soro hidrolisada em formato isolado, uma escolha habitual quando se procura um pós-treino fácil de digerir, leve e de qualidade. Além disso, adicionámos aminoácidos (como BCAA e essenciais) produzidos por fermentação vegetal, para enriquecer a composição global da fórmula. Não te esqueças da tua proteína pós-treino, pois:
- As proteínas contribuem para a manutenção e desenvolvimento da massa muscular.
Hidratos de carbono pós-treino: o ingrediente que completa a fórmula
Um pós-treino realmente completo não se baseia só em proteína: também precisa de hidratos de carbono. No Evorecovery, o batido fornece mais de 25g de hidratos de carbono, pensados para que o pós-treino não dependa só da comida depois do treino, mas que comece logo com o batido.
- Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal (contração) após exercício físico de grande intensidade ou longa duração que leva à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos. O efeito obtém-se com o consumo de hidratos de carbono, de todas as fontes, numa ingestão total de 4g por kg de peso corporal, em doses, durante as primeiras 4 horas e não mais tarde que 6 horas após o exercício físico intenso e/ou de longa duração que provoca fadiga muscular e depleção dos depósitos de glicogénio no músculo esquelético.
Eletrólitos depois de suar
Uma fórmula pós-treino com cloreto, sódio, potássio, magnésio e cálcio
Evorecovery inclui eletrólitos típicos: sódio (proveniente de sais de cloreto de sódio e citrato de sódio), cloreto, potássio, magnésio e cálcio. Um detalhe especialmente relevante se vens de treinos com muita sudação, sessões duplas ou épocas de calor.
O importante: sentes na prática
Uma boa fórmula com eletrólitos deve ser funcional, mas também agradável; e em formulações descuidadas, uma composição com sais minerais pode resultar num sabor excessivamente intenso. No Evorecovery em pó o nosso objetivo foi claro: desenvolver sabores refrescantes, com um dulçor equilibrado e uma experiência nada “salina” para que, depois de uma sessão intensa, tenhas mesmo vontade de terminar o treino com o teu pós-treino.
- O cálcio contribui para o funcionamento normal da neurotransmissão.
- O magnésio contribui para o equilíbrio dos eletrólitos.
- O potássio contribui para o funcionamento normal dos músculos.
Como tomar Evorecovery: mesmo se treinas em jejum
A forma mais simples de integrar Evorecovery em pó é como pós-treino imediato, misturado com água (idealmente fria se procuras um efeito mais refrescante). Sendo um formato clear, sente-se leve e muito fácil de tomar mesmo vindo de um treino intenso ou com calor.
- Se treinas em jejum: pode encaixar como a tua primeira ingestão após o treino, especialmente quando priorizas uma opção rápida de beber antes de voltares a comer com calma quando chegares a casa. A abordagem é simples: hidratos + proteína + eletrólitos, sem peso.
- Treinos de força e potência: perfeito após sessões de ginásio, cross training ou desportos coletivos quando queres fechar a sessão com proteína e hidratos sem recorrer a comida sólida imediata. É ideal em treinos de volume e a sua toma pode adaptar-se a épocas de treino de definição.
- Treino de resistência: especialmente interessante após corridas longas ou sessões com séries exigentes, onde costuma apetecer algo leve, com hidratos e boa absorção.
Perguntas frequentes dos atletas
É só para endurance ou também para outras disciplinas?
É um pós-treino completo para qualquer desporto. Se treinas força, interessa-te pela proteína e aporte de hidratos após sessões intensas. Se fazes resistência, interessa-te pela combinação de hidratos e pelo perfil de bebida leve.
Posso combinar com outros complementos alimentares?
Sim: é habitual combinar o pós-treino com opções “neutras” que não alteram o sentido da fórmula (por exemplo, creatina), e até tomar junto a produtos específicos, como o Tart Cherry. A chave é que Evorecovery em pó já cobre a base de hidratos + proteína + eletrólitos.
Por que não é um batido tipo 'lácteo' como antes?
Porque otimizámos a escolha da fonte de proteínas para um formato WPI clear, procurando uma experiência mais aquosa, transparente e refrescante.
Não percas o Evorecovery em pó!
Evorecovery em pó foi desenhado a pensar no momento pós-treino. Por isso combina elementos básicos presentes em qualquer fórmula de verdadeira qualidade (hidratos, proteína, aminoácidos e sais minerais) com uma experiência de uso imbatível: consistência clear, leve, refrescante e com um sabor equilibrado que não cansa.
Evorecovery em pó vai tornar-se o teu final favorito do treino.
Bibliografia científica
- Jeukendrup, A. E. (2013, janeiro). Multiple transportable carbohydrates and their benefits. Gatorade Sports Science Institute.
- Jentjens, R., Moseley, L. E., Waring, R., Harding, L., & Jeukendrup, A. E. (2004). Oxidation of combined ingestion of glucose and fructose during exercise. Journal of Applied Physiology, 96(4), 1277–1284.
- Jentjens, R. L. P. G., & Jeukendrup, A. E. (2005). High rates of exogenous carbohydrate oxidation from a mixture of glucose and fructose ingested during prolonged cycling exercise. British Journal of Nutrition, 93(4), 485–492.
- Takii, H., Takii, Y., Kometani, T., Nishimura, T., Nakae, T., Kuriki, T., & Fushiki, T. (2005). Fluids containing a highly branched cyclic dextrin influence the gastric emptying rate. International Journal of Sports Medicine, 26(4), 314–319.
- Glico Nutrition. (n.d.). Cluster Dextrin™.
