Saber qual será o nosso peso ou melhor, como deduzi-lo, é um passo prévio a dar para preparar a nossa …

A qualidade de vida depende, em grande medida, da tomada de decisões corretas e de um bom desempenho em qualquer …

Para começar a compreender a relação entre o exercício físico e os efeitos nervosos, emocionais e cognitivos que produz, é …

Olá, este artigo dirige-se àqueles de vós que infelizmente estão lesionados, e esta situação impediu a progressão. Não desanimes, aqui …

A relação entre alimentação, humor e ansiedade está a receber cada vez mais atenção. Seguir um padrão dietético saudável, rico …

O sedentarismo é um dos principais fatores que contribuem para o síndrome metabólico e doenças não transmissíveis, e é, por …

Quantas vezes já pensaste que o primeiro passo é o mais difícil quando se trata de treino? Depois apercebes-te e …

Si queres uma costas poderosa, poucas coisas funcionam tão bem como as dominadas. Muitos aventuram-se nelas por curiosidade ou para …

A tiamina ou vitamina B1 é um nutriente essencial que pertence ao grupo de vitaminas B, e que tem importantes …

Vamos expor os grupos de alimentos que todos deveríamos conhecer, tal como as recomendações gerais sobre o seu consumo Importância …

Infelizmente, todos os dias me deparo com e-mails e mensagens nas redes sociais de pessoas que compram um suplemento e …

A maioria dos problemas do sistema digestivo relacionados com o exercício estão diretamente relacionados com a intensidade do mesmo: se …

Entras no ginásio, deitas-te no banco e sentes o frio da barra a roçar as palmas das mãos, um gesto …

Na última semana de fevereio de 2023 foi publicado um novo estudo realizado com a cafeína da HSN, onde participaram …

Através da ONG Projecte Tabassaye, a HSN doou a quantidade necessária do aminoácido L-Glutamina em Pó da RawSeries para tratar …

Já discutimos as possibilidades de experimentar todo o espectro de repetições disponíveis para maximizar a hipertrofia muscular, assim como o …

O objetivo deste artigo é rever e sintetizar as provas relacionadas com o Jerk ou Push Jerk, explicando a técnica …

Continuamos com o tema do Barefoot e Natural Running ou Corrida Natural, centrando-nos na prevenção de lesões, bem como no …