- Nova dose: 1mg de melatonina por comprimido - O aporte mais intermédio.
- Mais fácil de tomar: Graças à sua fórmula com revestimento suave.
- Aporte de 1mg: A dose ideal para te ajudar a adormecer mais rápido.
- Melatonina de libertação rápida: O seu revestimento não atrasa a dissolução do comprimido. A melatonina é absorvida de forma imediata.
- Adequada para uso diário. Não precisa de pausas. Efeitos em apenas 30 minutos.
- Sem efeitos secundários indesejados: Não provoca sonolência nem cansaço na manhã seguinte.
Melatonina 1mg - A tua melatonina para o dia a dia
Melatonina 1mg da EssentialSeries é um complemento alimentar à base de melatonina.
A melatonina que desenvolvemos foi formulada em formato de comprimidos revestidos, com uma película suave que facilita a toma de forma mais cómoda e simples. Além da dosagem de 1mg como uma opção intermédia entre a melatonina tradicional de 1,9mg e a mais recente melatonina disponível de 0,5mg - Cada uma tem um tipo de aplicação que vamos explicar-te.
Experimenta a melatonina 1mg se procuras um apoio diário para o teu descanso.
O que é a melatonina?
A melatonina é uma substância produzida pela glândula pineal no cérebro, cuja função principal é regular o ciclo sono-vigília. A sua produção aumenta no escuro, ajudando a induzir o sono, e diminui com a luz, favorecendo a vigília. Também está presente em alguns alimentos, embora em concentrações muito baixas, pelo que o seu uso mais comum é em forma de complemento alimentar. A melatonina 1mg da HSN é usada principalmente pelos seus efeitos benéficos sobre o descanso, ajudando a regular o ciclo sono-vigília e contribuindo para o descanso ou para combater o jet-lag.
A dose perfeita para todos os dias: 1mg
1mg - Escolho esta dose ou outra?
A dose de 1mg de melatonina é uma opção intermédia e equilibrada para quem procura um apoio suave para ajudar a adormecer mais rápido. Não é tão baixa como a de 0,5mg, que pode ser adequada para quem procura os efeitos mais específicos da melatonina na regulação do jet-lag ou para quem deseja um efeito muito ligeiro a nível diário; nem tão alta como a de 1,9mg, que é orientada para quem precisa de um reforço mais intenso no descanso. Esta dose intermédia permite um efeito moderado e suave, favorecendo o descanso de forma simples.
Se preferires usar alguma das apresentações alternativas, não percas:
O formato de 1mg é considerado como a alternativa mais cómoda para o uso diário, quando se procura apenas um apoio leve.
Escolhe a dose de 1mg se procuras um apoio suave para todos os dias.
Comprimidos mais fáceis de tomar graças à sua película de revestimento
Desenvolvemos os nossos comprimidos de melatonina 1mg revestidos com uma fina película que facilita a ingestão, evitando texturas ásperas ou que se possam desfazer na boca. Este revestimento não só melhora o conforto ao tomá-los, como também ajuda a uma maior suavidade ao engolir, permitindo que o complemento se incorpore facilmente na rotina diária sem problemas, especialmente em pessoas mais velhas ou utilizadores que têm mais dificuldades em tomar comprimidos habitualmente.
Libertação imediata - Melatonina de efeito rápido
Existe melatonina de libertação rápida ou imediata e melatonina de libertação prolongada, embora ambas sejam válidas e partilhem os seus efeitos funcionais, a melatonina de libertação imediata é a apresentação mais comum, por ser a mais estudada e usada em todo o mundo.
A nossa melatonina 1mg é melatonina de libertação imediata.
Efeitos da Melatonina 1mg
Por um lado, a melatonina, a partir dos 0,5mg de uso, sempre que se utilize pouco antes de deitar no primeiro dia de viagem e alguns dias depois da chegada ao destino, ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer.
No entanto, fora do contexto de pessoas que viajam entre fusos horários e podem experienciar estes efeitos de jet-lag, o mais habitual é usar a melatonina para apoiar o descanso geral, já que quando usada pelo menos em doses de 1mg, ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer.
Melatonina de libertação imediata: Conhece-a
Já mencionámos que a melatonina de libertação imediata é a mais usada, mas sabias que também existe uma melatonina de libertação sequencial?
Melotime™ é a patente que usamos na HSN de melatonina de libertação mais prolongada, que muitas vezes é usada por pessoas que precisam de usar a melatonina com mais tempo até irem para a cama, ou por utilizadores que procuram os efeitos da melatonina mais mantidos ao longo da noite graças à sua maior duração.
No entanto, deves considerar que a melatonina mais usada, a mais frequentemente empregue por ser a mais fácil de usar e mais 'para toda a gente' é a melatonina de libertação imediata, por isso é a apresentação da qual temos 3 formatos de dose, incluindo a melatonina 1mg que estás a ver.
A Melatonina de libertação imediata tem uma curva de libertação mais fácil de ajustar à hora de dormir, pois em apenas 30 minutos está a fazer efeito e pouco tempo depois de adormeceres já se libertou completamente e as suas propriedades (que deixam de ser úteis) começam a diminuir.
Uso da melatonina: Como usá-la diariamente
A melatonina é um complemento alimentar muito usado, com grandes propriedades sobre o descanso, e como tal, tem sido envolvida em muitas questões que levantam dúvidas sobre como usá-la, qual a melhor forma, e outras perguntas relacionadas, mas o seu modo de uso é simples.
Basta usar um comprimido por dia, podes usar todos os dias sem pausas, não gera tolerância nem dependência; usa-a apenas 30 minutos antes de dormir, é suficiente para expressar todas as suas propriedades.
Top 3 melhores combinações com Melatonina
A melatonina, ao contrário da crença popular de muitas pessoas, é compatível com qualquer outro complemento alimentar e não tem contraindicações com nenhum composto.
O mais comum é usá-la junto com:
Referências bibliográficas
- Cantor, D. S., & Evans, J. R. (2013). Clinical Neurotherapy: Application of Techniques for Treatment. Clinical Neurotherapy: Application of Techniques for Treatment, pp. 1–424.
- Hadi, A., Ghaedi, E., Moradi, S., Pourmasoumi, M., Ghavami, A., & Kafeshani, M. (2019). Effects of Melatonin Supplementation on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Hormone and Metabolic Research, 51(3), 157–164.
- Zwart, T., Smits, M., Egberts, T., Rademaker, C., & van Geijlswijk, I. (2018). Long-Term Melatonin Therapy for Adolescents and Young Adults with Chronic Sleep Onset Insomnia and Late Melatonin Onset: Evaluation of Sleep Quality, Chronotype, and Lifestyle Factors Compared to Age-Related Randomly Selected Population Cohorts. Healthcare, 6(1), 23.
- Li, T., Jiang, S., Han, M., Yang, Z., Lv, J., Deng, C., … Yang, Y. (2019). Exogenous melatonin as a treatment for secondary sleep disorders: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Neuroendocrinology, 52, 22–28.
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