Este pack busca ajudar os corredores, tanto a nível profissional como amador. Baseia-se em aportar ao redor do treino elementos que garantam elevar os níveis de energía (glucógeno), além disso de favorecer as recuperações. Por outro lado, nos dias de máxima intensidade, como são as series, recomenda-se utilizar a bebida intra-treino (ver em COMO TOMAR?).
Evovits 30 cápsulas de HSNsports
Evovits aportará dose efectivas em matéria de micronutrientes (vitaminas e minerais) junto a outros interessantes elementos como antioxidantes e extractos ervas naturais. O seu uso recomenda-se para complementar a dieta e reduzir qualquer carência nutricional. Hoje em dia, o ritmo agitado de vida junto ao desgaste próprio do reino causam que em ocasiones nosso balance nutricional não seja o mais adequado. Neste sentido, fortalecer nossa alimentação com o multivitamínico e mineral será uma maneira de resolver esta circunstancia.
Ultra Ómega-3 120 pérolas de HSNessentials
Ultra Omega-3 trata-se dos Ácidos Gordos Essenciais Ómega-3 aportando importante proporções em particular de EPA (Ácido Eicosapentaenoico) e DHA (Ácido docosahexaenoico). Os Benefícios dos Ácidos Gordos Ómega-3 de cara a contribuir com o mantimento da saúde são sumamente conhecidos e reconhecidos. Dentro do âmbito desportivo, não iam a ser menos. Em termos gerais, apoiar o suporte para a saúde cardiovascular, o apoio cognitivo, sendo além disso anti-inflamatórios naturais, algo que seguramente as pessoas que provocam um alto impacto articular como os corredores lhes será de bastante consideração.
A Amilopectina se trata de uma fonte energética que tomada em momentos prévios para uma actividade física intensa permitirá manter a energía constante, contribuindo para “carga glucógeno” e dispor-lo posteriormente. Entre as suas propriedades encontram-se a baixa osmolaridade e o alto peso molecular, o qual traduz-se num rápido passo por o estômago e além reduzindo qualquer dor estomacal. Os hidratos de carbono são o combustível para o atleta de rendimento.
Citrulina Malato 150g de HSNraw
A Citrulina Malato é um percursos de Óxido Nítrico, uma substância que se libera no organismo e que produz vaso dilatação dos vasos sanguíneos, permitindo aumentar o transporte de nutrientes até a fibra muscular e o maior caudal de oxigénio. Tomar Citrulina Malato antes de uma atividade física intenso pode reduzir o tempo de recuperação depois da mesma. Além de acelerar a excreção de produtos residuais procedente do metabolismo, e favorece a regeneração de ATP.
A Beta Alanina é uma substancia que permite aumentar a concentração de carnosina intra-muscular, o qual se traduz em potenciar o exercício de alta intensidade, mantendo-lo durante um maior tempo já que pode actuar como um “buffer” do lactato. De cara ao corredor, pode-se traduzir em aumentar a resistência muscular.
Evodrink é uma bebida à base de hidratos de carbono Proteína Hidrolizada (Peptopro®), BCAAs além disso de Sais Minerais. O seu uso orienta para optimizar a recuperação pós-treino, incluso pode tomar-se a modo intra-treino, em series de alta intensidade e descansos prolongados, como medida para manter elevada a glucose.
Com o Pequeno-almoço:
1 cápsula de Evovits 5g Citrulina Malato
Com o Almoço:
2 pérolas Ultra-Omega 3
Antes do treino (30min):
2 doseadores de Amilopectina 2g Beta Alanina 5g Citrulina Malato
Depois do treino:
2 doseadores de Evodrink 2g Beta Alanina
Bebida Intra-Treino:
2 doseadores de Evodrink. Tomar em goles nos descansos das séries.
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