Saúde dos Ossos

Por volta dos 35 anos começamos a perder entre 1-1,5% de massa óssea e as mulheres perdem ainda mais. Os estudos clínicos demonstraram que o consumo de cálcio, exclusivamente, não é suficiente, para prevenir a osteoporose.

Para ganhar densidade óssea e para evitar as fraturas dos ossos, há que tomar também vitamina D e vitamina K2. Além disso, também contribuem para dar estabilidade aos ossos o magnésio, o cobre, o zinco, o selénio e as vitamina C e B.

No nosso país, mais de 8 milhões de pessoas sofrem osteoporose, uma doença que foi incluída entre as dez doenças mais frequentes, pela OMS.

As zonas mais afectadas pelas fracturas dos ossos são:

  • Vértebras
  • Femoral
  • Cúbito e radio, perto do pulso
  • Húmero
  • Pélvis

O tratamento da osteoporose esta centrado em influir possitivamente no metabolismo ósseo e aliviar a dor.

A osteoporose pode prevenir e tratar-se, também com medicamentos convencionais, com o fornecimento de cálcio e das vitaminas D e K2.

Também é recomendável para a saúde dos ossos, tomar o sol e se isto não é possível, tomar suplementos dietéticos que compensem esta carência. É necessário que a população tenha informação  adequada sobre esta doença, para evitar o risco de sofrer fraturas ósseas.

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