Evodextrin - A tua Cluster Dextrin™ com sabor
Evodextrin da SportSeries é um suplemento alimentar, com sabor, à base de dextrina cíclica altamente ramificada, com adoçante.
Evodextrin é feita exclusivamente com 100% Cluster Dextrin™ (Highly Branched Cyclic Dextrin, HBCD), sem outras misturas de hidratos de carbono funcionais. Trata-se de uma dextrina cíclica altamente ramificada desenvolvida a partir da amilopectina através de uma reação enzimática que gera uma estrutura cíclica única, com propriedades superiores face a outros hidratos de carbono desportivos como a maltodextrina ou a própria amilopectina.
Descobre o melhor hidrato de carbono para o teu intra-treino em disciplinas de potência, resistência e elevadas exigências energéticas.
Evodextrin vai tornar-se no teu carbo favorito
Porque é um hidrato de carbono tecnológico, ideal para desportistas que fazem treinos intensos ou de longa duração e procuram um aporte energético estável, com baixa osmolaridade e excelente tolerância digestiva.
A importância dos hidratos de carbono no desempenho
Os hidratos de carbono são essenciais durante a prática desportiva, pois ajudam a manter a disponibilidade de glicose e a repor o glicogénio muscular. Contribuem para a recuperação da função muscular normal (contração) após exercício de alta intensidade ou duração que esgota o glicogénio. 1
Hidrato de carbono complexo que se comporta de forma única
A estrutura cíclica altamente ramificada permite oferecer um hidrato de carbono 100% complexo sem açúcar, de rápida dissolução e baixa pressão osmótica, favorecendo o esvaziamento gástrico face a hidratos simples ou maltodextrinas convencionais.
Cluster Dextrin™: o que a torna diferente
1) Alta solubilidade e grande estabilidade em água
A solução aquosa de Evodextrin tem uma alta estabilidade uma vez misturada, o que significa baixa tendência à sedimentação, melhorando o seu comportamento em sessões longas e o sabor nas bebidas desportivas que prepares. Não vais precisar de mexer sempre que quiseres beber.
2) Baixa osmolaridade, melhor esvaziamento gástrico
As bebidas com HBCD apresentam esvaziamento gástrico mais rápido que soluções equivalentes com dextrinas convencionais, ajudando a otimizar as sensações gastrointestinais durante o exercício.
Se és sensível a bebidas à base de hidratos de carbono durante os treinos ou competições, Evodextrin é a tua opção ideal como fonte de glicose para o teu intra-treino.
3) Energia constante, sem altos e baixos
A Cluster Dextrin™ destaca-se por ter uma estrutura molecular muito uniforme, com peso molecular elevado e distribuição estreita controlada. Isto significa que cada partícula da ciclodextrina tem praticamente o mesmo tamanho e comportamento.
O que isto implica para ti? Uma libertação de energia mais estável durante o treino, sem flutuações bruscas nos padrões de libertação e absorção como pode acontecer com outros hidratos. Além disso, esta uniformidade traduz-se numa digestão mais suave e num sabor da matéria-prima compatível com um amido, evitando o excesso de doçura típico das bebidas com açúcares simples. Os sabores de Evodextrin foram ajustados para que as bebidas que prepares fiquem equilibradas.
4) Sabor equilibrado e doçura ajustada
A doçura de Evodextrin foi completamente ajustada para ser confortável para combinar com outros produtos na própria bebida intra-treino. Isto permite também usar doses elevadas no bidão sem se tornar enjoativo, e que continue fácil de beber mesmo em condições de calor ou esforços prolongados onde podes manter consumos elevados de bebida por hora.
5) Versatilidade incomparável com outros hidratos de carbono
Pela sua estrutura, a HBCD tem uma capacidade única na bebida intra-treino quando misturada com outros produtos, atuando como agente estabilizante em bebidas com sais minerais, aminoácidos e até proteínas hidrolisadas, favorecendo a mistura e equilibrando a sensação homogénea na boca.
Resultados no desempenho: o que diz a ciência
A Cluster Dextrin™ foi amplamente investigada pelo seu impacto no desempenho desportivo. Estudos realizados pela Glico Nutrition Co., Ltd. e várias universidades japonesas demonstraram que a sua estrutura molecular única oferece vantagens significativas face a outros hidratos convencionais como a glicose ou a maltodextrina.
Uma das suas principais virtudes é a capacidade de sair do estômago de forma mais rápida e controlada. Este fenómeno, conhecido como esvaziamento gástrico acelerado, permite que o seu comportamento digestivo seja muito mais leve e suave, mesmo quando se consomem quantidades elevadas durante o treino. Em comparação com outras fontes de hidratos, a HBCD apresenta uma osmolaridade muito mais baixa, reduzindo o risco de peso, gases ou sensação de 'empachamento'.
Além disso, a Cluster Dextrin™ não gera flutuações tão bruscas como outros açúcares simples devido ao seu comportamento específico. A sua libertação energética sustentada mantém um fluxo constante de glicose, ideal para desportos de resistência, sessões longas de ginásio ou competições de alta intensidade.
Evodextrin proporciona uma fonte de energia mais estável, de alta biodisponibilidade e sem desconfortos gastrointestinais, face a outros hidratos de carbono de estruturas mais simples e lineares.
É o aliado perfeito para quem procura administrar hidratos durante as sessões de treino, com a melhor tolerância digestiva.
Experimenta Evodextrin - Vais adorar!
Evodextrin da HSN é a dextrina cíclica com sabor mais equilibrado para desportistas. Descobre-a!
Sabores equilibrados para uso prático em desportistas
Na HSN somos desportistas e desenvolvemos produtos para usar durante o treino. Por isso, o sabor de Evodextrin foi ajustado a um perfil agradável e com um grau moderado de doçura, mesmo em doses elevadas no bidão.
Nós próprios fizemos testes durante o desenvolvimento nos nossos treinos, adaptando a formulação e os sabores até obter o equilíbrio perfeito para a prática real.
Um hidrato de carbono complexo tecnológico sem glúten
Cluster Dextrin™ proveniente do milho (que é um cereal sem glúten), na HSN fabricámos Evodextrin sob protocolos rigorosos de alergénios em salas brancas que garantem a total ausência de contaminação cruzada.
Desfruta de um hidrato de carbono complexo tecnológico, com libertação otimizada, totalmente livre de glúten.
Tudo o que precisas saber para usar Evodextrin
Quando é melhor tomar a ciclodextrina
- Antes do treino (30–45 min antes): como pré-carga de hidratos de carbono, ideal para começar o treino com depósitos de energia disponíveis.
- Durante o treino (sessões >60–75 min): O momento ideal para usar Evodextrin. Para um aporte energético sustentado que mantém o desempenho sem peso.
- Depois do treino (até 2h depois): favorece a reposição de glicogénio de forma eficiente.
Doses orientativas - Quanto usar
Como hidrato de carbono recomendamos ajustar a quantidade usada à duração, intensidade e condições ambientais conforme a prática desportiva que realizas.
Como guia: recomenda-se o consumo de até 30g por hora em treinos de 1-2 horas, principalmente a partir de fontes de glicose, que podes obter com dextrina cíclica, amilopectina, maltodextrina ou dextrose.
Em sessões mais exigentes pode usar-se até 90g por hora, combinando glicose e frutose. Se não estiveres adaptado a estas quantidades, é melhor começar com cerca de 60g.
Como preparar?
É super simples, dado que a capacidade de mistura de Evodextrin é excelente, mesmo em água fria. Recomendamos misturar 30g de produto em 400ml de água para um equilíbrio perfeito de sabor e osmolaridade.
Basta misturar num shaker ou bidão e agitar, não precisas de grandes cuidados para obter uma bebida homogénea, pois a formação de grumos não é típica da Evodextrin.
Comparação com outras fontes de hidratos de carbono
| Hidrato de carbono | Osmolaridade * | Esvaziamento gástrico | Doçura | Tolerância |
| Cluster Dextrin™ (HBCD) | Baixa | Rápido | Baixa | Excelente |
| Maltodextrina | Média | Intermédio | Média | Boa |
| Glicose/Dextrose | Alta | Lento | Alta | Má em doses elevadas |
* Osmolaridade relativa à mesma quantidade de hidrato de carbono usado por volume de água.
O que adicionar à tua bebida com Evodextrin?
Evodextrin é a base ideal para preparar uma bebida desportiva à base de hidratos de carbono. A sua função principal é fornecer energia de forma muito suave a nível digestivo, mas para otimizar o seu desempenho nutricional pode combinar-se com outros produtos que atuam de forma sinérgica. Se fazes treinos longos, intensos ou competições de resistência, ajustar a composição da tua bebida fará a diferença.
1) Combina Evodextrin com frutose
Quando o treino exige altas quantidades de hidratos de carbono (superiores a 60g por hora), o corpo precisa usar vias de transporte intestinal complementares para absorver os glícidos de forma eficiente. É aqui que a combinação com frutose faz sentido.
A dextrina cíclica usa principalmente o transportador SGLT1 (próprio dos monómeros de glicose), enquanto a frutose é absorvida pela via GLUT5. Ao combinar ambas, melhora-se a taxa total de oxidação de hidratos de carbono, traduzindo-se numa maior disponibilidade de energia e menor probabilidade de desconfortos gastrointestinais. Isto é já bem conhecido por atletas de alto rendimento graças às investigações de Asken Jeukendrup e colegas.
Em treinos ou provas de longa duração, uma proporção de 2:1 entre Evodextrin e frutose (por exemplo, 40g + 20g) costuma ser uma excelente escolha para maximizar a absorção e eficiência dos hidratos na bebida.
2) Adiciona eletrólitos: essenciais em toda bebida desportiva
Nenhuma bebida intra-treino está completa sem eletrólitos. Durante o exercício perde-se sódio, potássio e magnésio pelo suor, e a sua reposição é indispensável para manter o desempenho e o bem-estar durante a prática desportiva.
Combinar Evodextrin com eletrólitos em proporções concretas permite preparar uma bebida isotónica real, que repõe tanto energia como sais minerais. Isto favorece uma hidratação mais eficiente e contribui para manter o desempenho em sessões longas ou em ambientes quentes.
3) Reforça com aminoácidos ou proteínas hidrolisadas
Em sessões de grande exigência física, assim como em duplas sessões diárias, adicionar aminoácidos à bebida é algo interessante que muitos desportistas e treinadores recomendam.
A combinação de BCAA ou EAA junto com Evodextrin é um apoio extra. Em atletas avançados ou desportos de ultra resistência, pode mesmo adicionar-se uma pequena quantidade de proteína hidrolisada (como PeptoPro®) para ajudar a manter a massa muscular durante o treino.
A tua fórmula perfeita de intra-treino
Para uma bebida de alto desempenho, recomendamos esta composição:
- Evodextrin: 30g como fonte principal de energia.
- Frutose: 15g para melhorar a absorção e oxidação dos hidratos.
- Eletrólitos: conforme as tuas necessidades de sudação e temperatura ambiente.
- PeptoPro®: 10-20g para preservar a massa muscular durante a sessão.
Disolvido tudo em 600–750 ml de água, obterás uma bebida isotónica equilibrada, de sabor agradável, com excelente digestibilidade e desenhada para te oferecer energia, apoiar o teu desempenho e recuperação.
Evodextrin é a base perfeita para a tua bebida desportiva completa.
Perguntas - HSN responde:
Evodextrin tem açúcar?
Não. É um hidrato de carbono complexo sem açúcares.
Posso usar se sou sensível a outras bebidas de hidratos?
Sim. A Cluster Dextrin™ caracteriza-se por ter baixa osmolaridade e esvaziamento gástrico rápido, mostrando melhor tolerância que maltodextrinas ou grandes quantidades de glicose em esforços longos.
Em que se diferencia da maltodextrina?
A sua estrutura cíclica altamente ramificada e distribuição estreita de pesos moleculares conferem características nutricionais muito interessantes em relação à solubilidade e osmolaridade, que a maltodextrina não consegue oferecer. Como polímeros, ambos são polissacáridos à base de glicose.
Como posso saber que é autêntica Cluster Dextrin™?
Na HSN garantimos que Evodextrin contém exclusivamente a matéria-prima original Cluster Dextrin™ graças aos nossos processos de controlo interno e às certificações de qualidade que asseguram a transparência e fiabilidade da nossa fabricação.
As nossas instalações contam com certificados de qualidade e segurança alimentar, que comprovam o cumprimento das Boas Práticas de Fabrico (GMP). Isto significa que verificamos a autenticidade, pureza e origem de todos os ingredientes, garantindo que o que declaramos no rótulo é exatamente o que recebes.
Fabricámos Evodextrin com Cluster Dextrin™, utilizamos a patente oficial da Glico Nutrition Co., Ltd., controlada sob rigorosos padrões de qualidade e reconhecida internacionalmente pela sua qualidade.
Bibliografia e documentação
- Takii, H., Ishihara, K., Kometani, T., Okada, S., & Fushiki, T. (1999). Enhancement of swimming endurance in mice by highly branched cyclic dextrin. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 63(12), 2045–2052.
- Takii, H., Takii, Y., Kometani, T., Nishimura, T., Nakae, T., Kuriki, T., & Fushiki, T. (2005). Fluids containing a highly branched cyclic dextrin influence the gastric emptying rate.
- International Journal of Sports Medicine, 26(4), 314–319.
Shiraki, T., Kometani, T., Yoshitani, K., Takata, H., & Nomura, T. (2015). Evaluation of Exercise Performance with the Intake of Highly Branched Cyclic Dextrin in Athletes. Food Science and Technology Research, 21(3), 499–502. - Glico Nutrition CO.,LTD. (2021). CLUSTER DEXTRIN™| Glico Nutrition.
1 O efeito benéfico obtém-se ao consumir hidratos de carbono de todas as fontes numa ingestão total de 4 g por kg de peso corporal, em doses tomadas antes de passarem quatro horas (ou, no máximo, seis) após terminar um exercício físico de grande intensidade ou longa duração que conduza à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos.
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