PACK 1 - RECUPERAR MELHOR *

•  Promover a recuperação muscular.
•  Juntar produtos que atuam de forma sinérgica num mesmo pack.

Este pack está especialmente focado para contribuir para a recuperação muscular e, graças à creatina, até para ir melhorando o desempenho desportivo em ráfegas sucessivas de exercício de curta duração e alta intensidade. Para isso, foram selecionados vários produtos que vão atuar em sinergia. Manter um estado óptimo de recuperação significará poder estar disponível para o próximo treino de forma mais eficaz.

• Pessoas que treinam 4 ou mais vezes por semana a alta intensidade, ou exercícios de duração média.
• Desportistas que praticam atividades exigentes e precisam contribuir para a melhoria da sua recuperação.

Evotonic Evotonic é um preparado alimentar para bebidas isotónicas, à base de hidratos de carbono e sais minerais, com proteínas e aminoácidos. A nossa bebida isotónica cumpre as especificações da normativa europeia relacionada com a reposição de água e sais minerais para desportistas. É perfeita para tomar antes, durante e/ou depois da prática desportiva. Graças aos hidratos de carbono de absorção rápida, ajudará na rehidratação e reposição de sais minerais perdidos pelo esforço, e contribuirá para reduzir a rotura de fibras musculares, graças aos aminoácidos e à porção de proteína do tipo hidrolisado a partir de PeptoPro®.

Evobcaa's 2.0 (Bcaa´s 12:1:1 + Glutamina) Este complemento alimentar em pó vegano com sabor, à base de aminoácidos ramificados (BCAAs) e L-glutamina Kyowa®, de fermentação vegetal. Esta fórmula contém 3 aminoácidos ramificados que devem ser fornecidos através da dieta e são usados na síntese de proteínas. Além disso, dissolve-se facilmente em água (independentemente da temperatura).

Creatina Monohidrato Todos os produtos RawSeries são puros, sem aditivos. Por isso, neste caso temos 100% pó de Creatina Monohidrato. A creatina é uma ajuda potencialmente eficaz para aumentar o efeito do treino com cargas. Segundo a Sociedade Internacional de Nutrição Desportiva: 'A creatina monohidrato é o suplemento alimentar ergogénico mais eficaz atualmente disponível para atletas em termos de aumento da capacidade de exercício de alta intensidade e massa magra durante o treino' (Kerksick et al., 2017).

Citrulina Malato A citrulina malato em pó é um suplemento alimentar em pó, à base de sais de citrulina de ácido málico, criado a partir da combinação de L-citrulina com o anião DL-malato. Tal como a creatina que oferecemos neste pack, a nossa citrulina malato segue a filosofia da gama RawSeries, é 100% pura, sem aditivos.

Ao levantar e antes do pequeno-almoço:

• Tomar 1 doseador (5g) de Citrulina Malato + 1/2 doseador de Creatina Monohidrato Micronizada (3g) com 200-250ml de água.

Pré-treino:

• 30 minutos antes de começar o exercício físico, tomar 1 doseador de Evobcaa´s 2.0 (11g) + 1 doseador de Citrulina Malato (5g) com 200-250ml de água.

Intra-treino:

• Durante qualquer treino, beber a pequenos goles 1 doseador (35g) de Evotonic misturado com 400ml de água.

Pós-treino:

• Ao terminar o exercício físico, tomar 1 doseador de Evobcaa´s (11g) com 200ml de água.

*Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal (contração) depois de um exercício físico de grande intensidade ou de longa duração que leva à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos. (Destinado a pessoas adultas que tenham realizado um exercício físico de grande intensidade ou de longa duração que leve à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos. O efeito benéfico obtém-se ao consumir hidratos de carbono de todas as fontes numa ingestão total de 4g por kg de peso corporal, em doses tomadas antes de passarem 4 horas ou, no máximo, 6 horas depois de terminar um exercício físico de grande intensidade ou de longa duração que leve à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos).