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Nutrição desportiva
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Complementos para os desporto
Conteúdo do índice
Na HSNstore, somos a loja líder em nutrição desportiva e complementos alimentares, com uma ampla variedade e gama de produtos pensados para desportistas e entusiastas do fitness. Além de produtos de alimentação desportiva, também podes encontrar roupa ou acessórios relacionados para complementar o teu treino.
- Stock atualizado em tempo real: navega sem surpresas e adiciona os teus artigos favoritos ao carrinho.
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- Apoio ao cliente especializado: contamos com um dos melhores serviços do setor para resolver qualquer dúvida sobre utilização, dosagem e benefícios.
Obrigado por confiares em nós e por nos escolheres como a tua loja de referência!
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O que é a nutrição desportiva?
A nutrição desportiva pode definir-se como o ramo da nutrição que engloba a dieta dos desportistas com o objetivo de adaptar a sua alimentação às exigências da sua atividade física, com a ajuda de suplementos alimentares quando necessário. A ação destes no organismo consiste em fornecer nutrientes específicos dentro de um plano nutricional concreto.
Para que tipos de desporto está orientada a nutrição desportiva?
Os desportos que requerem apoio nutricional são os de alta intensidade e longa duração que impliquem resistência e força (culturismo, running, natação, ciclismo, esqui…), embora também estejam indicados para desportos de concentração (golfe, ténis, bilhar, xadrez, tiro com arco e os recentes “e-sports”). A nutrição está especialmente recomendada para o desportista que procura otimizar o seu rendimento, recuperação e alcançar os seus objetivos em disciplinas exigentes.
Benefícios de uma alimentação desportiva correta
- Ajuda a organizar a tua alimentação em função da tua rotina desportiva e dos teus objetivos.
- Permite ajustar a ingestão de nutrientes às necessidades de cada modalidade.
- Favorece um planeamento mais preciso da dieta diária.
- Adapta a tua alimentação às exigências de desportos de resistência, força ou concentração.
- Facilita uma nutrição alinhada com as tuas metas pessoais e desportivas.
Os melhores aliados da HSN para a tua nutrição desportiva
Descobre a nossa ampla oferta de produtos:
- Proteína: soro de leite (whey), libertação sequencial, fórmulas vegetais… sabores de todo o tipo para contribuir para o aumento da massa muscular.
- Aminoácidos essenciais: BCAA e EAA.
- Creatina: com diferentes opções de marcas e formatos.
- Hidratos de carbono: de absorção rápida (maltodextrina, dextrose) e lenta (farinha de aveia).
- Vitaminas e minerais: apoio às tuas necessidades nutricionais.
- Pré-treino, intra-treino e pós-treino: fórmulas específicas para cada fase do teu treino.
- Ganhadores de massa: calorias de qualidade.
- Barras energéticas: sabor e conforto em cada dentada.
Como tirar o máximo rendimento dos complementos alimentares?
A utilização dos complementos de forma personalizada é um grande avanço da nutrição aplicada ao desporto. Selecionar a marca adequada de suplementos é fundamental para assegurar qualidade, inovação e resultados ótimos, já que as marcas da HSN se destacam pelo seu compromisso com a investigação e desenvolvimento. Consoante a necessidade em cada caso, será obtido um resultado ou outro.
Aproveita os melhores descontos em alimentação desportiva!
Na nossa loja de nutrição desportiva encontrarás uma ampla gama e variedade de produtos em promoção, pensados para cobrir todas as necessidades desportivas. Contamos com diferentes preços para nos adaptarmos a todos os orçamentos, assegurando que os nossos complementos alimentares sejam acessíveis à grande maioria dos utilizadores.
Temos alimentação desportiva em promoção com ofertas surpreendentes. Poderás aproveitar descontos diários, produtos com oferta, packs de poupança, além de uma secção outlet para a compra de alimentos desportivos por liquidação de artigos. Todas estas vantagens no teu carrinho e em casa com envios rápidos.
Descobre as nossas promoções especiais mais aguardadas do ano: Black Friday e Cyber Monday, nas quais já estamos a trabalhar.
Perguntas frequentes dos nossos clientes
Aumenta o nível de intensidade no teu treino e melhora a resistência com:
- Bebidas isotónicas.
- Géis energéticos.
- Sais minerais.
- Barras energéticas
- Omega-3.
- Colagénio hidrolisado.
- Proteínas hidrolisadas.
Os desportistas utilizam diferentes produtos, sendo os hidratos de carbono os reis da recuperação desportiva *.
Entre os produtos mais indicados para melhorar o desempenho desportivo* encontramos:
- Proteína, hidratos de carbono e creatina.
- Vitaminas e minerais.
- Anabólicos naturais.
- Bebidas desportivas hidratantes.
*As soluções de hidratos de carbono contribuem para a melhoria do rendimento físico durante o exercício físico de alta intensidade e de longa duração em adultos treinados. Apenas os adultos treinados que realizam exercício físico de alta intensidade (no mínimo a 65 % da VO2máx) e de longa duração (pelo menos 60 min) obtêm o efeito benéfico.
Antes de tomar um produto desportivo, deve ter-se em conta uma série de considerações, como:
- Modo de utilização.
- Momento da toma.
- Conhecer a eficácia do produto.
- A dose recomendada.
- Expectativas sobre os resultados a obter.
- Possíveis interações ou efeitos secundários.
Numa loja de nutrição desportiva poderás comprar produtos de nutrição desportiva com o objetivo de aumentar a musculatura, melhorar a resistência ou perder peso*, tais como:
- Pré-workout ou pré-treino.
- Complementos para tomar durante o workout ou intra-treino.
- De recuperação muscular.
- Aminoácidos, minerais, vitaminas, hidratos de carbono, controlo de peso, creatina, proteínas, multivitamínicos, anabólicos naturais, barras desportivas, bebidas desportivas hidratantes, volumizadores e géis energéticos.
*Para a massa muscular: As proteínas contribuem para o aumento da massa muscular.
Para a resistência: A cafeína contribui para o aumento da resistência física. Em doses de 3 mg/kg de peso corporal, uma hora antes do exercício.
Para perder peso: A substituição de duas das refeições principais do dia por um substituto numa dieta baixa em calorias ajuda a perder peso. É importante manter uma ingestão diária adequada de líquidos, os substitutos servem para a utilização a que se destinam apenas como parte de uma dieta baixa em calorias, e outros alimentos são uma parte necessária dessa dieta. Para obter o efeito declarado, duas das refeições principais de cada dia devem ser substituídas pelo substituto correspondente.
Em lojas especializadas em nutrição desportiva ou alimentação desportiva como a HSNstore.
Javier Colomer Inżynier telekomunikacji | Specjalista ds. B+R suplementacji (NPD) | Trener NSCA-CPT®
Dentro da HSN, sou Redator de Conteúdos. Além disso, realizo tarefas de Social Media, elaborando conteúdos sobre as últimas tendências e cedendo a minha imagem como fundador da Beatman Performance Training. Também respondo às consultas dos clientes da HSN provenientes tanto do blog como dos produtos da nossa web.
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