Os minerais são elementos inorgânicos presentes nos alimentos, que desempenham um papel importante na regulação do metabolismo do nosso corpo, …

O astrágalo (Astragalus membranaceus) é uma planta originária das regiões nortenhas da China; da Mongólia e da Coreia. As suas …

O vinagre é um subproduto da fermentação de álcoois por bactérias produtoras de ácido acético, razão pela qual existem tantos …

Com a chegada do bom tempo, cada vez mais pessoas procuram atividades ao ar livre para desfrutar e conectar com …

O trabalho em séries em encosta oferece diferentes adaptações para melhorar a sua força e resistência. Este tipo de treino …

O treino em série consiste em trabalhar uma variável específica em intervalos de tempo pré-estabelecidos, com outros intervalos de recuperação. …

Se já ouviste falar destes dois aminoácidos, mas tens dificuldade em decidir qual deles pode trazer mais benefícios para a …

A creatina conquistou um lugar de destaque no mundo do desporto e da boa forma graças à sua capacidade de …

A creatina, um composto orgânico natural nos nossos músculos, é produzida no fígado a partir de três aminoácidos. Uma vez …

A uva (Vitis vinifera) é uma planta que, nos países do mediterrâneo toda a população conhece, uma vez que é …

Sem dúvida, o fator chave de uma dieta não são apenas as calorias totais, mas de onde vêm e como …

Os anti-inflamatórios não esteróides (AINE ou NSAID), como por exemplo, o Ibuprofeno, tomados após o treino reduzem a resposta inflamatória …

Existem falsos mitos em relação ao stress. Uma das crenças mais populares é que este sentimento é sempre mau, mas …

Neste artigo, vamos falar sobre uma das questões mais importantes que podemos colocar a nós próprios: Como morrer jovem o …

O Dia Mundial do Coração é um excelente pretexto para recordar aos nossos leitores os benefícios do exercício físico para …

Já tentaste perder peso e não conseguiste? E se eu te dissesse que existe uma explicação científica para a recuperação …

Esta fase consiste em aumentar a ingestão de creatina durante um período de tempo curto e específico, a fim de …

Com a cistite e os arandos, é algo como “só nos lembramos de Santa Bárbara quando troveja”, ou seja, quando …

A Nattokinase é uma proteína – uma enzima protease – que é gerada naturalmente quando as favas de soja fervidas …

A flexibilidade metabólica é a capacidade do organismo de utilizar um ou outro substrato energético em função da intensidade da …