Sleep Care - O teu aliado para enfrentar as noites em claro
Sleep Care da EssentialSeries é um complemento alimentar à base de extratos de plantas, aminoácidos, ácido gama-aminobutírico, vitaminas e melatonina.
Na HSN sabemos que o estilo de vida atual, rápido, exigente e muitas vezes stressante, pode afetar a qualidade do teu descanso noturno. Passar as últimas horas do dia em frente ao ecrã do telemóvel ou do computador, seja por trabalho ou lazer, é algo muito comum. E como apaixonados pelo treino, sabemos que treinar à última hora, especialmente com um bom pré-treino que nos deixe a 100%, pode atrasar ainda mais a hora de ir dormir. Se te identificas com esta rotina e partilhas o verdadeiro estilo HSN, criámos Sleep Care a pensar em ti: uma fórmula desenhada para te ajudar a desligar e desfrutar de um descanso noturno reparador.
O teu aliado natural para um sono reparador, mesmo quando o ritmo diário joga contra ti.
Sleep Care é a combinação de tudo o que funciona
Melatonina como elemento central da fórmula
Sleep Care combina ingredientes reconhecidos pelo seu papel no sono, mas sem dúvida o protagonista é a melatonina, considerada hoje em dia a rainha dos compostos para otimizar o descanso. E não é por acaso, porque:
- A melatonina ajuda a reduzir o tempo que se demora a adormecer.1
- A melatonina ajuda a mitigar os efeitos do jet lag.2
Por isso, a melatonina tornou-se um verdadeiro essencial para quem procura dormir mais cedo e melhor, e também para quem precisa de se adaptar rapidamente às mudanças de horário durante as viagens.
Sleep Care aporta 1,8 mg de melatonina de libertação imediata, a forma mais estudada em relação à redução do tempo até adormecer, atingindo a sua concentração máxima no sangue aproximadamente entre 30 e 40 minutos após a toma. Graças a isso, o nosso produto começa a atuar exatamente onde mais precisas: ajudando-te a adormecer mais rápido.
Uma combinação exclusiva de extratos de plantas selecionados
Quando falamos de extratos de plantas, convém ter claro que nem todos são iguais nem oferecem a mesma qualidade. A parte da planta utilizada (folhas, raízes, casca, frutos, sementes…) faz uma enorme diferença, porque cada tecido concentra em diferente medida os compostos responsáveis pelas suas propriedades. Escolher a parte correta não é um simples detalhe: é o que garante que o extrato tenha a potência que procuramos. Na HSN temos especial cuidado neste aspeto para que cada fórmula ofereça exatamente o que promete.
A essa escolha somam-se dois fatores chave: a relação de extração e a padronização. A relação indica quanta matéria-prima vegetal foi usada para obter o extrato (por exemplo, 5:1 significa que foram necessários 5 gramas de planta para obter 1 grama de extrato concentrado). A padronização, por outro lado, garante que cada dose aporta sempre a mesma quantidade do composto característico mais importante, evitando diferenças entre colheitas ou lotes de produção. Graças a isso, em Sleep Care trabalhamos com extratos de plantas cuja qualidade e consistência estão totalmente asseguradas.
| Planta | Concentração | Padronização |
| Valeriana (Valeriana officinalis) | 5:1 | 0,8% ácido valeriânico |
| Melissa (Melissa officinalis) | 15:1 | 7% ácido rosmarínico |
| Passiflora (Passiflora incarnata) | 10:1 | 4% flavonas |
Estas plantas têm grande reconhecimento, pois foram tradicionalmente usadas em infusões antes de dormir. Hoje sabemos, além disso, que a valeriana, a melissa e a passiflora possuem propriedades comprovadas relacionadas com o sono, o descanso e o relaxamento.
Extrato de Valeriana
- Ajuda a promover o sono (adormecer).
- Ajuda a manter um sono natural.
- Promove um relaxamento ótimo.
- Promove o bem-estar mental em casos de tensão e stress.
Extrato de Melissa
- Ajuda a normalizar o sono (início).
- Ajuda a estimular o sono (início).
- Contribui para um descanso tranquilo e eficaz.
- Ajuda a manter um sono saudável.
- Promove a calma e contribui para o início do sono.
Extrato de Passiflora
- Ajuda a induzir o descanso tranquilo e o sono.
- Ajuda a induzir o relaxamento.
Em conjunto, estes extratos aportam uma sinergia de benefícios chave para a noite, exatamente no momento em que procuramos um sono profundo e reparador. Tudo isso graças ao uso de extratos de alta concentração, padronizados nos seus constituintes característicos e obtidos das partes da planta mais ricas em compostos próprios.
Com aminoácidos específicos: GABA, L-Teanina e Glicina, que complementam a fórmula
Além dos extratos de plantas e da melatonina, em Sleep Care incorporámos aminoácidos específicos que completam e diferenciam a fórmula: GABA, L-teanina e Glicina.
O ácido γ-aminobutírico (GABA) é um aminoácido não proteinogénico de grande interesse no campo da nutrição funcional. Incluímos uma dose de 300 mg por toma diária.
Junto a ele, a Glicina, outro aminoácido, está presente numa quantidade de 250 mg por dose diária. A sua incorporação responde a uma abordagem integral da fórmula, buscando um equilíbrio entre extratos vegetais, melatonina e componentes de natureza aminoacídica.
Para terminar, usamos L-Teanina, a forma funcional da teanina, de origem natural, pois Sleep Care contém um extrato de chá verde descafeinado, ultraconcentrado a 99% em L-teanina, pelo que se considera na prática o aminoácido puro, muito valorizado para uso noturno.
Desta forma, Sleep Care não se limita a combinar plantas e melatonina, mas integra também aminoácidos selecionados em quantidades estudadas, oferecendo uma formulação completa e equilibrada.
Vitaminas do grupo B como toque final
Para fechar a composição de Sleep Care, incluímos duas vitaminas do grupo B que atuam como complemento perfeito à sinergia de plantas, melatonina e aminoácidos: ácido pantoténico (vitamina B5) e vitamina B12.
O ácido pantoténico é um micronutriente essencial que faz parte de numerosas vias metabólicas. A sua presença na fórmula dá um toque extra à composição completa de Sleep Care, pois está diretamente implicado no metabolismo energético e na síntese de moléculas fundamentais para o organismo, como os neurotransmissores.
A vitamina B12, por sua vez, é uma das vitaminas do grupo B mais reconhecidas pelo seu uso noturno. Além da sua relevância nutricional geral: A vitamina B12 contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
Para, descansa e recupera
A vida atual empurra-nos a estar sempre com pressa. Entre o trabalho, as responsabilidades familiares, os estudos, as redes sociais e as mil coisas que tentamos abarcar num só dia, muitas vezes esquecemos o mais básico: descansar a sério. O resultado é que chegamos à noite com a cabeça e a mente aceleradas, e o corpo a pedir um descanso que nem sempre chega.
E, como se não bastasse, o estilo de vida moderno expõe-nos constantemente à luz azul dos ecrãs. Computadores, telemóveis, tablets ou até a televisão emitem ondas que alteram a produção natural de melatonina, a hormona que indica ao corpo quando é hora de dormir. Esse sinal, que deveria ser claro e natural, é negativamente afetado num mundo hiperconectado que nunca desliga. Dormir bem já não depende só de fechar os olhos: o ambiente joga contra.
Aí entra Sleep Care. Uma fórmula pensada para ajudar a recuperar o equilíbrio do descanso num contexto em que cada vez é mais difícil desligar. Com uma combinação cuidada de melatonina, extratos vegetais, aminoácidos e vitaminas do grupo B, Sleep Care está desenhado para ser aquele pequeno empurrão que precisas para deixar o dia para trás, abrandar o ritmo e deixar o sono fazer o seu trabalho reparador.
Porque descansar não devia ser uma tarefa pendente. Deixa que a tua noite volte a ser o teu momento de calma e recuperação, e acorda preparado para tudo o que vier amanhã.
Sleep Care em pó vs em cápsulas. Qual é melhor?
Na HSN desenvolvemos Sleep Care em duas apresentações diferentes: pó e cápsulas. À primeira vista pode parecer a mesma fórmula, mas a verdade é que, embora ambas tenham o mesmo objetivo e a sua potência prática seja equivalente, a composição não é idêntica. Contamos-te porquê:
- Formato em pó: permite incluir uma maior quantidade de compostos, pois uma dose de 10 g é totalmente normal e confortável de usar. Isso abre a porta para adicionar aminoácidos ou minerais como o magnésio em quantidades elevadas, aproveitando ao máximo os seus benefícios.
- Formato em cápsulas: aqui as limitações de espaço tornam menos viável incluir ingredientes que requerem doses grandes para serem eficazes, pois obrigaria a recomendar muitas cápsulas por toma. No entanto, é a apresentação ideal para extratos de plantas, que não se dissolvem bem em água, mas que em cápsulas são aproveitados na perfeição.
Na prática, não precisas de analisar ao pormenor cada diferença, porque ambos os formatos oferecem uma potência equivalente. A escolha depende mais do teu estilo de vida e de como preferes tomar:
- O Sleep Care em pó é perfeito para casa. O seu sabor 'infusão relax', naturalmente doce e sem adoçante, convida a desfrutá-lo com água quente como um ritual agradável antes de dormir.
- O Sleep Care em cápsulas é ideal para quem procura rapidez e comodidade. Não requer preparação e é a opção mais prática para viagens, especialmente quando atravessas continentes e queres antecipar o jet lag.
Em resumo, escolhe o formato que melhor se adapta à tua rotina, com a tranquilidade de saber que ambos te oferecem a mesma eficácia.
Quando tomar Sleep Care para aproveitar 100%
O momento em que decides tomar Sleep Care é chave para aproveitares os seus benefícios. O momento ideal para o usar é entre 30 e 40 minutos antes de te deitares.
Qual a razão? Tudo se deve à cinética da melatonina, o composto 'core' da fórmula Sleep Care. Após a sua ingestão, a melatonina de libertação imediata atinge a sua concentração máxima no sangue aproximadamente nesse intervalo de tempo. Assim, coincide com o momento em que apagas as luzes e te preparas para dormir, favorecendo que o início do descanso ocorra de forma natural e em sintonia com os teus ritmos biológicos.
Tomar demasiado cedo pode fazer com que o efeito chegue antes de ires para a cama; tomar demasiado tarde pode atrasar esse apoio inicial. Por isso, 30-40 minutos antes de dormir é a janela perfeita para que Sleep Care atue no momento certo.
Transformar este hábito numa parte da tua rotina noturna, tal como escovares os dentes ou preparares a roupa do dia seguinte, é a chave para aproveitares ao máximo tudo o que Sleep Care pode oferecer.
Posso combinar com outros produtos?
Sim. Sleep Care em cápsulas funciona especialmente bem se o tomares junto com uma infusão sem estimulantes antes de dormir: a bebida quente ajuda a criar esse ritual de calma que convida a desligar.
Além disso, é uma boa combinação com o magnésio: se já o usas na tua rotina noturna ou estás a pensar em introduzi-lo ou como otimizar a fórmula Sleep Care: Podes tomar ao mesmo tempo para aproveitar todas as suas propriedades de forma ótima.
Bibliografia
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- Shinjyo, N., Waddell, G., & Green, J. (2020). Valerian Root in Treating Sleep Problems and Associated Disorders—A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, 25, 2515690X20967323.
- Williams, J. L., Everett, J. M., D’Cunha, N. M., Sergi, D., Georgousopoulou, E. N., Keegan, R. J., … Naumovski, N. (2019). The Effects of Green Tea Amino Acid L-Theanine Consumption on the Ability to Manage Stress and Anxiety Levels: a Systematic Review. Plant Foods for Human Nutrition, 10.1007/s11130-019-00771–00775.
- Abdou, A. M., Higashiguchi, S., Horie, K., Kim, M., Hatta, H., & Yokogoshi, H. (2006). Relaxation and immunity enhancement effects of γ-Aminobutyric acid (GABA) administration in humans. BioFactors, 26(3), 201–208.
1 O efeito benéfico obtém-se consumindo 1 mg de melatonina antes de deitar.
2 O efeito benéfico obtém-se consumindo pelo menos 0,5 mg logo antes de deitar no primeiro dia de viagem e nos poucos dias seguintes ao dia de chegada ao destino.
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