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HSN Nutrição Desportiva e Dietética Natural
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Costumava adicioná-lo aos meus batidos de ganho de peso e funcionava muito bem, podendo-se adicionar hidratos de carbono facilmente. Gostei do sabor a baunilha.
FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA
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FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA

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Farinha de Aveia em pó. Instantânea. Boa solubilidade. Não requer cozedura - Pré-cozida - Excelente digestibilidade. Novos sabores! Apta para vegans.

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Descrição

  •  Farinha de Aveia Instantânea em pó.
  •  Pré-cozida - Muito boa digestibilidade. Não necessita ser cozinhada.
  •  Nova fórmula com sabor e textura melhorados!
  •  Fácil dissolução.
  •  Com Beta-Glucanos.
  •  Disponível sem sabor.

Índice de conteúdos

Fplus 1 Harina de Avena

O que é a Farinha de Aveia Instantânea?

A Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries é um preparado alimentar à base de aveia comum (Avena sativa L.). Contém edulcorantes apenas nas versões com sabor.

A aveia é um dos cereais mais consumidos em todo o mundo. Nesta preparação, em vez de utilizar o grão inteiro, foi submetido a um processo de moagem e microfiltração para obter uma farinha fina, muito fácil de consumir e de utilizar nas nossas receitas.

Este produto é adequado para dietas veganas e 100% isento de OGM.

Porquê tomar Farinha de Aveia?

A aveia é um ingrediente obrigatório nos batidos, pequenos-almoços e outras refeições incluídas na dieta dos atletas, pois é uma excelente contribubuição de hidratos de carbono complexos.

Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal (contração) após exercício físico de alta intensidade e/ou longa duração, levando à fadiga muscular e ao esgotamento das reservas de glicogénio no músculo esquelético.1

Valor Nutricional da Farinha de Aveia

Fornece cerca de 15% de proteínas vegetais, tornando-o um cereal com um elevado teor proteico.

A proteína contribui para a manutenção e ganho de massa muscular.

Fplus 2 Harina de Avena

Perfil Aminoácido da Aveia

A aveia é um dos alimentos mais ricos em aminoácidos de origem vegetal.

A aveia é um magnífico aliado alimentar para desportistas e atletas. Mais especificamente, beneficia aqueles que seguem uma dieta vegana ou vegetariana, uma vez que as suas fontes de proteínas são escassas. A aveia é preciamente uma das melhores fontes, contendo um bom aminograma:

Aminoácidos Essenciais

AminoácidoQuantidade
Triptofano234 mg
Metionina312 mg
Lisina701 mg
Threonine575 mg
Isoleucina694 mg
Leucina1284 mg
Histidina405 mg
Valina937 mg
Fenilalanina895 mg

Aminoácidos não essenciais

AminoácidoQuantidade
Alanina881 mg
Cisteína408 mg
Arginina1192 mg
Prolina934 mg
Glicina841 mg
Serina750 mg
Ácido Aspártico1448 mg
Ácido Glutâmico3712 mg

Propriedades da Farinha de Aveia Instantânea

Fibra

A aveia contém umas estruturas bem conhecidas chamadas beta-glucanos.

Fplus 3 Farinha de Aveia

Pré-cozida - O que significa isto

Os flocos de aveia, antes de serem moídos para fazer farinha, foram cozidos mediante sistemas de vapor de água, o que permite que a estrutura nativa do amido seja desnaturada, de modo a que, quando arrefecida e moída, o resultado final da farinha de aveia seja muito melhor que as versões cruas, uma vez que a sua digestibilidade é muito superior, e é absorvida com eficácia.

A HSN oferece-te farinha de aveia instantânea pré-gelatinizada.

Como consumir a Farinha de Aveia?

1.- Ajusta a quantidade

Ajustamos a quantidade de produto de acordo com o nosso peso, aspeto físico e objetivos. Geralmente, entre 50-100 g, o que equivale a 1 ou 2 doseadores.

2.- Escolhe a tua bebida

Podes utilizar água, leite, sumo ou qualquer outra bebida à tua escolha.

3.- Mistura bem

Utiliza um HSN Shaker para te ajudar neste passo. Inclui uma rede para uma mistura perfeita em poucos segundos.

Quando consumir Farinha de Aveia Instantânea?

Devido às suas propriedades, a farinha de aveia pode ser consumida em qualquer altura do dia, mas os melhores momentos são:

Pequeno-almoço

É um ingrediente perfeito para comer ao pequeno-almoço:

Lanche

Uma receita deliciosa é combinar Farinha de Aveia com Queijo fresco batido ou Iogurte Grego.

Depois do Exercício Físico

Para os atletas, é uma escolha muito boa como refeição pós-exercício após um exercício que se espera ser muito extenuante ou duradouro.

Uma boa recomendação é tomar a papa de aveia com a bebida da nossa preferência, e adicionar uma doseador cheio de Manteiga de Amendoim.

Antes de deitar

A última refeição, se ainda estivermos com fome ou 2-3 horas depois do jantar, ou se estivermos à procura de uma ingestão calórica extra, podemos misturar a farinha de aveia com Caseína Micelar.

Receita de Panquecas com Farinha de Aveia

Pequeno-almoço para a Dieta Fitness

É sem dúvida, uma das receitas mais populares e com o maior número de seguidores entre os amantes do estilo de vida fitness: Panquecas de aveia ou Pancakes.

As Panquecas de Aveia são o pequeno-almoço essencial para inúmeros desportistas e atletas, pois as suas propriedades são bem conhecidas, além de ser uma receita realmente deliciosa e apetitosa, não só como uma ótima forma de começar o dia, mas também em qualquer outra altura, seja como um lanche ou como uma refeição antes ou depois do exercício físico.

Sabias que o Evocakes (Protein Pancakes) está disponível como preparado específico de farinha de aveia e proteínas para fazer panquecas?

Diversas Receitas de Panquecas de Aveia e Clara de Ovo

Uma das razões para isso é que a receita de Panquecas de Aveia permite uma grande variedade na hora de as preparar, como nos encarregámos de reunir no nosso blog: Receitas de Panquecas de Aveia.

Aqui podes encontrar todos os tipos de receitas que podem ser cozinhadas facilmente, e para toda a família, utilizando a Farinha de Aveia Instantânea.

Pequeno-almoço com Farinha de Aveia

A Farinha de Aveia Instantânea é o elemento estrela nesta preparação culinária, e combina perfeitamente com ovos ou com claras de ovos.

Como Preparar Panquecas de Aveia e Clara de Ovo?

Para fazer as nossas deliciosas panquecas, tudo o que precisamos é simplesmente:

  • Farinha de aveia instantânea, o sabor que mais gostamos, ou mesmo neutro, e se quisermos adoçar, acrescentamos um pouco de Sucralose
  • Ovos e/ou com claras de ovo.

Processo de Elaboração

Colocar os ingredientes numa tigela e, com a ajuda de uma batedeira, misturar tudo até se formar uma massa homogénea. Agora é tempo de cozinhar. Recomendamos utilizar uma frigideira antiaderente, um pouco de azeite, e uma vez quente, adicionar a mistura. Dependendo do tamanho e do número de panquecas, variamos a quantidade que adicionamos. Isto irá também alterar a espessura de cada panqueca. O tempo médio de cozedura para cada lado da panqueca é normalmente de cerca de um minuto.

Quando vemos que atingem uma cor 'dourada', isso significa que estão prontas.

Pronto a servir e a comer!

Bolachas de Farinha de Aveia

Outra receita fitness incrível que te vai deliciar, é a de Bolachas de Fatinha de Aveia.

São um snack apetitoso para comer em qualquer altura, para além de ser saudável. No seguinte link encontrarás a Receita de Bolachas de Aveia.

Porquê usar a Farinha de Aveia em vez de Flocos de Aveia?

Utilização

A principal razão é no que diz respeito à forma como se toma.

Enquanto os flocos de aveia, que devem ser mantidos inteiros, precisam de ser preparados antes de comer, por exemplo, por maceração, a farinha de aveia pode ser utilizada misturada em água, leite ou sumo sem mais complicações.

Velocidade

A farinha de aveia, por outro lado, é muito mais prática e mais rápida. Pode ser utilizada para preparar qualquer receita, ou para a utilizar num batido, evitando assim grumos ou má mistura.

A utilização da farinha de aveia tem quase a mesma diluição que a proteína em pó.

Sabores da Farinha de Aveia

A Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries está disponível numa grande variedade de sabores:

  • Natural, sem sabor
  • Chocolate
  • Chocolate e Amendoim
  • Chocolate e Colachas
  • Chocolate branco e limão
  • Baunilha
  • Bolachas com creme
  • Morango e Chocolate Branco
  • E muitos mais...

Lembra-te que podes misturar a tua Farinha de Aveia Instantânea Favorita com qualquer bebida à tua escolha, ou preparar os teus próprios batidos caseiros.

Quem pode tomar Farinha de Aveia Instantânea?

  • Qualquer membro da família pode utilizar a farinha de aveia instantânea e adicioná-la à sua dieta diária.
  • Qualquer pessoa que precise de uma ingestão de calorias e hidratos de carbono.
  • Qualquer pessoa que faz receitas de alta qualidade no fitness.

 

1 O efeito é alcançado com o consumo de carboidratos, de todas as fontes, com uma ingestão total de 4g por kg de peso corporal, em doses, durante as primeiras 4 horas e o mais tardar 6 horas após exercício físico intenso e/ou de longa duração, levando à fadiga muscular e esgotamento das reservas de glicogénio no músculo esquelético.

Info Nutricional

Composição Nutricional

FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA 1Kg BAUNILHA
por 100gpor dose
Tamanho da dose: 2 doseadores de 50ml (50g)
Tomas por embalagem: 20
Quantidade por 100g
Valor Energético 1657kJ/392kcal
Lípidos 6,9g
dos quais saturados 1,4g
Hidratos de Carbono 68g
dos quais açúcares 0,8g
Proteínas 13g
Sal 0,39g
Proteína calculada em matéria seca (azoto *6,25)

Ingredientes

Farinha de aveia (glúten), aroma, cloreto de sódio, aroma natural, edulcorante (sucralose), espessante (goma xantana).

Aviso

Mantenha em local fresco e seco. As equivalências doseador/quantidade de produto (gramas ou miligramas) são indicativas, pois a densidade dos produtos em pó pode variar entre sabores e lotes. Recomendamos a utilização de uma balança de cozinha nos casos em que é necessária uma dosagem precisa.. É necessário manter uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável.

time-to-use

Como tomar FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA 1Kg BAUNILHA

Misturar 4 doseadores de 50ml (100g aprox.) com 350ml de água, leite ou sumo. Ou misturar 2 doseadores (50g aprox.) com 175ml de água, leite ou sumo. Para preparar as tuas próprias panquecas, misturar 2 doseadores (50g aprox.) com clara de ovo (175ml aprox.).

Perguntas (2)

As perguntas são feitas pelos utilizadores e as respostas são preparadas pela equipa da HSN apenas para fins informativos. As informações fornecidas não substituem o conselho nem o acompanhamento de um profissional de saúde. As referências a suplementos alimentares não foram avaliadas pela EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos) e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. A HSN reserva-se o direito de rever ou atualizar as respostas sempre que necessário.

  • P

    Pedro 22/08/2021

    ¿Tienen gluten?

  • R

    Javier Colomer 22/08/2021

    Hola, sí contiene. Un saludo.

  • P

    Fábio 20/07/2020

    Qual o a fibra por 100gr? É aveia integral?

  • R

    Javier Colomer 20/07/2020

    Olá, aporta 10g de fibra e não é integral. Cumprimentos.

Pergunta sobre: FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA
Análise lab. Externo
OPINIÃO DO CLIENTE

7256 opiniões reais

As opiniões e avaliações publicadas sobre os produtos refletem apenas os pontos de vista e a experiência dos clientes. A HSN não verifica nem endossa esses comentários ou afirmações, e não se responsabiliza pelo conteúdo apresentado nas avaliações. As declarações relativas a suplementos alimentares não foram avaliadas pela EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos) e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ou condição médica.

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  • Produto de bom volume

    Adri 11/03/2026

    Costumava adicioná-lo aos meus batidos de ganho de peso e funcionava muito bem, podendo-se adicionar hidratos de carbono facilmente. Gostei do sabor a baunilha.

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  • Muito BOA

    Edu 11/03/2026

    Encomendei com sabor e é cinco estrelas, muito saborosa e cm um preço incrivel. Top Top Top. Espero que o preço não aumente.

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  • Bom produto

    Cristina 10/03/2026

    É um bom produto, pois têm bons sabores, o mau é não poder comprar doses individuais, pois têm de ser pelo menos 5, e eu gostaria de poder tomar vários sabores para algo que tomo em doses individuais... mas de resto tudo bem, um pouco caro.

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  • Sabor requintado

    Beatriz 08/03/2026

    Farinha de aveia instantânea muito boa. Mistura-se facilmente em batidos ou receitas e tem uma textura fina. Ideal para o pequeno-almoço, panquecas ou para adicionar às proteínas após o treino.

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  • Prático e pronto a fazer panquecas

    Carmen M. 06/03/2026

    Utilizo-o para fazer panquecas com claras de ovo, uma banana e canela. O que não gosto é da embalagem.

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