Conheces os BCAA's? Não percas o Evo 4:1:1
Evo 4:1:1 (BCAA's 4:1:1 + Vitaminas B6 e B12) da Sportseries é um suplemento alimentar à base de aminoácidos ramificados, BCAA ou aminoácidos de cadeia ramificada, desenvolvidos com vitaminas: B6 e B12, cloridrato de piridoxina e metilcobalamina.
Os aminoácidos de cadeia ramificada fazem parte do grupo dos aminoácidos essenciais, ou seja, daqueles aminoácidos que o teu corpo não consegue produzir sozinho, na verdade são interessantes porque formam um subgrupo com características nutricionais especiais, que os tornam excelentes opções de interesse para desportistas. Os aminoácidos biologicamente, quando são proteinogénicos, fazem parte das proteínas como as que compõem o teu tecido muscular, por isso são tão usados por desportistas; os BCAA's destacam-se dentro deste grupo pela sua presença e importância. Evo 4:1:1 é um suplemento alimentar à base de aminoácidos de cadeia ramificada, elaborado a partir de fontes vegetais, com uma elevada concentração de Leucina, um aminoácido importante para pessoas vegetarianas e veganas pela sua baixa presença nas fontes de proteína vegetal. Evo 4:1:1 é um suplemento ideal para este grupo de população.
Graças ao desenvolvimento vegetal dos nossos aminoácidos, elaborados sem fontes de origem animal, o seu uso é apto e recomendável para pessoas que mantêm baixos consumos de proteínas de origem animal, como a população vegetariana.
Evo 4:1:1 - BCAA's para os mais exigentes
Ratio 4:1:1. Mais alta em Leucina, interessante para desportistas
Os BCAA's são oferecidos em diferentes quantidades consoante o interesse do utilizador que vai adquirir o suplemento alimentar.
As mais frequentes são 4:1:1, como é o caso do Evo 4:1:1; e 2:1:1, como podes encontrar no produto Evo 2:1:1 em comprimidos.
Os números da ratio indicada são a relação em que se encontram os aminoácidos que compõem o grupo dos BCAA's, por ordem:
L-Leucina : L-Valina : L-Isoleucina
A proporção 4:1:1 é uma das mais procuradas por desportistas e população vegana, pois:
- É uma proporção com um conteúdo mais elevado de Leucina
A leucina (L-Leucina) é considerada um aminoácido chave dentro do grupo dos aminoácidos essenciais e mais especificamente, dentro do grupo dos BCAA's, daí que muitos utilizadores prefiram relações de BCAA mais inclinadas para a Leucina do que para a Isoleucina e a Valina.
Os desportistas, especialmente aqueles mais focados no desenvolvimento muscular e da força, preferem os BCAA's 4:1:1 à clássica relação 2:1:1.
- É a relação perfeita para pessoas veganas
Os BCAA's são aminoácidos muito usados pela população vegetariana e vegana.
Em vez de os usar em torno do treino, como fazem os desportistas, os vegetarianos usam os BCAA's junto com as refeições, para enriquecer os aminogramas (o aporte de aminoácidos de qualidade) das proteínas vegetais que se caracterizam por serem especialmente pobres neste tipo de aminoácidos importantes.
Aminoácidos eficazes e tudo em um para o apoio das pessoas veganas e dos desportistas.
Aminoácidos provenientes de fermentação vegetal. Nada de fontes animais
Sabias que os aminoácidos normalmente vêm de animais? Contamos-te tudo!
Os aminoácidos desenvolvem-se a partir de apresentações naturais com um alto conteúdo nestes compostos, ou seja, as estruturas biológicas que contêm elevadas quantidades de aminoácidos podem ser usadas para extrair e purificar aminoácidos da sua composição.
Uma das fontes clássicas usadas industrialmente para extrair aminoácidos é o cabelo, por vezes até humano. Isto é algo que há muito tempo ficou obsoleto, dado que embora possa ser mais trabalhoso de trabalhar, existem fontes vegetais que podem ser fermentadas para sintetizar naturalmente aminoácidos da sua composição, o que é preferível por ser vegano e por ser socialmente melhor visto.
No entanto, dado que indicar a procedência dos aminoácidos não é obrigatório, muitas empresas continuam a oferecer aminoácidos criados a partir de fontes de origem animal.
Na HSN rejeitamos esta ideia!
Usamos fontes vegetais como o milho, que nos permite desenvolver aminoácidos puros, veganos, e da máxima qualidade, sem necessidade de usar estruturas animais.
A forma de tratar os aminoácidos é fácil de compreender embora na prática de laboratório seja mais complexa, mas basicamente após fermentar um substrato vegetal, os aminoácidos gerados naturalmente são extraídos, purificados e apresentados em formato pó micronizado direto e apto para consumo, com alta pureza:
Aminoácidos de cadeia ramificada como sempre, mas em versão melhorada.
Desenvolvimento sinérgico com Vitaminas B6 e B12. Descobre por que é superior
Cada comprimido de Evo 4:1:1 aporta 1,4 mg de vitamina B6 e 2,5 mcg de Vitamina B12, 100% da VRN
As vitaminas têm funções específicas no organismo humano, e na HSN investigamos detalhadamente o papel dos diferentes micronutrientes da dieta para melhorar as nossas fórmulas enriquecendo-as.
Neste caso adicionámos duas vitaminas:
- Vitamina B12 importante e vinculada à metilação do organismo, o que se relaciona com o metabolismo dos BCAA's no nosso próprio corpo.
- Vitamina B6, que ajuda no processo de regulação hormonal, um ambiente que os desportistas cuidam durante o uso dos aminoácidos ramificados antes e depois de treinar, além de em jejum e à noite.
A fórmula do Evo 4:1:1 aporta por dose diária:
- 4,2 mg de vitamina B6
- 7,5 mcg de vitamina B12
E não só usamos elevadas concentrações das vitaminas apresentadas, como o seu uso está baseado nas formas de maior absorção, retenção e eficiência no organismo, como a metilcobalamina, uma apresentação ativa, metilada, que o organismo pode usar por si só sem inconvenientes, e sem necessidade de metabolização por conversão.
Descobre os suplementos alimentares da HSN, desenvolvidos por especialistas em nutrição humana e desportiva.
Alta concentração de aminoácidos por comprimido
Um problema habitual dos aminoácidos é que fora das apresentações em pó o seu uso é muito difícil, dado que as cápsulas, por exemplo, normalmente não conseguem reter uma quantidade significativa de aminoácidos, o que torna o seu uso cansativo por exigir muitas unidades para conseguir uma dose eficaz.
Como as quantidades recomendadas de aminoácidos normalmente são em gramas, como é o caso dos BCAA's 4:1:1, o pó costuma ser a apresentação mais cómoda e habitual de uso, no entanto, em comprimidos de alta concentração pode conseguir-se uma dose eficaz rapidamente.
Graças ao nosso controlo preciso das matérias-primas usadas, assim como a sua pureza e granulometria, desenvolvemos comprimidos com nada menos que um grama de BCAA por unidade.
Desfruta de uma toma mais cómoda, apenas 3 comprimidos diários recomendados que podes usar, idealmente distribuídos ao longo do dia, entre antes e depois do treino ou num destes dois momentos como uma toma grande de 3 unidades.
Uma forma cómoda de usar uma alta concentração em comprimidos.
Efeitos do Evo 4:1:1 e recomendações
Sabias que os BCAA's, por pertencerem ao grupo dos aminoácidos essenciais, devem ser consumidos através da dieta porque o teu próprio corpo não é capaz de os desenvolver sozinho?
É por isso que a melhor recomendação de uso de aminoácidos de cadeia ramificada é para pessoas que têm um consumo reduzido destes grupos de aminoácidos, como pessoas que seguem dietas veganas; ou desportistas que mantêm necessidades elevadas destes nutrientes.
Entre as propriedades do Evo 4:1:1 destaca-se que contribui para o metabolismo energético normal, graças ao efeito da vitamina B6 presente na sua fórmula; e que ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga, pelo seu conteúdo de Vitamina B12.
Para descobrires estudos científicos que avaliam os efeitos dos BCAA's em pessoas desportistas e não desportistas, recomendamos que consultes a secção 'Referências bibliográficas' no final desta descrição, onde encontrarás muita informação de qualidade sobre o assunto, também podes aceder ao artigo do nosso blog sobre os BCAA's para te informares.
Detalhes de uso
Antes de mais, como indicámos, deves ter em conta que os BCAA são aminoácidos presentes em proteínas de alta qualidade biológica (como as das carnes, ovos ou laticínios) que consumes no teu dia a dia, por isso, tal como comes a qualquer momento do dia, realmente podes tomar BCAA quando quiseres.
Uma das formas ideais de usar o Evo 4:1:1 é junto com as refeições; embora isto possa não fazer sentido quando ingerimos grandes quantidades de proteínas, como por exemplo refeições com 200 ou 300 g de carnes ou peixes, vários ovos, etc. Pode ser uma forma perfeita de o usar em refeições rápidas, como sanduíches ou tostas para levar porque vais de passeio ou comes fora de casa.
Outra das formas chave de usar o produto é através do seu aporte nas refeições baseadas em alimentos vegetais, isto pode ser por seguires dietas veganas ou vegetarianas ou simplesmente porque certas refeições são feitas a partir de alimentos veganos, como a soja ou as combinações de leguminosas e cereais.
Em todos estes casos, a administração de BCAA durante as refeições é ideal pois o seu uso enriquece o aporte proteico, tornando-o de melhor qualidade. Perfeito para a melhor nutrição!
Além disso, Evo 4:1:1 é perfeito para desportistas que querem aportar aminoácidos antes, durante ou depois dos treinos, pois ao contrário das proteínas, estes não requerem digestão e podem ser absorvidos imediatamente, tornando-os numa opção mais cómoda e versátil para aportar aminoácidos ao teu organismo.
BCAA's em pó vs BCAA's em comprimidos
Quanto a propriedades, o pó e outros formatos como comprimidos ou cápsulas, são idênticos, ou seja, o pó não tem propriedades diferentes de outros formatos de apresentação.
A razão pela qual o pó é mais usado habitualmente é porque pode ser misturado em água com outros compostos de forma simples, além de que a sua dosificação pode ser mais cómoda, já que normalmente são necessárias quantidades em gramas de aminoácidos, no pó administra-se com facilidade.
No entanto, o pó tem um sabor caracteristicamente amargo que pode ser difícil de consumir para pessoas não habituadas, pois o gosto é intenso. Tens BCAA RAW sem aditivos:
Para que isso não aconteça, camufla-se o seu sabor amargo natural com sabores, como podes provar no Evo 2:1:1 em pó e Evo 4:1:1 em pó. Outra opção é adicionar ao teu gosto Aromatizantes específicos para BCAA's.
Os comprimidos são geralmente mais cómodos para transportar e tomar a qualquer momento, pois ao contrário do pó, são compactos e podem ser levados num bolso, por exemplo, sem problemas. Os comprimidos são a opção preferida por muitas pessoas graças à sua comodidade e versatilidade.
Em resumo:
- Se vais tomar BCAA's sempre em casa sem misturar com outros compostos com sabor: Pó com sabor.
- Se vais usar como parte de uma bebida desportiva, ou num batido de proteínas veganas, por exemplo: Pó sem sabor.
- Sempre que quiseres transportar BCAA's, por exemplo, para tomar fora de casa: Comprimidos.
E tu? Com qual ficas?
Com que produtos combinar
Uma dúvida habitual de muitos utilizadores que usam BCAA's é se podem misturar com outros suplementos alimentares, com quais sim e com quais não.
A resposta é simples: Os BCAA's são totalmente combináveis com outros suplementos alimentares.
Podes tomá-los junto com Pré-treinos, recuperadores, outros aminoácidos, ou proteínas.
Referências bibliográficas
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- Jackman, S. R., Witard, O. C., Philp, A., Wallis, G. A., Baar, K., & Tipton, K. D. (2017). Branched-chain amino acid ingestion stimulates muscle myofibrillar protein synthesis following resistance exercise in humans. Frontiers in Physiology, Vol. 8, p. 390.
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