Neste artigo explico como melhorar o fundo na corrida, começando por saber o que é o “fundo” ou resistência aeróbica …

Quando começamos no mundo fitness, é muito comum que nos custe decidir entre uma rotina de exercícios para tonificar ou …

Nos últimos anos, tens ouvido e lido muitos treinadores, com mais frequência sobre a necessidade e importância do exercício compensatório, …

Todos os dias é cada vez mais comum encontrarmos em parques e outros espaços da cidade pessoas a praticar slackline. …

Já alguma vez perguntaste quais as diferenças reais que existem entre tomar o pequeno almoço antes ou depois de treinar?, …

“O peso da balança não é real”, guarda esta frase. Se pretendes melhorar a tua imagem não te deves basear …

Hoje vamos abordar uma ferramenta importante que devemos ter em conta: a frequência cardíaca para treinar. O que é a …

O verão já aí está. As altas temperaturas enchem os dias segundo a localização geográfica em que estiveres até superar …

O extrato de urtiga é um dos produtos que sem dúvida nenhuma mais vais ver este ano de 2020, pois …

O activated charcoal, ou carvão ativado, é um dos ingredientes da moda com os quais se elaboram preparados como o …

A Triphala é uma fórmula antiga da medicina ayurvédica que tem ganho popularidade pelos seus benefícios para a saúde digestiva. …

Se puseres em prática os seguintes conselhos para perder peso com pesos, garantimos-te que vais conseguir resultados excelentes. Vamos a …

As bandas elásticas, inicialmente utilizadas na reabilitação, tornaram-se uma ferramenta essencial para treinar os músculos de forma simples e económica. …

De seis a nove meses de recuperação. É o período de tempo que uma lesão de Ligamento Cruzado Anterior pode …

É bem sabido que o nosso cérebro e sistema nervoso são máquinas potentes que consomem muitos recursos. Apesar da crença …

O Hipotiroidismo é uma doença que afeta uma parte da população. Hoje vamos ver no que consiste, os tipos, o …

já diz o ditado: “…uma maçã por dia vai nem sabes o bem que te fazia…” Para que serve a …

Começar Exercício Cardiovascular é um excelente passo que vai ajudar a pôr em prática todo o mecanismo para reduzir a …

O ómega-3 é um destes suplementos que estão sempre envolvidos em polémica. O seu uso está espalhado por toda a …

O VO2 MAX é uma medida do rendimento do desportista ou atleta. O que é o VO2 Max VO2 Max …