GET RECOVERED PACK

• Otimizar a recuperação
• Manutenção e crescimento da massa muscular
• Complementar a nossa dieta com o objetivo de estar o melhor preparado possível para o próximo treino

O objetivo do “Get Recovered Pack” é ajudar a manter o teu ritmo de treino, tanto no número de sessões como na intensidade destas.

O pack está pensado para tomar no momento considerado mais 'crítico' dentro do dia de treino, e é precisamente no período do Perientrenamento (antes, durante ou depois do treino). É composto por 3 produtos, onde cada um terá uma função concreta e se complementam de forma espetacular.

• Desportistas que praticam treinos com cargas de alta intensidade ou combinados com atividades aeróbicas, com um mínimo de 4 sessões por semana, e que procuram melhorar a sua composição corporal sem grande variação de peso.
• Atletas que se encontram num período de alto volume de treino e desgaste, que precisam estar disponíveis a 100% em cada sessão, para manter o desempenho e cumprir o objetivo planeado da época.

Evowhey Evowhey é uma proteína do tipo Concentrado de soro de leite, com um sabor incrível e textura agradável, que aporta por cada dose (1 dosificador), mais de 23 g de proteína de alta qualidade, onde podemos encontrar todo o aminograma, incluindo aminoácidos essenciais e não essenciais. Além disso, em cada dose há até 5 g de BCAAs e 4 g de Glutamina. Como todos sabemos, a proteína é composta pelas unidades básicas (aminoácidos) que intervêm nos processos fisiológicos que governam as ações de criar e regenerar fibras musculares, mas que paralelamente também servem para muitas outras funções no nosso organismo. Por isso, garantir a toma diária adequada à nossa condição será peça chave para manter “o nosso sistema” em bom estado. Para saber quantas proteínas precisas: ¿Que Quantidade de Proteínas Precisas?

Evobcaa's São os conhecidos Aminoácidos de Cadeia Ramificada (“Branched Chain Amino Acids”), integrando um trio de aminoácidos essenciais: L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina. Esta fórmula está especialmente focada no desempenho, apresentando uma proporção de 12:1:1, superior à dos restantes produtos similares. Graças a esta proporção, destaca-se o aminoácido L-Leucina, do qual obteremos até 6 g por dosificador aproximadamente. Acompanhando os BCAAs foi adicionado o aminoácido L-Glutamina Kyowa®. Algo a destacar tendo em conta que a L-glutamina é o aminoácido com maior presença no organismo.

Evotonic É um preparado alimentar para bebidas isotónicas, à base de hidratos de carbono e sais minerais, com proteínas e aminoácidos Esta solução está indicada para hidratar-te através dos sais minerais que incorpora (magnésio, sódio, potássio). A forma de tomar será como bebida intra-treino, ou seja, enquanto estiveres a exercitar-te, pois os ingredientes que a compõem permitem isso. Considera-se uma bebida do tipo isotónica e cumpre as especificações da normativa europeia em matéria de bebidas destinadas à reposição de água e sais minerais para desportistas. Contém PeptoPro®, um tipo de proteína que sofreu um processo de hidrólise, pelo que se pode dizer que os aminoácidos ficam disponíveis muito rapidamente na corrente sanguínea.

Sugerimos 2 formas possíveis de uso conforme o momento do dia em que vais treinar: treino de manhã ou treino à tarde. As doses variam em função da condição de cada pessoa.

A) Treino matutino

PERI-TREINO (treino sem comida prévia – recém levantado)

1. Uns 30 minutos antes de treinar, tomar ½ ou 1 dosificador de Evobcaas.
2. Durante o treino, beber Evotonic a pequenos goles, assim mantemos a hidratação sem sentir peso. Por cada 400 ml de água, misturar um dosificador cheio (35 g).
3. Depois do treino, tomar um batido de Evowhey. Neste caso, 1-2 dosificadores, conforme as nossas necessidades. A partir deste link podes calcular facilmente as tuas necessidades diárias de proteínas e outros nutrientes.

B) Treino à tarde

PERI-TREINO (treino com refeições prévias)

1. Se antes do treino passaram aproximadamente 2 h desde a última refeição, não tomamos nada, caso contrário mantemos o mesmo esquema A)
2. Durante o treino, beber Evotonic a pequenos goles, assim mantemos a hidratação sem sentir peso. Por cada 400 ml de água, misturar um dosificador cheio (35 g).
3. Tal como no treino da manhã, depois do treino, tomar um batido de Evowhey. Também será de 1-2 dosificadores, conforme as nossas necessidades.