Evo 2:1:1 não pode faltar para ti como Desportista
Evo 2:1:1 (BCAA's 2:1:1 + Vitaminas B6 e B12) da Sportseries é um complemento alimentar à base de aminoácidos de cadeia ramificada ou BCAA's e vitaminas: piridoxina e cobalamina (B6 e B12).
Os aminoácidos ramificados ou BCAA são elementos que constituem as proteínas da tua alimentação, e até as proteínas dos músculos do teu corpo. Destacam-se por serem aminoácidos com características especiais, e por pertencerem ao grupo dos aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que o organismo humano não consegue criar a partir de outros, e que por isso devem ser administrados através da dieta em forma isolada ou em proteínas completas. Evo 2:1:1 é um produto à base de aminoácidos de cadeia ramificada ideal para desportistas com elevadas necessidades nutricionais ou pessoas que seguem dietas baixas nestes aminoácidos (como a dieta vegana ou vegetariana).
Este complemento alimentar pode ser usado por pessoas que seguem dietas vegetarianas e veganas pois não contém ingredientes de origem animal.
Evo 2:1:1: ¡Descobre por que é a melhor opção!
Ratio 2:1:1. A mais estudada e proporção do corpo
Os BCAA's apresentam-se em diferentes proporções conforme os interesses do consumidor que vai usar o produto.
As mais frequentes são 2:1:1, como é o caso do Evo 2:1:1, e 4:1:1, como podes encontrar no produto Evo 4:1:1 em comprimidos.
Os números que podes ler são a proporção em que se encontram os seguintes aminoácidos, no produto:
L-Leucina : L-Valina : L-Isoleucina
Que são, precisamente, os 3 aminoácidos BCAA.
A proporção 2:1:1 é a mais usada por desportistas e pessoas interessadas no uso de complementos alimentares à base de BCAA's. Isto deve-se a que:
- É a proporção em que estes 3 aminoácidos estão presentes no organismo
Segundo estudos científicos que analisam a composição das proteínas que formam as estruturas miofibrilares do tecido muscular dos adultos, aproximadamente temos o dobro de Leucina do que de Isoleucina e Valina nos nossos músculos.
Isto fez com que a proporção equivalente à proporção natural do corpo seja a mais procurada pelos utilizadores de BCAAs para emular as necessidades que o próprio corpo mantém em equilíbrio proporcional.
- É a ratio mais estudada cientificamente
Os BCAAs são nutrientes muito estudados. Temos literatura científica há anos que demonstra o seu potencial e aplicação especialmente em desportistas, pessoas idosas e veganos:
De todos os estudos existentes, a maioria foca-se na proporção concreta do estudo da ratio 2:1:1. Isto porque não é só a proporção mais clássica, mas também a mais usada, por isso muitas das propriedades interessantes dos BCAAs estão demonstradas na proporção do dobro de Leucina.
Experimenta os aminoácidos de cadeia ramificada 2:1:1. Os mais estudados pela ciência!
De fermentação vegetal. Processo único e inovador
Sabes de onde vêm os aminoácidos? ¡Explicamos-te!
Os aminoácidos extraem-se a partir de fontes naturalmente ricas nestes compostos, tradicionalmente tratavam-se estruturas como os bicos dos patos para elaborar triptofano ou, talvez, o caso da leucina seja o mais interessante de todos, pois muitos fabricantes de aminoácidos adquiriram grandes quantidades de cabelo humano para a sua produção.
Isto já está obsoleto do ponto de vista técnico, temos melhores métodos, menos invasivos, e veganos claro, porque o consumo de aminoácidos provenientes de fontes animais não é adequado para pessoas que seguem dietas veganas.
E mesmo assim... Muitas empresas atualmente continuam a usar estas técnicas para obter os seus aminoácidos.
Na HSN não!
Usamos fontes vegetais, como o milho, que embora a sua produção seja mais cara, permite usar um procedimento de igual qualidade, obtendo um aminoácido 100% puro, e apto para veganos, sem as conotações negativas do uso de estruturas de mamíferos.
O procedimento, embora complexo, resume-se ao tratamento adequado das matérias-primas vegetais usadas, empregando solventes que não sejam agressivos para separar os aminoácidos e submetendo-os a processos de filtragem, limpeza, purificação e armazenamento sob condições controladas para te oferecer o melhor do melhor:
BCAA 100% veganos. Com a mesma pureza e todos os efeitos dos BCAAs tradicionais de sempre.
Fórmula com alto conteúdo de vitaminas específicas. Melhores efeitos
Sabias que os comprimidos de Evo 2:1:1 BCAAs têm um alto conteúdo de vitamina B6 e B12?
Isto não é algo casual nem muito menos arbitrário. Certas vitaminas e minerais podem ter efeitos sinérgicos com certos compostos de interesse nutricional, daí que muitas das nossas fórmulas contenham vitaminas, como é o caso, para marcar a diferença nos efeitos que produzem face a outros desenvolvimentos mais simples e menos trabalhados do mercado.
Por exemplo, a vitamina B12 tem um papel claro no ciclo da metilação e por isso está estreitamente ligada ao metabolismo dos aminoácidos de cadeia ramificada.
Ou a vitamina B6, tem um efeito importante sobre a regulação da atividade hormonal, um efeito que interessa a qualquer atleta que usa BCAAs depois do treino.
A fórmula do Evo 2:1:1 aporta por dose diária:
- 4,9 mg de vitamina B6
- 3 mcg de vitamina B12
Altas concentrações que se destacam pela apresentação de alta atividade biológica e boa estabilidade durante a conservação, na qual se apresentam, como a vitamina B12 metilcobalamina, que é a forma ativa da cobalamina no organismo que, uma vez ingerida e absorvida, não requer transformações adicionais para exercer as funções fisiológicas desta vitamina no corpo.
Em resumo:
HSN oferece-te fórmulas próprias melhoradas de mãos dadas com os nossos especialistas, com os melhores compostos especificamente selecionados para máxima eficácia nos teus complementos alimentares.
Absorção imediata. Excelente pré e pós-treino
Os BCAA's têm uma função clara quando usados antes e/ou depois de treinar, que é o momento em que queremos que se absorvam e se utilizem o mais rápido possível para otimizar ao máximo as suas funções exclusivas.
Os BCAA da HSN apresentam-se em formato comprimidos, o que faz com que a dispersão do pó e a libertação dos aminoácidos no sistema digestivo para a sua posterior absorção seja imediata, o ideal para o seu uso em torno do treino.
Outras empresas, para poderem aportar quantidades significativas de aminoácidos, apresentam os BCAA em apresentações pouco adequadas para uma curva de absorção imediata e ótima.
Evo 2:1:1 é a escolha perfeita para transportares de forma cómoda os teus aminoácidos de cadeia ramificada para o ginásio e poderes tomá-los para um aproveitamento instantâneo.
Alta concentração de aminoácidos por comprimido
Um dos grandes problemas quando falamos das apresentações que não são em pó, em aminoácidos, é o quão difícil é aportar quantidades consideráveis deste nutriente em comprimidos ou cápsulas.
Isto acontece porque as doses de BCAA já não são miligramas, mas gramas, e muitas empresas não têm ferramentas de desenvolvimento tecnológico suficientemente preparadas para elaborar comprimidos adequados para este fim.
Além disso, a seleção da matéria-prima é muito importante, o tamanho da partícula ou mesh e a densidade do pó são fatores chave para conseguir que entre a máxima quantidade de BCAAs num comprimido, por unidade.
Na HSN desenvolvemos complementos alimentares de qualidade, e controlamos todos os fatores a ter em conta para que a apresentação dos produtos seja a melhor possível, por isso cada comprimido de Evo 2:1:1 aporta 1 grama de puros BCAAs, com as vitaminas.
Uma alta concentração para verdadeiros desportistas de nível.
Que efeitos esperar do uso de Evo 2:1:1
Os aminoácidos de cadeia ramificada são nutrientes essenciais, ou seja, o teu organismo precisa deles porque não os consegue criar por si só.
Em pessoas que não consomem BCAAs suficientes, a toma de Evo 2:1:1 tem uma série de efeitos positivos:
- Contribui para o metabolismo energético normal, graças ao efeito da vitamina B6 que contém.
- Ajuda a diminuir o cansaço e a fadiga, função atribuída à sua vitamina B12.
Além disso, não esqueçamos que os BCAA contam com estudos científicos muito importantes sobre a sua utilização e funções em desportistas:
¡Não percas todas as funções do Evo 2:1:1!
Quando e Como tomá-los: O teu melhor aliado na definição
Os BCAA são componentes nutricionais das proteínas de alta qualidade, tal como as proteínas do leite ou as proteínas do ovo.
São muito importantes em pessoas que não têm disponibilidade para consumir proteínas em determinados momentos, especialmente desportistas que realizam várias sessões por dia ou pessoas submetidas a programas de perda de gordura intensa.
Porquê?
Porque quando a % de gordura é muito baixa e ainda se deve reduzir mais, por exemplo para competir, para uma sessão fotográfica, ou para mostrar um corpo incrível este verão; a massa muscular sofre, e para evitar isso e poder mantê-la, consomem-se mais proteínas.
No entanto, não podes consumir proteínas enquanto treinas, por exemplo, o que resulta num problema ao planear a tua estratégia alimentar. Elimina o problema!
Com Evo 2:1:1 podes administrar BCAA, aminoácidos importantes das proteínas de máxima qualidade, que não requerem digestão, para aqueles momentos em que precisas de tomar proteínas e não podes.
Pó vs Comprimidos: Qual escolher conforme as necessidades
Os BCAA apresentam-se frequentemente em dois formatos: Pó e comprimidos.
É muito comum existirem dúvidas sobre qual é melhor ou qual se deve escolher conforme as preferências de cada consumidor.
Em primeiro lugar: Não existe nenhum formato melhor que outro, ou seja, os efeitos dos BCAA são idênticos independentemente de o produto ser em pó, cápsulas ou comprimidos.
No entanto, os aminoácidos têm um sabor amargo intenso, algo que se nota quando se consome um complemento alimentar 100% puro de forma autêntica, como:
Para evitar isso, tapa-se o seu sabor amargo natural com aromatizantes e aromas, muitos deles conseguem sabores incríveis e deliciosos, como podes provar em Evo 2:1:1 em pó e Evo 4:1:1 em pó.
Normalmente, e quando se vai consumir em casa, de forma cómoda e sem necessidade de transporte, o ideal costuma ser usar o formato pó por ser mais simples e versátil.
No entanto, tudo muda quando se deseja usar o produto fora de casa, e se vai transportar. Para isso é muito mais cómodo, de longe, usar o formato comprimidos.
Os comprimidos requerem o consumo de várias unidades, algo que pode ser incómodo para algumas pessoas, mas que para muitas outras, graças a evitar o sabor característico dos aminoácidos, é ótimo e não um problema.
Resumimos para ti:
- Se vais usar sem misturar, em casa: Pó com sabor.
- Se vais usar misturado com proteínas, em casa ou fora: Pó sem sabor.
- Se vais usar sozinho ou misturado, fora de casa: Comprimidos.
Qual é o teu formato favorito?
Com que outros complementos posso combiná-lo
É comum que pessoas que nunca usaram BCAAs se perguntem com que produtos podem combiná-los e com quais não. Existem incompatibilidades?
Os BCAAs são completamente usáveis junto com outros complementos alimentares, não têm problemas associados à combinação com nenhum outro nutriente, por isso podes usá-los junto com outros produtos das marcas HSN.
Idealmente, a combinação com outros aminoácidos isolados como a Lisina, o Triptófano, ou a Metionina, é o mais recomendável.
Mas também podes usá-lo junto com fórmulas específicas conforme o momento do dia em que o vais tomar:
Referências a estudos científicos sobre os BCAA
- Abumoh’D, M. F., Matalqah, L., & Al-Abdulla, Z. (2020). Effects of Oral Branched-Chain Amino Acids (BCAAs) Intake on Muscular and Central Fatigue during an Incremental Exercise. Journal of Human Kinetics, 72(1), 69–78.
- Bassit, R. A., Sawada, L. A., Bacurau, R. F., Navarro, F., & Costa Rosa, L. F. (2000). The effect of BCAA supplementation upon the immune response of triathletes. Medicine and Science in Sports and Exercise, 32(7), 1214–1219.
- Fouré, A., & Bendahan, D. (2017). Is branched-chain amino acids supplementation an efficient nutritional strategy to alleviate skeletal muscle damage? A systematic review. Nutrients, 9(10).
- Hector, A. J., & Phillips, S. M. (2018). Protein Recommendations for Weight Loss in Elite Athletes: A Focus on Body Composition and Performance. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 28(2), 170–177.
- Vandusseldorp, T. A., Escobar, K. A., Johnson, K. E., Stratton, M. T., Moriarty, T., Cole, N., … Mermier, C. M. (2018). Effect of branched-chain amino acid supplementation on recovery following acute eccentric exercise. Nutrients, 10(10).
- Jackman, S. R., Witard, O. C., Philp, A., Wallis, G. A., Baar, K., & Tipton, K. D. (2017). Branched-chain amino acid ingestion stimulates muscle myofibrillar protein synthesis following resistance exercise in humans. Frontiers in Physiology, Vol. 8, p. 390.
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