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•  Procuras receitas para um estilo de vida Fitness? Prova as refeições prontas Fit da HSN!
•  Elaborados exclusivamente com ingredientes naturais - Sem aditivos nem compostos estranhos.
•  Embalados em atmosfera protetora - Duram meses na despensa sem necessidade de serem refrigerados.
•  Deliciosas combinações de massa ou arroz com frango | Mergulhados em molhos temáticos por países.
•  Pratos picantes (varia consoante as receitas) - Ajudamos-te a escolher o teu sem medo de exagerar.
•  Elevado teor de proteínas proveniente de carne, de elevada qualidade nutricional.
•  Baixo teor de gorduras saturadas (carnes magras) e de açúcares (carboidratos complexos).
•  As melhores receitas para cuidar de ti de forma rápida e simples. Prontas em 2,5 minutos!

Refeições Prontas estilo 'Fit' - Cuidar de ti sem perder tempo

Refeições Prontas estilo Fit da FoodSeries são pratos cozinhados de forma tradicional e embalados numa atmosfera protetora para uma conservação ótima. Estão especialmente destinados para pessoas que seguem dietas ricas em proteínas, como por exemplo os desportistas, que necessitam ter receitas adequadas às suas necessidades nutricionais, para aqueles momentos em que não têm tempo.

Dispões de uma multiplicidade de receitas para que possas escolher o que comer de acordo com as tuas preferências, todos os pratos foram preparados de forma artesanal, seguindo métodos de cozinhado como os que podes utilizar em casa para preparar as tuas próprias refeições, não têm nada de invulgar ou de 'artificial'. Desfruta de combinações equilibradas e deliciosas de hidratos de carbono e proteínas.

Refeições preparadas com carinho para ti - O que gostarias de comer hoje?

Descobre todas as opções Fit que tens ao teu alcance para comeres de maneira variada.

Por vezes, um dos inconvenientes habituais das dietas para desportistas e pessoas que seguem uma dieta geralmente rica em proteínas, à base de alimentos reais e naturais, e que não estão particularmente interessadas em cozinhar, é que acabam por ser dietas baseadas em comer arroz com frango sem qualquer tipo de sabor, no máximo, alguma especiaria que se usa quando cozinhamos o frango.

Desfruta de pratos internacionais, com um delicioso molho fit, com menos calorias do que os molhos tradicionais de pratos que não se destinam a manter um estilo de vida saudável; na HSN reunimos uma vida saudável, uma alimentação equilibrada e o mesmo sabor de sempre com ingredientes naturais e sem aromas artificiais.

Viajas pelo mundo connosco?

Receitas Fit - São estes os pratos que estás à procura? Benefícios de os ter na tua despensa

Cómodos e fáceis de preparar - Não necessitas ser um grande cozinheiro para comer bem

Muitas pessoas adoram cozinhar, investem tempo na preparação das suas refeições com ingredientes frescos e até procuram novas incorporações na sua despensa para inovar constantemente; outras não gostam, e não há nada de errado nisso.

É comum que os desportistas que dedicam muito tempo ao treino, ou as pessoas que, embora não sejam tão desportivas, treinam no ginásio e mantêm dietas ricas em proteínas, enquanto trabalham ou estudam durante muitas horas, comam arroz branco, frango, fiambres magros, claras de ovo, etc. Apesar de comuns, estas dietas são aborrecidas.

E não te preocupes, já que os molhos que contêm não são calóricos, não têm praticamente qualquer impacto nutricional, mas o sabor que proporcionam é de outro nível, depois de as experimentar, podes decidir substituir regularmente várias refeições da semana pelas nossas receitas.

Para os preparar não precisas de nada, a embalagem pode ser colocada diretamente no micro-ondas, na potência máxima, durante 2 minutos e meio, e está pronto para comer!

Também podes deitar o conteúdo das embalagens numa frigideira e aquecê-las em lume médio durante 10 minutos, mas o resultado é idêntico.

Não precisas de frigorífico - Podem-se conservar na despensa durante meses

Outro problema comum para as pessoas que seguem dietas ricas em proteínas é que tendem a manter o frigorífico cheio de carne, peixe, ovos, lacticínios e queijo, e alimentos ricos em proteínas.

Se o espaço no teu frigorífico é um problema para ti, ou estás cansado das refeições prontas de outras marcas que requerem refrigeração a frio e ocupam prateleiras inteiras no teu frigorífico, na HSN temos a solução.

De qualquer forma, tens de os conservar corretamente, pois são refeições prontas, e o facto de não precisarem de frigorífico não significa que os possas deixar em qualquer lugar, por isso recomendamos que sigas estas instruções para desfrutares ao máximo do seu sabor:

•  Guarda a embalagem sem retirar a tampa de cartão, nele encontrarás informação como os seus macros, ou ingredientes, além de te ajudar a identificar o prato que vais comer.
•  Não perfures a embalagem, parece óbvio, mas não a abras, não retires o plástico que veda a embalagem, pois é ele que cria a atmosfera protetora que permite a conservação do prato; quando abres uma embalagem, tens de a preparar para consumir.
•  Guarda as embalagens num local ao abrigo da luz e do calor, pois são agressores externos que afetam negativamente a conservação das refeições. Não guardes as embalagens em armários por cima da zona onde se cozinha, pois a humidade do vapor das panelas afeta negativamente os alimentos.

Como podes ver, só tens de ter em conta alguns aspetos para garantir que as tuas refeições prontas se conservam de forma ideal, mais fácil do que as receitas que requerem um frigorífico.

Resolvem uma refeição quando há pressa - Tem-nas prontas em menos de 3 minutos

Embora as refeições prontas possam ser utilizadas diariamente, como parte da tua alimentação habitual, são opções nutricionalmente saudáveis, com sabores deliciosos e uma grande variedade para que não tenhas de repetir refeições todos os dias, muitas pessoas guardam-nas na despensa como ferramenta útil para poderem comer quando estão com pressa.

Imagina que te surge um compromisso dentro de uma hora e que tens de te vestir, ir até ao local... E ainda não comeste; podes não ter tempo para cozinhar, ou podes acabar por fazer apenas uma sandes de peru para te despachares rapidamente, mas porquê limitar-se assim?

Retira o cartão que cobre a embalagem e recicla-o no contentor azul, fura ou abre a tampa de plástico que veda a embalagem e aquece-a durante 2:30 minutos enquanto mudas de roupa.

Quando estiveres pronto/a, a tua receita Fit HSN também estará; pronta para remover a tampa de plástico e comer diretamente na embalagem, sem sujas nada, não tens de lavar a louça. Preparaste o prato em 2 minutos e não é uma sanduíche, comeste uma boa dose de comida nutricionalmente equilibrada e deliciosa.

Pronto em 15 minutos! Preparado para sair de casa comendo como se tivesses sido tu a preparar o prato.

Boas doses - Cada embalagem contém 420g de comida. Saciedade garantida

E embora as nossas refeições prontas possam ser um prático primeiro prato como parte de um menu, também são receitas aptas para comer como uma refeição completa, com um iogurte magro de sobremesa, por exemplo; acompanhados do nosso pão proteico.

Cada embalagem tem 420g de comida, o que é uma dose generosa, que pode ser dividida ao meio para duas pessoas com um apetite normal, se se destinar a ser utilizada como primeiro prato. Como prato único, é perfeito para uma pessoa, e serve como almoço ou jantar; ou como lanche.

Estilo mundial! Para que nunca repitas, escolhe o teu

As receitas Fit da HSN estão inspiradas em pratos tradicionais de todo o mundo e, embora os princípios básicos sejam semelhantes, na medida em que utilizamos arroz, massa e bulgur com frango, os molhos são uma inspiração única na gastronomia de diferentes países.

Desfruta da que mais gostares:

•  França: molho de mostarda.
•  Índia: molho de caril.
•  Ásia: molho de soja.
•  México: molho picante de legumes e feijão.
•  Itália: molho de tomate.

Acabaram-se as refeições repetidas! Desfruta da variedade com as refeições prontas da HSN.

Ingredientes 100% naturais, sem aditivos ou substâncias 'estranhas'

As questões que podem gerar dúvidas, e isso é normal, são todas aquelas relacionadas com o processo de preparação das receitas, uma vez que quando um prato é pré-cozinhado, está normalmente associado a grandes quantidades de ingredientes pouco saudáveis, aditivos e conservantes.

No entanto, não o encontrarás nas receitas da HSN, pois a nossa preparação é tradicional, utilizando ingredientes reais, sem conservantes, corantes ou outros aditivos na sua composição. A conservação é natural graças à sua esterilização térmica e à sua atmosfera protetora com a película que cobre a embalagem.

Analisamos os seus macros - Receitas carateristicamente ricas em proteínas

Todos os tipos de refeições prontas HSN partilham características nutricionais comuns, entre as quais se destacam as seguintes:

•  Bom fornecimento de proteínas

Nas nossas receitas, utilizamos sempre um ou mais alimentos carateristicamente ricos em proteínas, como as carnes nos nossos pratos Fit e Gourmet, ou a combinação de leguminosas e cereais nas nossas receitas Veggie.

•  100% Naturais

Todos os pratos da HSN estão preparados de forma tradicional com alimentos reais, sem aditivos.

•  Fornecimento de hidratos de carbono complexos

A escolha dos hidratos de carbono nas nossas receitas é sempre a dos hidratos de carbono complexos: massa, arroz, trigo sarraceno; e derivados.

•   Baixo teor de açúcares e gorduras.

Na HSN somos plenamente conscientes, graças à nossa equipa de nutricionistas que se mantém atualizados com as últimas evidências científicas, das políticas de saúde pública em relação à redução do consumo de açúcares e gorduras saturadas, nutrientes cujo consumo excessivo contribui para o desenvolvimento de doenças como a síndrome metabólica, e tudo o que esta engloba (hipertensão, colesterol elevado, diabetes, etc.).

Desfruta de forma saudável cuidando de ti com as receitas Fit da HSN.

Porque é que se usa óleo de colza? Desmascarando o mito!

O óleo de colza tem uma reputação muito negativa, que é em parte injustificada.

Depois deste escândalo, o óleo de colza foi alvo de um medo infundado, porque o que aconteceu não tem nada a ver com a colza nem com o óleo de colza, mas sim com a prática irresponsável de empresários, há muitos anos atrás, onde o controlo sanitário era menor, e isto poderia ter acontecido com qualquer outro óleo.

Outra razão para a perceção negativa do óleo de colza é o facto de, enquanto óleo vegetal, em produtos industriais costuma ser hidrogenado para uso industrial; além disso, refina-se completamente para obter um óleo completamente transparente, insípido e inodoro. Estes processos prejudicam a composição nutricional do óleo de colza.

A razão pela qual utilizamos óleo de colza e não azeite é porque os nossos pratos são preparados na Polónia, como se pode ver pela marca oval no verso da embalagem 'PL', e o óleo de colza é uma fonte de gorduras saudáveis muito utilizada nos lares polacos; quando considerámos as diferentes opções de óleos que poderíamos utilizar para preparar os nossos pratos, o óleo de colza foi a melhor opção, por disponibilidade, viabilidade, composição nutricional (saudável) e estabilidade (ao contrário de outros óleos de sementes, é um óleo resistente à rancidez dos seus ácidos gordos).

Como estamos de picante? Ajudamos-te a escolher: 

Somos amantes do picante e muitas das nossas receitas têm uma pungência notável, por isso queremos ajudar-te a escolher o prato em função da tua tolerância ao picante; para isso, vamos apresentar-te a ordem de picante dos pratos, de mais picante a menos picante, juntamente com uma explicação do grau de picante dos diferentes tipos de receitas, para que possas escolher sem medo de errar.

1.  Massa com frango em molho estilo italiano.
2.  Arroz com frango em molho picante estilo mexicano.
3.  Arroz com frango em molho estilo asiático.
4.  Arroz com frango em molho de caril estilo indiano.
5.  Bulgur com frango em molho de mostarda estilo francês.

Se gostas de picante, todos os nossos pratos são para ti, uma vez que todos eles têm, pelo menos, um ligeiro travo a especiarias picantes, embora opções como o estilo francês não sejam de todo picantes.

Se não suportas o picante mais intenso, não compres as receitas estilo italiano e mexicano; ambas têm um intenso sabor picante, avaliado pelos nossos testers como 4 e 3,5 sobre 5, respetivamente; pelo que são as duas receitas especialmente destinadas aos HSN lovers mais valentes, aqueles que não podem prescindir do piri-piri nas suas receitas.

Os pratos asiático e indiano têm sabores fortes em ambos os casos, mas o seu picante é mais moderado, por volta de 3 sobre 5; se gostas de picante, mas não queres que a tua boca arda quando comes, são um bom equilíbrio para a maioria das pessoas, são mais ou menos o ponto de corte ideal para quase todos os tipos de utilizadores, com um picante agradável mesmo que não sejas um grande apreciador.

E por último, a receita estilo francês é muito suave, com um picante pouco percetível, avaliado com um 1 sobre 5, para as pessoas que não gostam de comida picante, graças ao molho de mostarda suave e cremoso, podes desfrutar de um sabor delicioso sem pungência.

Como é que um prato natural pode ser conservado sem frigorífico durante meses?

Compreendemos esta questão, pois desde a comercialização dos nossos primeiros pratos que esta pergunta nos foi colocada muitas vezes: 'Como é possível que, se eu preparar uma receita em casa e a guardar, tenha de a deitar fora em poucos dias, enquanto que os vossos pratos, mesmo sem frigorífico, se conservam durante meses sem se estragarem?'. Nós respondemos:

Deves de ter em conta que para tal, não utilizámos aditivos, as nossas receitas são naturais, mas apesar de se inspirarem na preparação tradicional, não esquecemos os processos industriais de produção que utilizamos em benefício dos utilizadores das refeições prontas. O que significa isto?

As nossas embalagens conservam-se durante meses, mas se as abrirmos, picarmos ou retirarmos a película que as cobre, os pratos tornam-se iguais aos que preparamos em casa, e se não os guardarmos no frigorífico, estragam-se ou, mesmo com frigorífico, em poucos dias já não são comestíveis.

Este processo é o que permite que as nossas receitas naturais sejam conservadas, sem frigorífico, durante meses e sem aditivos; e é o que as diferencia das receitas que podes cozinhar em casa.

Conhece o resto das nossas refeições prontas. Temos para todos os gostos!

As receitas HSN foram agrupadas de acordo com as características da sua preparação. Neste momento, está a ver as receitas Fit de refeições prontas da HSN, aquelas destinadas a desportistas, ou a pessoas que mantêm uma alimentação rica em proteínas, em geral, quer por razões de saúde, quer para controlar ou perder peso, quer para manter ou ganhar massa muscular.

Desfruta de todas elas de uma forma equilibrada e saudável!