FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA

•  Farinha de Aveia Instantânea em pó.
•  Pré-cozida - Muito boa digestibilidade. Não necessita ser cozinhada.
•  Nova fórmula com sabor e textura melhorados!
•  Fácil dissolução.
•  Com Beta-Glucanos.
•  Disponível sem sabor.

O que é a Farinha de Aveia Instantânea?

A Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries é um preparado alimentar à base de aveia comum (Avena sativa L.). Contém edulcorantes apenas nas versões com sabor.

A aveia é um dos cereais mais consumidos em todo o mundo. Nesta preparação, em vez de utilizar o grão inteiro, foi submetido a um processo de moagem e microfiltração para obter uma farinha fina, muito fácil de consumir e de utilizar nas nossas receitas.

Este produto é adequado para dietas veganas e 100% isento de OGM.

Porquê tomar Farinha de Aveia?

Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal (contração) após exercício físico de alta intensidade e/ou longa duração, levando à fadiga muscular e ao esgotamento das reservas de glicogénio no músculo esquelético.¹

Valor Nutricional da Farinha de Aveia

Fornece cerca de 15% de proteínas vegetais, tornando-o um cereal com um elevado teor proteico.

Perfil Aminoácido da Aveia

A aveia é um dos alimentos mais ricos em aminoácidos de origem vegetal.

A aveia é um magnífico aliado alimentar para desportistas e atletas. Mais especificamente, beneficia aqueles que seguem uma dieta vegana ou vegetariana, uma vez que as suas fontes de proteínas são escassas. A aveia é preciamente uma das melhores fontes, contendo um bom aminograma:

Aminoácidos Essenciais

Aminoácidos não essenciais

Propriedades da Farinha de Aveia Instantânea

Fibra

A aveia contém umas estruturas bem conhecidas chamadas beta-glucanos.

Pré-cozida - O que significa isto

Os flocos de aveia, antes de serem moídos para fazer farinha, foram cozidos mediante sistemas de vapor de água, o que permite que a estrutura nativa do amido seja desnaturada, de modo a que, quando arrefecida e moída, o resultado final da farinha de aveia seja muito melhor que as versões cruas, uma vez que a sua digestibilidade é muito superior, e é absorvida com eficácia.

Como consumir a Farinha de Aveia?

1.- Ajusta a quantidade

Ajustamos a quantidade de produto de acordo com o nosso peso, aspeto físico e objetivos. Geralmente, entre 50-100 g, o que equivale a 1 ou 2 doseadores.

2.- Escolhe a tua bebida

Podes utilizar água, leite, sumo ou qualquer outra bebida à tua escolha.

3.- Mistura bem

Utiliza um HSN Shaker para te ajudar neste passo. Inclui uma rede para uma mistura perfeita em poucos segundos.

Quando consumir Farinha de Aveia Instantânea?

Devido às suas propriedades, a farinha de aveia pode ser consumida em qualquer altura do dia, mas os melhores momentos são:

Pequeno-almoço

É um ingrediente perfeito para comer ao pequeno-almoço:

• Se quiseres fazer algo rápido: mistura 1 doseador de Farinha de Aveia e 1 doseador de Concentrado de Proteína de Soro
• Se preferes, temos a opção de cozinhar uma panqueca, com Farinha de Aveia e Clara de Ovo.

Lanche

Uma receita deliciosa é combinar Farinha de Aveia com Queijo fresco batido ou Iogurte Grego.

Depois do Exercício Físico

Para os atletas, é uma escolha muito boa como refeição pós-exercício após um exercício que se espera ser muito extenuante ou duradouro.

Antes de deitar

A última refeição, se ainda estivermos com fome ou 2-3 horas depois do jantar, ou se estivermos à procura de uma ingestão calórica extra, podemos misturar a farinha de aveia com Caseína Micelar.

Receita de Panquecas com Farinha de Aveia

Pequeno-almoço para a Dieta Fitness

É sem dúvida, uma das receitas mais populares e com o maior número de seguidores entre os amantes do estilo de vida fitness: Panquecas de aveia ou Pancakes.

As Panquecas de Aveia são o pequeno-almoço essencial para inúmeros desportistas e atletas, pois as suas propriedades são bem conhecidas, além de ser uma receita realmente deliciosa e apetitosa, não só como uma ótima forma de começar o dia, mas também em qualquer outra altura, seja como um lanche ou como uma refeição antes ou depois do exercício físico.

Sabias que o Evocakes (Protein Pancakes) está disponível como preparado específico de farinha de aveia e proteínas para fazer panquecas?

Diversas Receitas de Panquecas de Aveia e Clara de Ovo

Uma das razões para isso é que a receita de Panquecas de Aveia permite uma grande variedade na hora de as preparar, como nos encarregámos de reunir no nosso blog: Receitas de Panquecas de Aveia.

Aqui podes encontrar todos os tipos de receitas que podem ser cozinhadas facilmente, e para toda a família, utilizando a Farinha de Aveia Instantânea.

Pequeno-almoço com Farinha de Aveia

Como Preparar Panquecas de Aveia e Clara de Ovo?

Para fazer as nossas deliciosas panquecas, tudo o que precisamos é simplesmente:

• Farinha de aveia instantânea, o sabor que mais gostamos, ou mesmo neutro, e se quisermos adoçar, acrescentamos um pouco de Sucralose
• Ovos e/ou com claras de ovo.

Processo de Elaboração

Colocar os ingredientes numa tigela e, com a ajuda de uma batedeira, misturar tudo até se formar uma massa homogénea. Agora é tempo de cozinhar. Recomendamos utilizar uma frigideira antiaderente, um pouco de azeite, e uma vez quente, adicionar a mistura. Dependendo do tamanho e do número de panquecas, variamos a quantidade que adicionamos. Isto irá também alterar a espessura de cada panqueca. O tempo médio de cozedura para cada lado da panqueca é normalmente de cerca de um minuto.

Quando vemos que atingem uma cor 'dourada', isso significa que estão prontas.

Pronto a servir e a comer!

Bolachas de Farinha de Aveia

Outra receita fitness incrível que te vai deliciar, é a de Bolachas de Fatinha de Aveia.

São um snack apetitoso para comer em qualquer altura, para além de ser saudável. No seguinte link encontrarás a Receita de Bolachas de Aveia.

Porquê usar a Farinha de Aveia em vez de Flocos de Aveia?

Utilização

A principal razão é no que diz respeito à forma como se toma.

Enquanto os flocos de aveia, que devem ser mantidos inteiros, precisam de ser preparados antes de comer, por exemplo, por maceração, a farinha de aveia pode ser utilizada misturada em água, leite ou sumo sem mais complicações.

Velocidade

A farinha de aveia, por outro lado, é muito mais prática e mais rápida. Pode ser utilizada para preparar qualquer receita, ou para a utilizar num batido, evitando assim grumos ou má mistura.

Sabores da Farinha de Aveia

A Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries está disponível numa grande variedade de sabores:

• Natural, sem sabor
• Chocolate
• Chocolate e Amendoim
• Chocolate e Colachas
• Chocolate branco e limão
• Baunilha
• Bolachas com creme
• Morango e Chocolate Branco
• E muitos mais...

Lembra-te que podes misturar a tua Farinha de Aveia Instantânea Favorita com qualquer bebida à tua escolha, ou preparar os teus próprios batidos caseiros.

Quem pode tomar Farinha de Aveia Instantânea?

• Qualquer membro da família pode utilizar a farinha de aveia instantânea e adicioná-la à sua dieta diária.
• Qualquer pessoa que precise de uma ingestão de calorias e hidratos de carbono.
• Qualquer pessoa que faz receitas de alta qualidade no fitness.

¹ O efeito é alcançado com o consumo de carboidratos, de todas as fontes, com uma ingestão total de 4g por kg de peso corporal, em doses, durante as primeiras 4 horas e o mais tardar 6 horas após exercício físico intenso e/ou de longa duração, levando à fadiga muscular e esgotamento das reservas de glicogénio no músculo esquelético.