É importante ter em conta certas considerações básicas no que diz respeito à regulação térmica no momento do treino com …

A dieta cetogénica dirigida ou TKD (Targeted Ketogenic Diet) é uma excelente solução para o desportista que segue este tipo …

Não vamos parar por aqui, apesar de já termos superado os 10 primeiros anos de vida. Na HSN continuamos a …

Os árbitros de futebol devem ultrapassar uma série de provas físicas que certifiquem o seu rendimento desportivo de acordo com …

Conheces o termo «Train Low, Compete High», É como treinar na reserva para aproveitar mais a gasolina em competição. O …

Hoje vamos falar de um método de treino de alta intensidade: Doggcrapp. Origem Dante Trudel é um culturista que, depois …

Com esta terceira semana, damos por concluído o Macro-ciclo Rotina de Hipertrofia, Desenvolve os teus Músculos! Qual o plano a …

Segunda e penúltima semana da Rotina de Hipertrofia, Full Body Estímulo e Hipertrofia Todas estas passadas semanas estivemos a referir-nos …

Finalmente começamos o segundo microciclo da nossa Rotina de Hipertrofia Para recordar: em primeiro lugar, realizámos um mesociclo de força, …

Vamos-te contar tudo o que precisas saber sobre a hidratação no futebol. O que temos que beber antes, durante e …

De certeza já ouviste que a Coca-Cola Zero é a pior de todas, uma crença que se espalhou sem parar. …

O conceito de superalimento alcançou um nível superior nas dietas de quem cuida zelosamente da sua saúde, não só por …

As barritas dietéticas tornaram-se num recurso habitual: pequenos-almoços rápidos, snacks para a escola, lanches no escritório ou “salva-vidas” antes e …

Hoje apresentamos o superalimento do Popeye que chegou até aos nossos dias: propriedades do Espinafre, um dos legumes de folha …

Está-se neste momento a estudar sobre se a Dieta Cetogénica é uma boa opção para doentes com patologias renais. Hoje …