- Novos Evoenergy Gel! - Fórmula melhorada, mais fluida e com melhor composição.
- Agora os nossos Evoenergy Gel são mais leves. Consistência mais fluida, sem ser hydro.
- Versão com cafeína - Perfeita para treinos matinais ou antes de momentos críticos em provas.
- Contém: 30 g de hidratos de carbono + 100 mg de sódio + 100 mg de cafeína por gel.
- Disponível em vários sabores, incluindo versão neutra/sem sabor. Desfruta sem sabor químico residual.
- Com tira de ligação entre o bico e a embalagem. Para ajudar a proteger o meio ambiente.
- 2:1 de glicose e frutose. Nos 30 g de hidratos de carbono por gel encontram-se 20 g de glicose e 10 g de frutose.
- Escolha do sódio por ser o eletrólito de maior concentração na perda de sais através do suor.
Descobre os novos Evoenergy Gel Com Cafeína
Evoenergy Gel Com Cafeína da SportSeries é a versão com estimulantes do gel clássico da HSN: Evoenergy, cujo objetivo é fornecer-te quantidades eficientes de hidratos de carbono com diferentes velocidades de absorção, sais minerais (eletrólitos) para reposição hídrica durante a prática de exercício físico que gera suor, levando à perda de líquidos, e, nesta versão, cafeína, para um efeito estimulante.
Evoenergy Gel é a versão clássica dos géis HSN, com uma apresentação caracteristicamente espessa, de consistência média. Na nossa reformulação, apresentamos como novidade uma melhoria na densidade, reduzindo-a para torná-los mais fluidos e fáceis de consumir. Nesta versão com cafeína removemos o guaraná presente na primeira versão de lançamento dos géis. Toda a cafeína que contêm agora é adicionada de forma pura.
Evoenergy Gel é o gel mais usado por desportistas de todos os níveis, com um equilíbrio médio do seu conteúdo de hidratos de carbono, eletrólitos e cafeína, muito fácil de adaptar a diferentes tipos de provas de resistência.
Evoenergy Gel Com Cafeína, será a melhor opção?
Que tipo de gel escolher
A escolha dos géis para uso desportivo está condicionada pela preferência pessoal na densidade destes produtos, já que no mercado existem variações de consistência que oscilam entre ultra-fluida e ultra-densa.
Embora seja comum encontrar fãs e críticos de cada tipo, o facto é que se trata de uma questão pessoal, segundo as tuas preferências individuais acharás mais confortável um tipo de gel ou outro.
Os géis ultra-leves, ou ultra-fluídos, são géis que quase não têm consistência, parecendo bebidas isotónicas com um pouco mais de corpo, e cuja concentração de nutrientes é bastante baixa.
No outro extremo estão os géis ultra-densos, pensados para serem ingeridos completamente, mas que não são 'bebidos'. Na verdade, embora não seja necessário, até poderiam ser mastigados, parecendo gelatinas.
Evoenergy Gel, tanto na versão com cafeína como sem cafeína, tem uma consistência média. São pensados para beber, mas não são hydro-géis. Na nossa versão original, a densidade dos géis era muito alta, mesmo sendo fluidos, e notámos que em casos onde atletas de resistência os utilizavam, após várias horas de prova, tornavam-se demasiado espessos e tinham de ser tomados com água, algo que não é o objetivo dos géis. Com a reformulação, tornámo-los mais leves para que possas usá-los de forma confortável e adaptada às tuas necessidades, independentemente da duração ou das condições da prova.
Com cafeína ou sem cafeína
Uma das alterações que fizemos nos nossos Evoenergy Gel Com Cafeína foi retirar o guaraná da sua composição original, já que o guaraná apenas aporta cafeína (guaranina) ao gel, enquanto que, para pessoas mais sensíveis aos sabores, conferia um amargor (o guaraná amarga).
Ajustámos com precisão o estímulo dos nossos géis para que cada unidade te ofereça 100 mg de cafeína pura, uma quantidade ajustada e precisa para que possas combiná-lo como preferires: consumir apenas 1 gel por sessão ou combinar o uso de diferentes géis (com e sem cafeína), ingerindo várias unidades com cafeína na mesma sessão.
Ao escolher entre consumir um gel com cafeína ou sem cafeína, salvo que o teu treino seja próximo à hora de dormir ou que sejas extremamente sensível aos efeitos dos estimulantes, é inteligente combinar ambas as opções, já que a cafeína, usada em doses de 4 mg/kg de peso corporal, ajuda a reduzir a perceção do esforço físico durante o treino, algo positivo nas tuas sessões de treino e competição.
Importância do 2:1 (Glicose:Frutose)
O intestino humano não está preparado para absorver hidratos de carbono de forma ilimitada; de facto, a glicose é a principal fonte de hidratos de carbono de qualquer bebida ou preparado para uso desportivo (como os géis).
No entanto, a sua combinação com fontes alternativas de monossacarídeos (frutose, concretamente), melhora a capacidade de absorção de hidratos de carbono no sistema digestivo.
Evoenergy Gel foi desenvolvido com base em evidências científicas que indicam a relação ideal de diferentes monossacarídeos para uma absorção eficiente, utilizando:
- Glicose como dextrose, dextrina cíclica e isomaltulose (Palatinose™).
- Frutose como isomaltulose (Palatinose™).
Hidratos de carbono, eletrólitos e cafeína. Tudo o que precisas!
Os Evoenergy Gel têm na sua composição tudo o que precisas para melhorar a tua resistência física e otimizar o teu desempenho desportivo:
- Em primeiro lugar, têm hidratos de carbono, como já mencionado, provenientes de diferentes fontes, que oferecem velocidades de absorção mistas, combinados numa proporção específica para otimizar a sua absorção.
- Depois, Sódio, o principal eletrólito perdido através do suor induzido pelo esforço físico, presente em altas concentrações no meio interno (líquido extracelular).
- Por fim, a cafeína, um alcaloide naturalmente presente no grão de café, que em doses suficientes é capaz de melhorar a resistência física e reduzir a perceção do esforço físico.
E tudo isto num formato prático de 55 ml, monodose, pronto para abrir e consumir.
Quando usar ou evitar um gel com cafeína
Existem casos em que o uso de um gel com cafeína não é recomendável. São eles:
- Para pessoas sensíveis aos efeitos dos estimulantes.
- Para pessoas sensíveis aos efeitos da cafeína sobre o sono, quando treinam à noite.
No entanto, os géis com cafeína são excelentes como pré-treinos, consumidos com água, antes de uma sessão de treino matinal.
Claro que o uso principal é durante a sessão, sendo que muitas pessoas o usam meia hora antes de enfrentar um momento crítico, ou de barreira física/mental numa prova desportiva, como o quilómetro 21 numa maratona.
Além disso, é comum encontrar atletas que usam géis com cafeína na primeira hora da sessão, continuando com géis sem cafeína e combinando um gel com cafeína a cada 2 ou 3 horas de prática desportiva para um 'extra' contra a fadiga.
Aprende a usar os géis na tua nutrição:
Os géis não podem ser a base da nutrição intra-treino porque são demasiado tónicos; se os usares dessa forma, precisas de consumir bastante água. O habitual é utilizá-los como complemento à bebida desportiva isotónica, rica em hidratos de carbono e eletrólitos:
A ingestão de hidratos de carbono por hora de exercício físico intenso, de resistência e longa duração, é de cerca de 90 g.
1 gel Evoenergy fornece-te 30 g, por isso, em combinação com uma fórmula isotónica como Evocarbs 2.0 ou Evotonic, podes facilmente alcançar essas 90 g que podem ser difíceis de atingir sem o uso do gel.
Referências bibliográficas
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